Poradna: Kreatin

Děkuji za odpovědi.

Slyšel jsem,že při braní monohydrátu dost záleží na tom,jak to vaše tělo příjme,ale při ethyl esteru si s tím prý lámat hlavu nemusím. Hodně lidí co bralo creatin monohydrát,tak nedlouho poté co ho brát přestali,rapidně ztratili sílu a zhubli,třeba až o 7kg. Je to stejně tak i s ethyl esterem?

Děkuji... Jaký je podle vás vhodnější creatin? Monohydrát či ethyl ester? Většina doporučuje ethyl ester,že je to pokročilejší forma a hlavně se lépe vstřebá,jaký na to máte názor Vy?

Před treninkem jím jednoduche sacharidy a po treninku také,aby se lépe vstřebal protein. Jím každé 3 hodiny,snažím se jíst co nejvíce bílkovin (tuňák,hermelín,různé sýry,atd),abych měl po celý den dostatek živin+ sacharidy,např. banán. Děkuji za Váš názor,dále bych se chtěl zeptat,myslíte že jako NO produkt je lepší Nitrix od firmy BSN nebo NE2 od firmy Axis Labs? Hodně lidí co znám má zatím zkušenost pouze s nitrixem a většina lidí ho dopuručuje. Co byste doporučil vy? Děkuji.

Děkuji za váš názor. V čem bude lepší,když k proteinu přidám ještě gainer?

Dobrý den,je mi 17let,posiluju cca rok a pul 4X týdně a snažím se sbírat rady od specialistů ohledně výživy a doplňků. Závodně dělám atletiku(koule disk kladivo),takže posilovnu kombinuji se cviky na objem a se cviky,po kterých moc objemu nedosáhnu(nadhoz za hlavou,trh,atd.) Vážím 73,5kg,na bench press dám 95kg,na čistý dřep 110kg.Asi rok beru proteiny od firmy Champion Nutrition a nyní se chystám užívat ještě creatine ethyl ester + NE2 od firmy Axis Labs. Chtěl bych se Vás proto zeptat:1- Doporučil by ste něco změnit ohledně těchto doplňku? Za 2-Myslíte si,že jakmile začnu užívat creatine,že se moje váha a síla zvýší?Pokud možno,rád bych se vás zeptal na pár otázek ohledně ruzných doplňků,jaký na to máte názor pomocí mailu,je to možne.? Předem mockrát děkuji za odpověd.

Dobrý den, je mi 19 posiluji asi měsíc a chtěl bych si zakoupit nějaký Kreatin a tak bych chtěl poradit s jakým bych měl začít?

dobry den..potrebuju abyste mi doporucil nejaky suplement ..posiloval jsem takovym zpusobem ze sem do sebe hazel snad vsechny suplementy a preziral se tak sem pribral na dobrych 76Kg pak sem ale s tim prestal protoze se naskytli zdravotni potize chci znovu zacit ale nejak tak bez prezirani proste nahodit opet nejaky ten sval a vykonost priblizne pribrat 5kg..doporucite mi nejaky vhodny ...

Je mi 25 posiluji cca půl roku 4x týdně 2,5-3hod. vč.aerobní aktivity + 2x týdně fotbalový trénink+zápas.Chtěla bych ještě trochu nabrat sval.hmotu,ale hlavně vyrýsovat a ubrat nějaký podkožní tuk. Beru BCAA,kofein, výtaž.zeleného čaje a carnitin.Doporučil byste nějaký kreatin popř.jiný vhodnější doplněk anebo to co užívám stačí?

Potřeboval bych poradit dřiv jsem važil 95kg. ale ted mam jenom 84kg a nejde my to vubec přibrat neni na to naky recepz.