Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Vojta, 03. 12. 2015

Dobrý den, Potřeboval bych poradit s výběrem proteinu, který budu pít po tréninku (a po konzumaci gaineru) a v netréninkové dny jako svačinu. Gainer kupuji G15 Anabolic Gainer od Extrifitu, k tomu kupuji i Micelar Casein od téže značky na noc. Rozhoduji asi mezi CFM Instant Whey 80 (Extrifit), Essential Pure CFM 80 (PROM-IN), Ultra Speed 80 Fair Power (Survival) a SynPro Whey (SynTech). Nejdůležitější je kvalita a účel je nabrat co nejvíce svalové hmoty. Který bude nejvhodnější? - Je v tom vůbec rozdíl?

Dobrý den, zda je vůbec nutné po gaineru užít i protein, to záleží na Vaší hmotnosti a také na zařazení pevné stravy po tréninku.

Jinak bych z proteinů volil jako první variantu Ultra Speed 80 Fair Power^®.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Karel, 03. 12. 2015

Dobrý den, jemi 49 let, měřím 197 cm a vážím cca 105 kg. Cvičím zpravidla 3x týdně (Pilates, HydroBike) především kvůli udržení svalové hmoty. Trpím totiž vrozenou svalovou dystrofií, která způsobuje postupné odumírání svalstva (s tím souvisí i drobné problémy se srdečním rytmem, takže to nesmím moc přehánět). Také používám lék na ředění krve kvůli vrozené trombofílii. Od lékaře žádné striktní zákazy kromě nadmérné konzumace vitamínu K nemám. Používám Whey Core 100 vždy hodinu po tréninku. Má to nějaký význam pro udržení svalové hmoty?

Dobrý den, dostatečný příjem kvalitních bílkovin má na udržení svalové hmoty zásadní vliv. Tudíž je protein z tohoto hlediska vhodným suplementem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vojta, 02. 12. 2015

Dobrý den, chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Je mi 16 let, 170 cm a 62 kg. Trénuji pravidelně Americký Fotbal a Rugby. Teď jen Rugby (2x týdně) a k tomu 2x týdně crossfit. Mohl by jste mi prosím poradit jaký protein abych nabral svalovou hmotu? Děkuji Vojta.

Dobrý den, spíše bych vyzkoušel gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Pokud protein, může to být např. CFM Instant Whey 80.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Klara, 02. 12. 2015

Dobry den, prosim mohl byste mi poradit jaky si mam koupit protein? Chodím pravidelně do fitka, jen zpevňuji, svaly nechci. Dekuju

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet syrovátkový koncentrát, např. velmi oblíbený CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Zuzka, 01. 12. 2015

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda by jste mi mohli poradit protein pro ženy, a taktéž o takzvaný noční protein pro ženy. Bohužel mám s hledáním problém, protože buď jich je málo, nebo se neuvádí, že jsou pro ženy vhodné. Děkuji vám Zuzka

Dobrý den, ženy mohou užívat všechny proteinové suplementy stejně jako muži.

Může volit multikomponentní protein s obsahem pomalých a rychlých bílkovin, který lze dávkovat během dne i večer před spaním. Doporučuji např. Long^® 80 Multiprotein.

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dušan, 01. 12. 2015

Dobrý den, Chci se zeptat a poradit jak nejlepe podporit narust svalove hmoty pri posilovani. Jake suplementy pouzivat? Vazim 76kg. merim 178 cm.cvicim cca.2 roky.Je vhodne zaradit proteiny,sacharidy a kreatin, nebo jine suplementy? Dekuji za odpoved.

Dobrý den, velmi vhodným suplementem může být tzv. all in one přípravek, např. One Stop Xtreme či All In One SynChronize. Obsahují všechny důležité látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty.

One Stop Xtreme

41,40 €

Skladem > 25 ks

All In One SynChronize

50,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 30. 11. 2015

Dobrý den. Chtěl bych začít posilovat, ale nevím jak začít. Jsem vysoký, hubený 16 letý kluk a potřeboval bych zvýšit fyzičku a nabrat svaly. Problém je že nevím jak začít. Nemám nikoho kdo by mi sestavil nějaký jídelníček a tréninkový plán a ocenil bych každou pomoc jak s tím jak začít, tak s tím co pro začátek používat za suplementy. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, idealní variantou je zajít do fitka a pár lekcí absolvovat pod vedením trenéra.

Pokud to nelze, prostuduj si na ronnie.cz články v sekci trénink a výživa. Suplementy zatím vůbec neřeš, stačí trénink a solidní strava.

Pomoci může také kniha Základy tréninku a sportovní výživy (1.) (Jan Smejkal).

Základy tréningu a športovej výživy (1.) (Jan Smejkal)

7,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 30. 11. 2015

Prosím o zodpovězení otázky, mám aktuálně 95 kg při 180 cm výšce, začal jsem cvičit asi 5x-6x týdně, chodím běhat a ještě cvičím celé tělo doma s činkama, předtím jsem měl skoro 105 kg, takže jsem už poměrně dost stáhnul, ale i tohle je dost, chtělo by to ještě minimálně 10 kg dolů, Byl mi doporučen že by se měly používat bílkoviny, abych nabral svalovou hmotu trochu víc, tím že se ten proces shazování urychlí hodně, že nemám dost dobrý zdroj, nějak nevím jestli raději gainer, nebo jen bílkoviny, protože v gaineru jsou sacharidy a to asi není pro mě nejlepší. Co byste mi doporučil?

Dobrý den, pokud máte omezen energetický příjem, což je pro redukci tuku nutností, novou svalovou hmotu přibírat v podstatě nebudete. Přesto je použití proteinu velmi vhodné. Dostatečný příjem bílkovin má pozitivní vliv na redukci tuku a regeneraci.

Z proteinů doporučuji např. velmi oblíbený CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vojtěch, 29. 11. 2015

Dobrý den, potreboval bych poradit před týdem jsem si koupil Whey Protein a mám problém protože nevím jak ho dávkovat.Cvičím 3x týdně a protein beru hodinu po tréninku a chci se zeptat jestli ho můžu užívat i ráno a to i v netréninkové dny. K snídani si většinou dávam ovesné vločky s mlékem a k tomu nějaké ovoce .. Nebude to vadit když si dam po probuzení Protein a zhruba za 30 minut normální snídani plnou sacharidů ??? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, s dávkováním by Vám měl poradit výrobce či prodejce Vašeho suplementu.

Dávkování je vždy závislé na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a po tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Ondřej, 27. 11. 2015

Dobrý den, je mi 14 let, a už nějákou dobu cvičím. . . Vždy jsem však měl problém nabrat váhu a teď měřím 161 cm a vážím pouze 50 kg cvičím šest dní v týdnu a chtěl bych začít používat protein a popřípadě bcaa... nevím však jaký protein koupit, jelikož se v tom nevyznám... rozmýšlel jsem se mezi whey core 100 od nutrendu a High Whey 80 od extrfitu... jaký z nich je pro mě lepší? děkuji za odpověd...

Dobrý den, trénovat 6krát týdne je chyba. Zatím bohatě stačí trénink celého těla 2krát týdně. Mnohem výhodnější než protein, je gainer. Pomůže zvýšit příjem energie a tím podpoří přibírání. Z gainerů doporučuji např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.