Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 10. 12. 2015

Ahoj, mám 175cm 60kg a 15let. Jsem hokejista, trénuji 4krát týdně +posilovna 2krát(hlavně s vlastní vahou). Nestíhám si vařit takže prosím o doporučení nějakého proteinu, který by mi pomohl nabrat svaly. Díky za odpověd

Dobrý den, pokud budeš zanedbávat stravu a myslet si, že to zachrání jedna porce proteinu, je obrovský omyl. Z proteinů doporučuji např. CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 09. 12. 2015

Zdravím chtěl bych si nechat doporučit nějaký protein popř. něco jíného na růst sval. hmoty vážím 55,4kg a měřím 179 cm. Díky za odpověď

Dobrý den, rozhodně děj zatím přednost gaineru, např. SynPro Pure Mass či Giant Mega Mass 4000.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 09. 12. 2015

Plus samozřejmě rozcvička před samotným posilováním. Je to málo na začátečníka, nebo je to dostačujicí a na některých cvicích by bylo potřeba třeba ještě přidat?

Tréninková zátěž se musí zvyšovat postupně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 09. 12. 2015

Toto je zatím můj tréninkový plán. Je to dostačujicí nebo by to chtělo nějaké věci změnit? 15 kliků 25 dřepů 30 sedů lehů plank 60 s 50 na kazdou ruku činky přítah 3kg výdrž u zdi 45 s 30 přeskoků přes švihadlo plank na levý a pravý bok 40 s

To není klasický trénink, který by zaručil růst svalové hmoty. Pro zlepšení kondice a posílení těla to může pár týdnů takto fungovat.

Více o tréninku se dozvíš zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 09. 12. 2015

Takže dnes můžu cvičit normálně? Je to už delší doba co jsem neposiloval a po několikaměsíční pauze jsem začal toto pondělí. S tím samozřejmě počítám, ale zároveň si nemůžu dovolit nějaké velké denní přestávky. Spíš mi jde jen o to jen trochu urychlit regeneraci abych byl schopen nadále cvičit, ale pořád se necítil tak zlámaně.

Doporučuji zatím trénovat celé tělo 2krát týdně. Vzhledem k dalším sportovním aktivitám je to zatím zcela dostačující.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 09. 12. 2015

Dobrý den. Mám 16 let, 77KG, 190CM a od pondělí jsem začal posilovat a střídám to obden s kolem. V pondělí posilování a v úterý kolo. Problém je že mám celkem dost namožené svaly. Vím že je to asi naprosto běžné a normální, ale neexistuje něco co by mé svaly regenerovalo rychleji, tak abych druhý den byl schopný zase normálně cvičit? Může se vůbec na namožené svaly dále posilovat? Dneska mám zrovna posilovací den, tak se chci zeptat jestli můžu dnes normálně cvičit i s namoženými svaly, protože přeci jen mám trochu strach abych si tím nějak neublížil. Nepomohli by nějaké suplementy nebo něco takového? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, současný stav je dán horší tělesnou kondicí. Suplementy sice regeneraci mírně urychlí, ale s určitou bolestí a diskomfortem při dalším tréninku stejně musíte počítat. Take nasazené tempo tréninku není příliš vhodné, začínat se musí postupně.

Ze suplementů můžete použít komplexní potréninkovou směs Hero.

Hero

82,80 €

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukáš, 08. 12. 2015

Dobrý den,prosil bych o nějaké doporučení proteinu,který budu užívat okamžitě po skončení treninku. Děkuji

Dobrý den, ideální variantou je protein hydrolyzovaný, např. Super Hydro 80 DH32.

Super Hydro 80 DH32

88,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lýdie, 08. 12. 2015

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli užívat protein i v netréninkový den? Můj přítel začíná s cvičením a říká, že chce být veeeelikej:) Tak nevím, jestli má protein užívat pořád, nebo jen v zátěžové dny . Případně, jestli tedy pořád, kolikrát denně by se měl užívat a jestli se to tedy nějak liší :) Předem mockrát děkuji za odpověd

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na jeho tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein může dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, aby zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 08. 12. 2015

Plánuji používat ho během dne před a po tréninku

Ideální by bylo použít proteiny dva. Po tréninku a ráno po probuzení dávkovat hydrolyzovaný protein - Super Hydro 80 DH32. Během dne a večer před spaním oceníte protein vícesložkový - Long^® 80 Multiprotein.

Super Hydro 80 DH32

88,60 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Gauner, 08. 12. 2015

Dobrý den, při váze 122kg a výšce 183 cm jsem začal s redukcí váhy - změnou jídelníčku (sestavený dietologickou sestrou), cvičením (2x týdně fitness, 1x týdně veslování). Po tréninku mi byl doporučen protein. Mohl bych se zeptat, který z proteinů by byl vhodný? Uvažoval jsem o High Whey 80 nebo Long 80 Multiprotein. Ale na druhou stranu dám samozřejmě na vaše rady jestli je vhodné začít s něčím jiným ;-) Děkuji

Dobrý den, obecně je po tréninku ideální použít protein hydrolyzovaný - Super Hydro 80 DH32. Dobrou volbou je také použití syrovátkového koncentrátů, např. zpracovaného CFM metodou - CFM Instant Whey 80 či uvedeného High Whey.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...139140141...669