Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Mara, 09. 03. 2013

Dobrý den, je mi 23 let, měřím 176 cm, vážím 74kg. Hraji 3 krát týdně florbal plus 2x posilovna, 17let jsem byl aktivním hokejistou (poslední roky 2.liga), až do poloviny minulého roku. Chtěl bych nabrat další svalovou hmotu! Mám dostatečnou regeneraci i pestrou stravu. Kdysi jsem krátkodobě používal Whey Core 100 s poměrně dobrým účinkem. Chtěl jsem se zeptat co by jste mi doporučil za suplementy - pro extrémní nárůst sval. hmoty? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet One Stop Xtreme. Předpokládám, že budete s účinností velmi spokojen.

One Stop Xtreme

41,30 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Šárka, 09. 03. 2013

Dobrý den , snažím se zhubnout ( upravila jsem si jídelníček ) a koupila si i syrovátkový protein. Cvičím každý den ( přez měsíc) alespon půl hodiny denně ( s 1 kg činkama - posilování od Jillian Michaels) A nyní do toho chci zařadit jednou nebo dvakrát týdně i kardio Odpoledne , a o výkendech spíš po ránu . Jak byste mi doporučil dávkovat whey protein v případě když můj následující jídelníček vypadá asi takto Snídaně: Ovesná kaše, nebo ovoce Svačina : Ovoce nebo nízkotučný jogurt Oběd: nejčastěji salát s kuřecím masem (bez oleje)Potom o výkendech třeba tunáková tortila s nízkotučným dresingem a zeleninou Svačina : zelenina, vajíčka, tunák Večeře: Zase vajíčka, tunak , zelenina Snažím se cvičit i ráno , ale nejčastšji cvičím po obědě . Chtěla bych do jídelníčku zařadit i tvaroh ( např. tvaroh + protein + banán po kardiu ráno )- ale nechci nabrat , chtěla bych svalovou hmotu , ale při tom i hubnout .. Byla bych moc ráda kdybyste mi poradil, už je to na mě moc složité . Děkuji

Dobrý den, bohužel tu není prostor pro vytváření konkrétních jídelníčků či jejich opravy. Ona by to ani nemělo příliš velký smysl, protože jídelníček je velmi individuální záležitost a měl by být sestaven na míru.

Co se týká obecně vašeho jídelníčku, je velký rozdíl, zda snídáte ovesnou kaši, nebo jen kousek ovoce. To samé platí u svačiny, jogurt, nebo ovoce.

Pokud si nevíte rady, je vhodné nechat si sestavit jídelníček od odborníka. Vyhledejte ve vašem okolí osobního trenéra či zkušeného výživového poradce. Případně čerpejte informace z odborné literatury, např. Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Filip, 09. 03. 2013

Dobrý den, rád bych si koupil nějaký doplněk pro vybudování svalové hmoty, ale v množství všech doplňků se nějak ztrácím, tak bych Vás rád požádal o radu. Cvičím už delší dobu, ale pravidelně teprve 2 - 3 měsíce, kdy minimálně 2x týdně cvičím pouze v posilovně a alespoň 2x týdně atletické tréninky zaměřené na celkovou kondici (běhy, zpěvnění těla, posilování vlastní vahou atp.) měřím 196 cm a vážím 86 kg. Přemýšlel jsem o proteinu, ale nevím který konkrétně vybrat. Můžete mi poradit zda je protein nejlepší variantou a popř. který konkrétně byste mi doporučil? Předem děkuji

Dobrý den, suplementaci doporučuji vybírat v souladu s tímto článekm. V článku je podrobně popsán výběr suplementů.

Z konkrétních proteinů bych doporučil např. Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!.

Professional WPC 80

45,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

tomáš, 08. 03. 2013

Vadí když si místo šejku dělám kaši ?

Pokud vám vyhovuje kaše, klidně si dělejte kaši.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marek, 08. 03. 2013

Dobry den ako mam davkovať serious mass 5,4 kg a Whey Gold Standard Protein - Optimum Nutrition 908g neviem ako to mam davkovať vazim 60 kg a mam 15 rokov dakujem.

Dobrý den, při vaší hmotnosti je použití gaineru i proteinu luxusem. Bohatě stačí zařadit gainer po každém tréninku a to cca 60-80 g.

Protein můžete dávkovat ráno po probuzení nebo k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marek, 07. 03. 2013

Dobrý den.Ja by som chcel poradiť.Mám výšku 180 cm a vážil som 102 kg.Začal som cvičiť,po necelých 2 mesiacoch vážim 93 kg.Chcel by som ďalej chudnúť na tuku,ale zároveň priberať na svaloch.Mohli by ste mi poradiť,aké suplementy mám užívať.Neviem,či si mám kúpiť neaké spalovače tukov,proteiny,kreatín,alebo to neako nakombinovať.Za radu vopred ďakujem.

