Poradna: Kreatin

Dobrý večer. Jmenuji se patrik jezdím závodně na kole(bicros) je mi 16 a jsem hodně hubený a potřeboval bych nabrat svalovou hmotu. Poradíte mi prosím. Předem děkuji

Dobrý den, mám otázku jen sem se chtěl zeptat na dávkování creatinu za předpokladu že bych chtěl brát klasickou cestou(tim myslim ciklus bez nasicovyci fáze) což znamená 1 x 5 g deně ...chtěl sem se jen zeptat kdy bych asi podle vás měl dávkovat creatin ve dnech bez treningu...ve dnech z treningem je to jasne to pude rozdělena davka 5 g do doby před a po cvičeni ae jonom sem se chtěl zeptat esi je to v těch dnech bez treningu nějak zásadní to kdy creatin beru ...předem děkuji za odpověď

dobry den,mam kreatin mono.+dextrozu jake ma byt davkovani rano a vecer(cas,rano a pred spanim)ajake mnozstvi dextrozy v davce?diky

Dobrý den,cvičím již přibližně jeden rok,váha 80kg/výška 186cm.V minulosti jsem již užíval s kreatinů cell tech a nyní jsem si zakoupil ve fitku na doporučení kreatin CREADEX ale ted jsem se na netu dozvěděl že to doporučují spíš jenom pro vrcholové sportovce což já určitě nejsem.chtěl jsem se zeptat jestli máte s tímto výrobkem nějaké zkušenosti,popřípadě jaké a jestli je to pro mě vhodné,děkuji za odpověď

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně dávkování kreatinu ve dnech volna. Beru 10g denně a tuto dávku dělím na dvě. První užiji ráno a nevím kdy by bylo nejvhodnější užít druhou dávku. Moc děkuji za odpověd.

Dobry den, diky za minulou odpoved, ale potrebuji pomoc, zajimalo by me jak dlouho mi zustane kreatin v krvi, a zda se da zjistit odberem krve, zda ho beru nebo ne(nejakym zvysenym vyskytem v krvi)....??Diky

Dobrý den! Chtěl bych se vás zeptat, jestli bych mohl zkusit zvýšit dávku kreatinu ze současných 5g na 10g za den. Kreatin jsem zkusil poprvé a beru ho 14 dní. Dávku 5g rozdělím na dvě. Jednu beru před tréninkem, druhou po tréninku. Četl jsem, že člověk po pár dnech pozná změnu v tom, že udělá více opakování apod. Já jsem žádné změny nepocítil. Co se týče stravy, tak ta je z 90% v pořádku. Nejsem si jistý, jestli se má kreatin brát na lačno nebo po jídle. Kreatin beru společně s hroznovým cukrem. V netréninkový den beru kreatin po snídani zase s hroznovým cukrem. Moc děkuji za odpověd.

Dobrý den,prave po 5měsicích začinam zase cvičit měrím 178cm,vážím 68kg je pro mě vhodný Kre-Alkalyn 1500 ktery beru spolu s gainerem 2 děkuji za odpověd

Dobrý den,pravidelně posiluju a beru Creatine Monohydrate Micro a chtěl sem se zeptat,kdy si ho mám vzít před posilovaním,jestli 10 min,nebo 30 min,nebo dřív,nevím no.a kdy po posilování,děkuju mockrát.

Dobry den, chci se zeptat, kdyz sem ted dobral Nitrix, muzu ihned zacit s kreatinem....jedna se o Weider creapure...??Vim ze nitrix take obsahuje kreatin, tak nevim jestli Weider muzu ihned brat....je mi 17, 80Kg, cvicim uz asi rok a pul max.intenzitou......diky za odpoved