
Erik,
06. 07. 2011Dobrý den, mám jednu takovou možná netradiční otázku a tou je ochrana svalové hmoty během dovolené.Určitě se s tím už setkalo více lidí. Člověk jede na ,,aktivní,, dovolenou, lezení po horách, denně 40 km tůry, strava samozřejmě nekvalitní a nedostačující z rozličných důvodů že? Asi těžko člověk v horách ve 3000 m.n.m bude každé tři hodiny stavět, aby si někde připravil steak apod. :-) Minulý rok jsem po dvou týdnech v Karpatech přijel o 8kg lehčí....Takže taková dieta. Přemýšlím, že bych si na letošní dovolenou pořídil nějaké suplementy vhodné do diet, pro ochranu svalové hmoty a to buď Aminokyseliny (BCAA), nebo protein (90). A teď se chci zeptat, má to vůbec nějaký smysl, pomohla by konzumace aspoň jednoho z těchto suplementů (jakého) ochránit svalovou hmotu i v případě, že klasická strava by byla nekvalitní? Předem Vám moc děkuji za odpověď a případné doporučení suplementů. Hezký zbytek dne.
Dobrý den, osobně bych to moc nehrotil. Musíte počítat s tím, že pokud bude strava velmi špatná, nezachrání to žádný suplement. užíval bych si dovolené a až se vrátíte a začnete cvičit, velmi rychle se dostanete do formy. Jinak bych doporučil případně použít proteinové či energetické tyčinky a dobrou volbou by mohla být i komplexní náhrada stravy, např.
Manna a třeba také sušené maso.