Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 05. 04. 2013

Dobrý den mám koupený creatin od Aminstaru. Na obalu dávkování je psáno, že v den tréninku se má používat 2 tablety hodinu před cvičením a v den volna 2 tablety před spaním. Dnes sem se ale v práci bavil s kolegou který děla kulturistiku profesionálně, a řekl mi že je to uplná hloupost protože : před trěnínkem : creatin ředí krev a to je špatně na noc : navazuje na sebe vodu a když přes noc tekutiny tělo nedoplnuje tak je to taky špatně. --------- řekl mi že mám brát 2 tablety PO tréninku a v den volna 2 tablety dopoledne nebo ráno na lačno. Jaký na to máte názor? Děkuji

Dobrý den, doporučuji kreatin dávkovat osvědčeným způsobem. Jednu dávku po tréninku a druhou ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Pokud se jedná o monohydrát je jedna dávka 5 g. Ve dnech volna je dávkování možné snížit jen na 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Daniel, 04. 04. 2013

Dobrý den, Je mi 16 let a mám doma kreatin, ale ještě ho nepoužívám. Zatím cvičím bez něj ale chci se zeptat, čím nejlépe potom kreatin zapíjet.. Jestli je lepší ve vlažném mléku nebo něčem jiném. Dále jak správně s kreatinem cvičit aby fungoval? Děkuji za radu.

Dobrý den, po tréninku je vhodné společné užívání s gainerem. Během dne použijte nápoj s obsahem sacharidů, např. džus.

Kůli kreatinu žádný speciální trénink zařazovat nemusíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 04. 2013

Dobrý den , omlouvám se žese opět ptám mohli bys temi napsat davkovaní na BCAA a Creatine monohydrate ktere by bylo dobré na přibiraní ?

Dobrý den, kreatin se běžně dávkuje před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a večer. Jedna dávka je 5 g.

BCAA se užívají také před a po tréninku a při dlouhém a náročném tréninku i během zátěže. Jedna dávka je 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 04. 2013

Děkuji

Není zač!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 04. 2013

A šlo by i přibrat z BCAA 90 xxl a creatine monohydrate jelikož uš sem sije koupil , Davkovaní abych přibral?

Pokud k zároveň přijmete dostatek energie, tak ano. Dle potřeby je vhodné použít protein a gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 04. 2013

Dobrý den , Takže abych přibral pomužeto ? děkuji

Pokud chcete přibrat, musíte dlouhodobě zvýšit přijem energie. Musíte tedy více jíst. Ze suplementů použijte dle potřeby gainer a protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 04. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat BCAA a Creatin monohydrate, jsou na rýsovaní nebo na nabiraní svalové hmoty ? myslím jako jestli potom stloustnu děkuju

Dobrý den, oba přípravky lze použít při redukční dietě i pro opodporu růstu svalové hmoty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Patrik, 03. 04. 2013

dobrý den jak mám dávkovat kreatin je mi 16 let a cvičím už půl roku..můžu 5g ráno a 5g večer a v době treninku 5g před a 5g po výkonu děkuji

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 02. 04. 2013

Zdravím chci se zeptat jak je to s kreatinem . Je to pravda že při jeho užívaní se do svalů dostává voda a po vysazení budu mít vodu usazenou ve svalu a potom to vypada odpudivě nebo je to jen fáma ? Protože kreatin se většinou má nějakou chvílí brát a pak na nějakou dobu vysadit to znamena že budu 4 týdny namakany a potom jak ho vysadím na 4 tydny budu vypadat blbě . A navíc logicky nemužu kreatin brát cely život jednou sním skončit musím že jo prosím jestly by jste mi nemohl k tomu napsat Váš názor dikes .

Dobrý den, kreatin hydratuje, tudíž zadrží vodu. Po vysazení kreatinu se postupně vše vrátí do normálu a pokud budete stále cvičit, získaná svalová hmota vám zůstane.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jakub, 02. 04. 2013

dobry den rád bych se zeptal jestli má cenu brát kreatin například 3 týdny a pak ho úplně vysadit..naberu něco? a co potom svaly zůstanou nebo se stratí

Dobrý den, ano, i takové dávkování je možné. v tomto případě doporučuji zvolit vyšší dávkování. Pokud vážíte 70 kg a více, dávkujte 3krát 5 g.

Pokud budete stále cvičit, získaná svalová hmota vám zůstane.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...119120121...315