Dobrý den, problém je v tom, že pro redukci tuku potřebujete dosáhnout za celý den energetického deficitu a pro podporu růstu svalové hmoty energetického nadbytku.

Doporučuji, abyste zatím o nabírání svalové hmoty jako takovém moc nepřemýšlel a věnoval se redukci tuku.

Pokud máte dobře sestaven trénink a jídelníček, svaly na trénink samozřejmě reagovat budou. Až se dostanete na pro vás přijatelnou váhu, bude čas věnovat se přímo nabírání svalové hmoty.

Ze suplementů bych zatím určitě uvažoval o proteinu - Professional CFM Iso 90 % a hodit se může také multivitamín - V 52 Vita Complex Forte.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

V 52 Vita Complex Forte

20,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

rene, 07. 03. 2013

pro všechny co maji problemy s postavou nejduležitejší je jídelníček , pokud nemate spravny jidelniček tak vam nepomužou žadne gainery ani proteiny ,představte si květinu kterou hnojíte a nezaliváte to same u člověka když nemate dostatek přijem bilkovin z jídla tak vám nepomužou žadne doplnky kdysi jsem važil 60 kilo a měřil 185 cm nemohl jsme přibrat ani za boha ted važim 90 kg tím chci říct že to jde jen jen se to musí dělat spravne a ne špatne

Dobrý den, kvalitní strava je k dosažení úspěchu nezbytná.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 07. 03. 2013

Dobrý den, mám zájem o koupi doplňků z Vašeho servru. Ovšem z nepřeberného množství si nedokážu pořádně vybrat. Proto bych Vás rád poprosil o pomoc a radu. Jedná se o doplňky: protein cca 80, gainer 20-30, bcaa (případně komplexní amino), creatin carnitin a kloubní výživu. Cena je pro mě až druhořadá, hlavně bych chtěl kvalitní doplňky. Za pomoc děkuji

Dobrý den, nabídka je skutečně velmi pestrá, takže bych mohl doporučit ty výrobky, na které jsou příznivé reference a ke kterým se zákazníci často a rádi vracejí, případně také ty, se kterými mám osobně velmi dobrou zkušenost.

Z kategorie proteinů jsou kvalitní a velmi oblíbené například Long 80 (vícesložkový protein), nebo WPC 80 (čistě syrovátkový protein). Dále například Pharma Blend 6HR, Combat Powder, nebo Instant Whey Duo.

Dobrou volbou mezi gainery bude například Compress BIG, Go Pro 30, nebo Mutant Mass.

Co se týče bcaa, pak bych sáhl po novince BCAA Instant. Kreatin bych zvolil se známkou Creapure, například tento. Karnitin jakožto surovina bude u všech výrobců prakticky identický. V kategorii kloubní výživy je velmi zajímavý například Max Powder.

Long^® 80 Multiproteín

Combat Protein Powder

Creatine Monohydrate Creapure^®

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

anakinka, 06. 03. 2013

Dobrý den, můj bratr měří 178 cm a váží necelých 55kg a nemůže za nic přibrat. Je nějaký vhodný doplněk stravy nebo něco takového po čem by přibral?

Dobrý den, doporučuji použít gainer, např. Actions Whey Gainer. Gainer mu pomůže navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání.

Doporučuji užívat 3krát denně 50 g. V den tréninku se zařadí jedna dávka po tréninku. Ostatní dávky jako doplněk svačiny.

Actions Whey Gainer

31,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

tenesee, 06. 03. 2013

ekny den! cvicim asi 4x tydne..vazim cca 59kg/172 cm..cvicim HIIT,yogu,neco na zpusob body combat..male cinky a pod.v zamestnani sem v pohybu..nikdy sem nic nebrala,ale ted mam pocit,ze me svaly su nejake ploche a na to jak cvicim muj zadek ne a ne vzhuru:-)sem si jista,ze to bude vyzivou.im se jist zdrave,ale nekdy pro casovou vytizenost nemam sajn co vubec pojim.proto se chci zeptat na nejaky vhodny protejn,nebo jiny vyzivovy doplnek..bojim se vybirat sama..nechci mit svaly nejake kulturistky,ale ani neco ochableho..chci mat hezke,pevne a zdrave telo :-)jako zena :-) moc,moc dekuji za odpoved Dobrý den, že byste měla svaly jako kulturistky, tak toho se opravdu obávat vůbec nemusíte. Po tréninku nebo i během dne pro doplnění bílkovin bych doporučil použít protein, ideálně Hydro Instant. Během dne pro doplnění živin můžete použít přípravky z této kategorie, kaše atd. pekny den! ja by sem este mala dotaz... staci mi jedna davka denne..1odmerka (31g)nebo vic :-) moc dekuji

Dobrý den, dávka proteinu závisí na tom, kolik bílkovin přijmete z běžné stravy. Při Vaší hmotnosti ale budou stačit 1 - 2 dávky (odměrky) denně.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...372373374...669