Poradna: Kreatin

Dobry den prosim vas potreboval bych poradit chtel bych pribrat hlave svalovou hmotu merim 170cm a vazim 63 kg chtel jsem se zeptat co by jste mi doporucil zatim dekuju!!!

Dobry den mam 21 rokov, som vysokoskolak, myslim ze sa stravujem dostatocne kvalitne, teda ze prijimam za den dostatok bielkovin no so sacharidmi je to asi horsie cez leto resp. teraz by som chcel zacat naberat, vazim 76kg a chcel by som ist na 80, ak to pojde dobre do 82-83kg do konca leta... cital som mnoho clankou, recenzii... zvolil som kombinaciu kreatinu, glutaminu a do toho gainer... chcel by som sa spytat na nejake konkretne produkty ci by ste mi nemohli poradit, co sa tyka glutaminu tam mam uz vybrate, typ kapsule, a kreatin neviem ci monohydrat, krealkalyn alebo ethylester... ktory by bol najefektivnejsi. a gainer aby obsahoval aspon 20-25g bielkovin a min. 60g sacharidov na davku. + ešte ak by Vas to neotravovalo davkovanie :) Ďakujem krásne za odpoved, s pozdravom Michal :) 

Dobrý den, moc děkuji za odpověď a za radu. Jen ještě k tomu kreatinu, docela mi padl do oka Crea Pure Ethyl Ester za těch 428kč 250 tablet, můžu i ten k tomu compressu? A bude tato kombinace dostačující? Pročbvůbec doporučujete monohydrát,proč né třeba tento mnou zmiňovaný? Díky za odpověď

Dobrý den, v tréninkový den beru 1 dávku proteinu v průběhu dne, 2 dávku po tréninku a 3 před spaním, 30 min před tréninkem beru creatin a v šatně bezprostředně před tréninkem BCAA, po tréninku ihned BCAA a po 10 minutach cratin, po 45 minutách proteinak. je takovéto dávkování vhodné ? popř. jaké by jste mi doporučil, předem děkuji za odpověď.

Dobry den, prosím o radu ohledně nabraní na váze, nejlépe svalové hmoty, cvičím 2 roky neberu vůbec nic, a také nic nepřiberu. Je mi 28let a vážím 84kg, výška 180cm. Dnes si u vás chci objednat Big Compress a asi by nebylo špatné něco k tomu např. kreatin atd, kdyžtak napište konkrétně jaký, máte jich tam hodně a tak nevím který třeba patří mezi špičky. Moc děkuji za odpoveď

Dobrý den, prosím Vás chtěl jsem se zeptat, chci nabírat svalovou hmotu, ale zároveň se zbavit nějakého přebytečného tuku... Jestli není hloupost užívat L-Carnitin, Protein a Kre-Alkalyn dohromady. Chodím i běhat i posilovat. Díky za odpověď

Dobry den, mel bych dotaz: jaky je rozdil mezi Kreatinem monohydratem a Kreatinem Ethyl Esterem, popripade ktery je lepsi-ucinnejsi. a take jak byste mi doporucil kombinovat Gainer(anabolic iso gainer)-BCAA PURE-Creatin-Diosgenin...Nebo zda by jste mi doporucil jinou ucinnejsi kombinaci neceho jineho. Predem diky za odpoved. . . 

Dobrý den, chtěl bych si koupit kreatin monohydrát v tabletách, kvůli snažšímu užívání. Mají tablety nějaké nevýhody proti klasickému prášku k rozpuštění? Např. méně účinné, hůře stravitelné, atd ... Předem děkuji za odpověď.

Dobry den. Kupil som si u vas "CREA PURE ETHYL ESTER" dalej som objednal "ISO GAINER 3000" v pripade ze doberiem "ester" ako dlho musim cakat na to aby som mohol zacat s tym Gainerom? Dakujem za vasu odpoved.

Dobrý den, užíval jsem CEE a nyní se rozhoduji mezi kreatinem monohydrát a anabolizerem. Co by jste my spíše doporučily? Užívám gainer a proteinak. Posilovna 4x-5x tydne. 19let, 180cm , 73kg. díky