REGISTRÁCIA / PRIHLÁSENIE
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Arnold, 19. 12. 2014Dobrý den, tuto značku jsem zatím nikdy nepoužil. Pokud má ochrannou známku CREAPURE, je to německý kreatin.
milan, 15. 12. 2014Dobrý den, doporučuji soustředit se na kvalitní stravu a ze suplementů používat protein a gainer. Zatím je tato suplementace zcela dostačující.
roman, 14. 12. 2014Dobrý den, pokud zvýšíte výrazněji energetický příjem, pravděpodobně něco přiberete, ale většinou to bude jen tuk.
Proto je ideální zvýšení energetického příjmu doplnit tréninkem v posilovně a podpořit tak tvorbu svalové hmoty.
Ze suplementů použijte gainer, např. Mass Gain 14.
Tomáš, 14. 12. 2014Dobrý den, jedná se o různé formy, které všechny vycházejí z monohydrátu. CEE je esterifikovaná forma kreatinu a kre-alkalyn je monohydrát doplněn o jedlou sodu.
Osobně doporučuji preferovat monohydrát a další verze kreatinu volit v případě, že vám nebude monohydrát vyhovovat.
michal, 10. 12. 2014Dotazu bohužel přesně nerozumím, ale minimálně částečnou odpověď byste měl najít v tomto článku.
michal, 08. 12. 2014Pro uvádění přesných jídelníčků není v poradně prostor a také by to nebylo příliš efektivní.
Bilkovin denně konzumuje v množství cca 1,7 g na kg TH. Příjem sacharidů je velmi individuální. Je třeba experimentovat a otestovat, jaké množství vám bude vyhovovat. Mužete začít např. na 5 g na kg TH. U tuků to bude cca 1 g na kg TH.
Gainer dávkujte zejména po tréninku a jednu porci můžete zařadit také během dne, např. jako doplněk k svačině. Jedna porce je 50 g.
Spíše bych dal přednost velkému balení.
michal, 08. 12. 2014Přibírání je o energetickém příjmu, tedy o jídle a suplementech doplňující základní živiny (protein a gainer ).
Jako začátečník se bude zlepšovat poměrně rychle i bez kreatinu, tudíž jeho zařazení v současností nedává smysl.
michal, 08. 12. 2014Dobrý den, zatím je použití kreatinu předčasné a poměrně zbytečné. Velkou pozornost věnujte jídelníčku, tréninku a regeneraci. Ze suplementů doporučuji gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power® a přidat můžete HMB.
lojzyk, 07. 12. 2014V podstatě se používají dva způsoby dávkování, a to konstantní dávkování nebo plnící fáze s následnou fází udržovací.
V současné době se spíše preferuje konstatní dávkování 2krát denně 5 g a při nižší tělesné hmotnosti 5 g denně.
Pokud se použije plnící fáze, dávkuje se první týden nejčastěji 4krát denně 5 g a následně po dobu 7 týdnů 5 g denně.
lojzyk, 07. 12. 2014Davkování je notoricky známé:-). Běžně se užívá 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.
Kombinace s tribulusem je v pořádku. Tribulus dávkujte každý den ráno, odpoledne a večer před spaním. V jedné dávce užívejte 2 - 4 cps.
| 1...535455...315 |
Mohlo by Vás zaujímať
| úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
| středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
| pátek | 07:30 - 14:30 |
