IronMan,
10. 02. 2009Dobrý den, chtěl bych se zeptat,co byste mi doporučili za doplněk(popř.více), chci-li trochu pomoci s nabíráním svalové hmoty...Dodržuji stravu,využívám již nyní Proteiny a Gainery...je mi 16 let...o kreatinu mi bylo řečeno, že bych měl ještě počkat?můžete mi tedy poradit njaké jiné doplňky,které by mi popř. také trochu "pomohly"? Děkuji.
Dobrý den, osobně si myslím, že je pro vás s ohledem na věk užívání proteinu a gaineru naprosto dostačující. dalším krokem by mohl být vámi zmiňovaný kreatin, nicméně jeho zařazení bych doporučoval až poté, co budete mít za sebou minimálně rok kvalitního tréninku. Základním předpokladem úspěchu ale zůstává kvalitní jídelníček.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mára,
10. 02. 2009Dobrý den,chci se zeptat.Druhý den po cvičení mě ta partie kterou jsem cvičil vůbec nebolí.Dám si třeba skutečně opravdu zabrat a druhý den nic.Triceps a prsa občas tedy ano.Ihned po treninku ramen nemohu zvednout ruce a druhý den přesto vůbec nic.Někdo říká,že když to druhý den nebolí tak to neroste.Nevíte proč?Děkuji
Dobrý den, prvně, bolest svalu neznamená vždy růst. Pravděpodobně jste se na trénink adaptoval. Zkuste změnit schéma cviků, sérií a počtu opakování, případně upravit technické provedení cviků.
Jan Koval, Ronnie.cz
víta,
10. 02. 2009zdarec,rad bych se zeptal zda kdyz konzumuji cel-tech a kdyz ho doberu a nebudu nic kupovat a budu stale cvicit a konzumovat spravnou stravu tak mi svalová hmota vydrzi/zvýsi/zmensi?.Ale urcite si pak neco zase koupím ( tak mesíc az dva).Doporucily by jste mi co?
Dobrý den, za předpokladu dodržení kvalitní výživy a tréninku by k žádnému úbytku svalové hmoty dojít nemělo. Jako další doplněk bych vám rozhodně doporučil kvalitní protein.
Jan Koval, Ronnie.cz
method,
09. 02. 2009Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli se dá creatin monohydrate smíchat s energetickým nápojem jako je např.red bull nebo big shock!nebo radsi jen s dzusem?moc díky za odpoveď
Dobrý den, doporučuji spíše džus
Jan Koval, Ronnie.cz
L1ONEL,
09. 02. 2009DOBRÝ DEN,chtel bych se zeptat co je lepsi: za 1: cvicit 4x týdne v kuse a pak 3 dny volna nebo za 2. cvicit obden 4x týdne a mezi tím mam vetsinou fotbalový treninky.Beru cell-tach hardcore a nabírací fazi mam zasebou =)A kdyz hraji venku vetsinou kazdy den fotbal a pri tom se beha ak nemuzu ztratit svalovou hmoty i kdyz budu cvicit dale?PREDM DÍKY MOOC ZA ODPOVED... =)
Dobrý den, rozhodně bych doporučil spíše druhou variantu tréninkového plánu. Při takovém výdeji energie je pro udržení svalové hmoty zapotřebí dostatečný příjem živin nejen z běžné stravy. Jako ideální se tedy jeví použití proteinových a sacharido-proteinových doplňků.
Jan Koval, Ronnie.cz
$hrek,
06. 02. 2009dobrý den,potřeboval bych poradit které doplnky by byly pro mě nejvhodnější.. během lonskeho roku sem v posilovně zhodil ze 120ti na 90 kg, bez žádných doplnku, je mi 18 a měřím cca 185 cm, je mi jasné že jsem behem toho roku přišel taky o nějakou svalovou hmotu, a ted bych ji chtěl nabrat zpět a urcite i nejakou navic. taky mam ještě nejaké to kylo tuku na sobě navíc ,kdeteho bych se taky ještě chtěl zbavit, tak bych rád poprosil o radu co by ste mi doporučil... děkuji za odpověd..
Dobrý den, rozhodně by pro vás byl vhodný některý proteinový doplněk, dále můžete vyzkoušet kreatin a samozřejmostí by mělo být užívání multivitamínu/minerálu
Jan Koval, Ronnie.cz
pavel,
05. 02. 2009Dobry den, nevite kolik proteinu obsahuje jedno klasicke vejce?
Dobrý den, klasické slepičí vejce může podle velikosti obsahovat přibližně 6-8g bílkovin. Npříklad u pštrosího vejce může ale toto číslo být i několikanásobně vyšší.
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
05. 02. 2009dobrý den je mi 17 let važim 60KG a měřim 174cm a potřeboval bych něco na nabrání vahy a svalové hmoty předem děkuji
Dobrý den, za předpokladu kvalitního jídelníčku je možné zařadit například proteinový doplněk, například
MATRIXJan Koval, Ronnie.cz
Michal,
05. 02. 2009dobrý den chtěl bych sem se zeptat co je lepší bud tablety nebo normální kreatin rospustný ve vodě.
Dobrý den, doporučuji klasický rozpustný kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
patrik,
04. 02. 2009Dobry den,mam problem s brisními svalstvy na oststních svalech vidím zlepsení ale na brisnich svalcech ne..prosím Vás jaký cviky bych mnel provadet?Samozrejme strvu jsme upravil..=)
Dobrý den, více o tréninku břišních svalů
ZDE .
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
