max,
26. 03. 2014dobrý den chodil jsem do posilovny 1,5 roku a vůbec jsem nenabral ,přijde mi to nemožny přitom jsem se správně stravoval bral jsem i proteiny poctivě jsme chodil každe pondělí,středa,pátek ale žadny výsledek tak jsem se na to vykašlal
Dobrý den, pokud jste skutečně kvalitně trénoval, dobře se stravoval a dostatečně odpočíval a přesto jste nezaznamenal výsledky, pak nejspíš k budování svalové hmoty nemáte příliš velký genetický potenciál. Netrápil bych se tím, protože existuje nespočet jiných, zajímavý sportovních aktivit, kterým se můžete věnovat.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
26. 03. 2014Co poté můžu dělat? nerad bych zkoušel jiné syrovátkové proteiny, popř. kdybych syrovátku nesnesl, jaký protein poté mohu užívat? sojový? o tom nejsem nečetl dobré názory
Dobrý den, rady ohledně alternativních zdrojů proteinů jsem již uvedl níže. Pokud máte další dotazy, zkuste využít například výživové poradny.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
26. 03. 2014Dobrý den, pořídil jsem si syrovátkový protein 80.. dávkoval jsem 35 g na jednu dávku.. poté jsem měl průjem. je možné snížit dávkování a třeba potíže ustoupí? nebo je pravděpodobnost, že to bude i přes snížení dávky přetrvávat? díky
Dobrý den, dávkování snížít můžete a uvidíte, jak bude tělo reagovat.
Zda budou potíže pokračovat, to odhadnout neumím. Pokud máte např. problém se stravitelností laktózy, je možné, že problém se bude opakovat.
Petr Flášar, Ronnie.cz
jakub,
25. 03. 2014Dobry den, chcem sa vas opytat ci mam dobre zostaveny treningovy plan na rysovacku. Pondelok-kardio+brucho, Utorok-prsia, Streda-kardio+brucho, Stvrtok- biceps, triceps, Piatok-kardio+brucho, Sobota- Nohy, Nedela- Chrbat, ramena......a chcem sa vas este spytat ci nemozem pridat kardio kazdy den(dôvod chcem najviac vyrysovat do leta), a ci to nesposobi stratu svalovej hmoty ked budem mat kardio kazdy den. (dietu mam sachardiove vlny) dakujem :)
Dobrý den, doporučil bych použít některý z osvědčných tréninkových plánů. Konkrétní tréninkové plany naleznete zde.
Pokud chcete udržet svalovou hmotu, musíte odpovídajícím způsobem jíst a havně mít zabezpečen dostatečný příjem bílkovin.
Pokud to budete s tréninkem přehánět, o svalovou hmotu přijít můžete.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Honza,
25. 03. 2014Děkuji, není lepší už třeba sušený vaječný bílek, než sojový protein? už jen svou vyšší kvalitou? jde mi o to, abych syrovátku nahradil tím nekvalitnějším, který po ní je a to jsem se dočetl, že je vaječná bílkovina.
Můžete zařadit i sušený bílek, ačkoliv v tom případě už je podle mého názoru lepší konzumovat celé vejce v běžné stravě. Ideální je zdroje bílkovin kombinovat.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
25. 03. 2014k předchozímu, chápu vás.. děkuji za vaši pomoc, jen se ptám, jakým proteinem.. myslím suplementem.. myslíte třeba sojovým? slyšel jsem, že je k ničemu.. nebo vůbec žádný protein jako suplement a dávat to stravou?
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
25. 03. 2014ještě se zeptám k předchozímu, já si myslím, že to bude z té syrovátky... pokud se to potvrdilo, jak jej můžu nahradit? rozumíte mi, nechci tady každej tejden kupovat jinej syrovátkový protein a zkoušet sto let,z čeho se posrávam... děkuji
Dobrý den, použijte jiné bílkovinové zdroje - maso, vejce, sýry a na doplnění i rostlinné bílkoviny.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
25. 03. 2014je pravda, že protein mám denně jen jeden.. možná by chtělo zkusit vysadit uplně tvarohy na týden, a pak třeba protein.. místo něho si dát třeba o jednu dávku vaječného bílku navíc, nebo třeba jakoby pouze maso v té gramáži, abych měl stejně bílkovin, jakobych si dal ten protein? co myslíte? díky moc!
Dobrý den, viz odpověď níže.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Honza,
25. 03. 2014Dobrý den, již dříve jsem cvičil a vše bylo naprosto v pořádku, jedl tvarohy, jedl sice sojový protein, ale vše šlo v pohodě.. nyní jsem opět začal a koupil si syrovátkový protein a opět jím tvarohy a další věci, které jsou super na posilování a mám průjem.. není to jakože bych na záchodě byl denně 150x ale jdu tak dvakrát a je to řídké, neomezuje mě to.. ale asi neni neco v pořádku.. na laktozů nemůžu být alergik.. piju denně litr mlíka a nic.. může to být proteinem? tou syrovátkou? ale jak to vyzkoušet? když ho na týden vysadím, jak naženu bílkoviny? je pravda, že když si namíchám tvaroh, dám tam trochu mléka a do toho ovesný vločky, že je to taková kaše, že by se z toho posral každej no... nebo protein, trochu vody a ovesný vločky, je to od pohledu kejda no.. děkuji za radu Honza
Dobrý den, zkuste na týden vyřadit z jídelníčku tvaroh, mléko i proteinový doplněk a jako náhradní zdroj bílkovin zvolte maso, vejce, nebo tvrdé sýry. Podle toho, jak bude tělo reagovat, můžete případně vyřadit potraviny, které Vám způsobují problémy.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
