Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 30. 12. 2015

Dobrý den. Vážím 88 kg výška 183cm. Od příštího měsíce bych chtěl začít kruhový tréning, kdy se budu snažit zlepšit a posílit fyzičku. Kdy ve dnech volna zařadím běh a tůry. Toto bych prováděl cca 2 měsíce, kdy potom to bych začal nabírací fázi - Bear routine. Za odpověď děkuji.

Kreatin před a po tréninku po 5 g, ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne. Glutamin po tréninku (5 g ) a večer před spaním 10 g, v dnech volna 5 g ráno a 10 g večer před spaním. Arginin před tréninkem a večer před spaním, ve dnech volna před snídaní a opět večer před spaním. Jedná dávka 3 až 5 g. ZMB večer před spaním. Tribulus a Macu každý den ráno, odpoledne a večer. Spalovač dle doporučení výrobce.

Kreatin bych zařadil až při Bear rutine

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 30. 12. 2015

Zdravim. Je mi 33 let a cvičím nějaký pátek. Příští měsíc bych chtěl použít tyto doplňky. Mimo jiné používám klasicky protein 75. Jedná se o: Creatin monohydrát, Glutamin, L-Arginin, ZMB6, Tribulus, Maca a spalovač Fat Stove Gel. Tyto doplňky bych chtěl brát každý den. Můžete mi napsat jak a kdy dávkovat v den tréningu a v den volna? Za odpověď velmi děkuji.

Dobrý den, kolik vážíte a jak vypadá váš trénink?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ivana, 27. 12. 2015

Dobrý večer,mám 18l syna,který tancuje hip hop,jí dost,ale je pořád hubený,co byste mi poradil koupit?Děkuji I.P.

Dobrý den, musí zvýšit příjem energie, např. pomocí gaineru - Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Stanislav, 27. 12. 2015

Zdravim vas chcem sa spytat, dokonca mesiaca doberem kreatin podla vasej rany pocas dvojmesacnej pauzy chcem brat lglutamin, chcem vsak vediet ci spolu s kreatinom aj glutaminom a spolu stym aj s proteinom mozem brat aj tribulus maximus na zvysenie testosteronu vdaka

Dobrý den, kreatin stačí vysadit na měsíc, ale pauza může být samozřejmě delší. Tribulus můžete bez problémů použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 26. 12. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký druh kreatinu je nejvhodnější na přibrání... Zda je lepší monohydrát, kre-alkalyn nebo ethyl ester. Případně jaký by jste mi doporučil, předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, jednoznačně bych doporučil monohydrát. Osobně používám nejraději monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Creapure^®.

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tonda, 19. 12. 2015

Prosím o radu , jak pozastavit ztrátu svalové hmoty. Je mi 50 roků,85 kg, 175 cm, příliš velký sportovec nejsem kvůli zdrav. problémům-astma, ještě sedavé zaměstnání.Ostatního pohybu mám okolo domu dostatek. Snažím se zdravěji stravovat, ale cítím na sobě ochabování. Poraďte mi jaké preparáty a vjakém množství zvolit? Rád bych znovu nabral svaly a sílu, odboural nějaký tuk . Děkuji

Dobrý den, pokud chcete zpevnit a nabrat i novou svalovou hmotu, musíte pravidelně sportovat. Nejvhodnější je trénink se zátěží. Minimálně 2krát týdně musíte procvičit celé tělo.

Ze suplementů se může hodit protein, např. CFM Instant Whey 80 a Compress T.R.T..

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 18. 12. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, který z těch kreatinů monohydrát, co jsou v nabídce, je kvalitní ? Který by jste mi doporučil ? Děkuji.

Dobrý den, osobně preferuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Creapure^®.

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Roman, 18. 12. 2015

Dobrý den, je mi 21 180cm 77kg, začínám brát kreatin způsobem nasycovací a poté udržovací fáze. Na obalu je napsáno že cyklus se má držet 8 týdnů, jinde se ale píše že spíše 4-6.. cvičím 3-5x týdně, jaké dávkování by jste mi doporučil vy? Děkuji.

Dobrý den, zda to bude 6 či 8 týdnů je celkem jedno. Vše v tomto rozmezí je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michael, 16. 12. 2015

Dobrý den vážím asi 130 kg a mám 190 cm chtěl bych začít posilovat ale nejdříve bych chtěl zhubnout , nejsem tlustý ale chtěl bych zhubnout jaký by jste mě doporučil suplement kdybych dělal kardio brzo ráno a večer existuje něco jako spalovač tuku který je účiný ? děkuji.

Dobrý den, se silovým tréninkem čekat nemusíte. Pro redukci tuku je velmi výhodné kombinovat silový a aerobní trénink.

Z počátku bych doporučil spoléhat na odpovídající stravu a ze suplementů bych volil maximálně protein např. Ultra Speed 80 Fair Power^® či CFM Instant Whey 80.

Později můžete přídat také spalovač, např. velmi oblíbený Thermogenic Fair Power^®.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kreatin, 06. 12. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to s tím kreatinem, když ho začnu brát, tak přiberu lechce na hmotnosti a budu mít o něco větší sílu a objem ve svalech pořád stejnou po dobu jeho užívání nebo se bude ten objem zvětšovat a největší bude těsně před vysazením? Pak se chci ještě zeptat po tom co ho vysadim, jestli se zase vrátím do stavu před jeho nasazením a nebo budu mít navíc to, co jsem nabral po dobu jeho užívání a zmizí jen ta voda? A poslední otázka je, jestli je na to nějaká studie o kolik víc naberete hmoty s kreatinem, než byste jeli normálně bez něho? Kamarád právě kreatin užívá a jde to hodně znát, protože jsem s ním byl ve fitku asi před 2 a půl měsíci zpátky a ten rozdíl je fakt velký. Právě proto se ptám, protože jestli po vysazení se člověk vrátí do původního stavu, tak se mi to zdá celkem o ničem pro lidi, kteří chtějí udržovat tělo na slušné úrovni dlouhodobě. Předem děkuji za odpověď :).

Dobrý den, reakce na kreatin je velmi individuální, proto nelze říci, kolik se nabere. Také se musí rozlišovat svalová hmota a retence vody.

Obecně platí, že po vysazení kreatinu může dojít k zmenší objemu, ale svalová hmota zůstane.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...353637...315