Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Dominik, 07. 01. 2015

Dobrý den sem začátečník jemy 18let vážim 65kg měřim 184cm a chtěl bym nabrat svalovou hnotu jaky kreatin byste my doporucil a jak to davkovat děkuji za odpoved

Dobrý den, mnohem důležitější je dostatečný příjem všech živin. Ze suplementů by měl být první volbou výběr kvalitního proteinu a gaineru.

Kreatin bych doporučil použít až po několika měsících pravidelného tréninku. Doporučuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Creapure^®.

CFM Instant Whey 80

41,00 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

steve, 06. 01. 2015

Dobrý den, chtěl bych poradit něco kvalitního na udržení svalové hmoty po tréninku. Díky za odpověď, Steve

Dobrý den, použijte speciální potréninkovou formuli SynTsize Recovery či Growth Matrix.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

black, 05. 01. 2015

Dobry den, lze kombinovat sacharidy, glukopur a kreatin? Vse smichat. Diky ua odpověď

Dobrý den, kombinace je možná, ale přidávat ke gaineru glukopur, je spíše zbytečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

black, 05. 01. 2015

Dobry den, lze kombinovat sacharidy, glukopur a kreatin? Vse smichat. Diky ua odpověď

Dobrý den, ano, tato kombinace se doporučuje, protože sacharidy s vysokým glykemickým indexem zlepšují vstřebatelnost kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 04. 01. 2015

Dobry den, zakoupil jsem si nekolik druhu kreatinu.Pokud je neberu denne, ale jen v treninkovych dnech je nutna zhruba mesicni pauza?Mam spalovace tuku (Syne, Carni, Mega Fat Burner) mohu je behem dne nejak kombinovat?Jedna se mi o odstraneni pivniho bricha.Dekuji mnohokrat za odpoved a preji hezky den.S pozdravem David

Dobrý den, pokud není užívání pravidelné, pauzu zařazovat nemusíte.

Více spalovačů neznamená automaticky více spáleného tuku. Redukce tuku je především záležitost stravy a pravidelného pohybu.

Kombinace může vypadat např. takto: ráno před snídaní 1 g karnitinu a 1 cps synefrinu, před tréninkem 1 g karnitinu a Mega Fat Burner.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pavel, 04. 01. 2015

Dobrý den,pokud jste na to již odpovídal,tak se omlouvám. Jaký je Váš názor na Creatine gluconate? Dá se srovnat s Creatine Creapture? Nerad bych utrácel za něco,co třeba až tak nefunguje. Dík za odpověď

Dobrý den, osobně považuji v současnosti za nejlepší volbu monohydrát. Ideálně s ochrannou známkou CREAPURE.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pavel, 03. 01. 2015

mam nyni fyzicky velmi narocny mesic, pripravuji se na narocne fyzicke testy. Kazdy den beham, hodne klikuju, shybuju atd... Jaky suplement b bylo vhodno uzivat aby rostla sila a vykon a telo pri tom lepe regenerovalo ? Nejde mi o svalovy rust ale co nejlepsi fyzicky vykon. Diky za odpoved

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet BCAA s přídavkem glutaminu, např. Compress BCAA Instant Drink. Vhodné je také přidat multivitamín a po každém tréninku bych dooručil také doplnit spotřebpvanou energii - SynTsize Recovery.

Compress BCAA Instant Drink

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 02. 01. 2015

Dobrý den, Jako úplný začátečník a amatér mam nejake otázky. Je mi 20let měřit 174cm a vážím 74kg. Potřebuji nabrat svalovou hmotu na ruce a prsa, chtel bych se zeptat,jak bych měl začít, uz ohledně bráni proteinu,garnieru nebo kreatinu, popr jak kombinovat jestli bych měl brát třeba protein a kreatim a nebo jina kombinace. Další vec co by me zajímala, kdy bych to měl vše brát, mam v plánu chodit do posilovny az 4x týdne a zbytek věnuji fotbalu,beachsocceru a beach volejbalu, potřebuji proste celkové nabrat svalovou hmotu. Děkuji za odpoved, ikdyz to bude asi slozitejsi

Dobrý den, ze suplementů bych zatím doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, noční protein a HMB.

Gainer užívejte po každém tréninku a dle potřeby také během dne, např. dopoledne mezi jídly. Noční protein večer před spaním a pokud bude třeba (nepravidelná strava ), tak i během dne. HMB před a po tréninku, jedna dávka je 1,5 g. Ve dnech volna volna dávkujte HMB 3krát denně po 1 g, a to ráno, odpoledne a večer.