JJO,
09. 08. 2011Kolik gramů maltodextrinu je třeba užívat spolu s creatinem? Beru 5g creatinu před a 5g po tréninku v posilovně, zajímá mě kolik gramů maltodextrinu je vhodná dávka. (21 let, 187cm/90kg). Děkuji!
Dobrý den, cca 20 g a po tréninku můžete ještě přidat, např. na 50 g.
Petr Flášar, Ronnie.cz
dendos,
09. 08. 2011Zdravím, dobral jsem dle návodu celou dávku creatinu monohydrátu 300g.Musím ted dát pauzu,když ano - proč? některé proteiny nebo gainery creatin obsahují.To pak musím dát pauzu i s nimi?
Dobrý den, pro zachování maximální účinnosti je vhodné kreatin cyklovat. Užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte minimálně měsíční pauzu.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Přemek,
06. 08. 2011dobry den chtěl bych se zeptat jaký je rozdíly mezi kreatin monohydrát kre-alkalyn creatin ethyl ester předem dekuji ža odpověd
Dobrý den, poměrně podrobně je to popsáno u každého konkrétního výrobku. Monohydrát je základní verze kreatinu, Creatine Ethyl Ester je pokročilá verze kreatinu - esterifikovaný kreatin atd.......
Petr Flášar, Ronnie.cz
Radek,
03. 08. 2011DObrý den, je skutečně kreatin tak zázračný pro rychlé nabrání svalů ? Jak to je ? Jak se užívá ? Děkuji
Dobrý den, kreatin je funkční doplněk stravy, ale určitě není zázračný. Při užívání postupujte dle doporučení výrobce, které je uvedené v popisu výrobku, např.
zde.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Peter,
31. 07. 2011Dobrý deň. Mám 19 a chcem začať brať kreatín a chcel by som radu v akých dávkach, koľkokrát za deň a ako dlho. Viem, že je to aj na nete ale všade inak jedny hovoria o nasycovacej fázy, druhý nie... vopred dakujem.
Dobrý den, běžně se používá více způsobů dávkování. Vyzkoušejte dávkovat v den tréninku 2 x 5 g a v den volna 1 x 5g.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Longer,
31. 07. 2011Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli nevadí, když budu kreatin monohydrát normálně míchat se sacharidovým koktejlem Super Mega mass a pít to dohormady?
Dobrý den, právě naopak, je to velmi vhodné.
Petr Flášar, Ronnie.cz
marecek,
25. 07. 2011zdravim , chcem sa opytat na to ze ked si dam kreatin monohydrat a nato mlieko je to nejaka chyba? ci sa nejak neznizuje strebatelnost alebo tak ... dakujem
Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, neviděl bych v tom žádný problém.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Razor15,
19. 07. 2011dobrý den,cvičím 4-5 krat v tydnu i vykendy beru kreatin 5g denne do toho gainer a posledni dobou je mi trochu zle je mi zevnitr hrozne horko buseni srdce divný stav a jsem nervozní mam to naky dny po cviceni nekdy i necvicici dny muze to byt spolecny s cvičením??je mi 20 let,,jsem vysokej asi 193 cm a vážím 105 kg jsem velkej a cvičím asi měsíc tu hodku denne
Dobrý den, může, ale nemusí. Vyzkoušejte týden odpočívat a uvidíte, jak bude tělo reagovat. Případně je vhodné navštívit lékaře.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Erik,
19. 07. 2011Dobrý den chci se zeptat jaký je rozdíl mezi obyčejným kreatinem monohydrátem a kre-alkynem?Chtěl bych zkusit kre-alkyn ale je poměrně dražší než monohydrát,tak jestli je jeho účínek znatelně větší.Děkuji za odpověd
Dobrý den, Kre-Alkalyn je vlastně kombinací původního kreatin monohydrátu s jedlou sodou (soda bikarbona). Soda má významnou vlastnost, která je oceňovaná i sportovní vědou – a to je eliminovat odpadový produkt svalové práce – kyselinu mléčnou a také zlepšuje stabilitu kreatinu. Co se týká účinnosti, názory uživatelů se hodně liší. Osobně preferuji monohydrát.
Petr Flášar, Ronnie.cz
marek41,
18. 07. 2011dobry den mam otazku ohladom kreatinu monohydrat . mam teraz nasycovaciu fazu. beriem tych 25 -30 g . mozem dat poslednu davku aj pred spanim alebo pred spanim sa velmi nedava ? dakujem pekne za odpoved
Dobrý den, ano, klidně dávkujte i před spaním.
Petr Flášar, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
