Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Dominik, 25. 02. 2014

takže kdybch si bral jednu odměrku wpc 80 před spaním a 70gramu vloček tak bych mněl přibírat ?

Dobrý den, sacharidy preferujte během dne a večer bych zatím před spaním dávkoval jen protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

martin, 25. 02. 2014

Dobrý den, za jak dlouho si mám dát po tréninku protein 30g ? a ještě prosím s kolik ml bych to měl namíchat. Děkuji

Dobrý den, protein se dávkuje cca do 30 minut po tréninku. Přesné množství vody není důležité, nápoj si připravte tak, aby vám chutnal a nezpůsoboval žaludeční potíže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dominik, 25. 02. 2014

dobre je pravda že kdyžse najím před spaním tak přiberu ?

Dobrý den, to je příliš zjednodušené. Pokud budete jíst večer příliš kalorická jídla, navíc s nevhodnou skladbou živin, pak ano. Pokud budete jíst jídla s přiměřeným množstvím kalorií ze správných zdrojů, pak nikoliv.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lenka, 25. 02. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký protein bych měla užívat (nebo popřípadě gainer), když při výšce 170cm vážím 52kg a chtěla bych nabrat alespoň na šedesát kg do letních prázdnin. Cvičím třikrát týdně celé tělo. Ještě by mě zajímalo, kdy ho mám užívat a v jakém množství. Předem děkuji.

Dobrý den, kromě proteinu a gaineru, které můžete kombinovat (gainer vždy po tréninku, protein kdykoliv během dne dle potřeby), lze zařadit i různé další doplňky pro podporu budování svalových objemů a celkové zvýšení hmotnosti. Doporučuji prostudovat tento článek, kde naleznete řadu užitečných informací a tipů.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jakub, 24. 02. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na protein pro mou přítelkyni jestli je pro ní vhodný popřípadě jaký do rozumné cenové relace. A jak by případně měla dávkovat když váží 48kg se 160cm. Cvičí každý den půl hodiny. Děkuji za odpověď

Dobrý den, vzhledem k hmotnosti a tréninku se přítelkyně bez proteinů bez problémů obejde. Vše lze řešit pevnou stravou. Pokud na proteinu trváte, doporučuji vyzkoušet hydrolyzovaný protein, a to cca 30 g po každém tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Charlie, 24. 02. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat: mám 192cm a 80kg a chtěl bych mírně nabrat svalovou hmotu ale nevím co mám užívat jestli jenom protein nebo gainer a protein nebo něco jiného? děkuji předem za odpověd.

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych použil kombinaci gaineru a proteinu, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Ultra Speed 80 Fair Power^®. Gainer po tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Podrobněji to řeší tento článek.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 23. 02. 2014

Pokud nevadí, mírně odbočím. Chtěl bych informace ohledně BCAA.. cvičím 3x týdně fullbody s tím, že po tréninku půl hod cardio. vážím 105 kg, jaké dávkování je pro mne nejvhodnější těch BCAA? v den volna je také potřeba BCAA brát? děkuji!

BCAA dávkujte po tréninku, a to cca 10 g. Ve dnech volna je dávkovat můžete, ale nemusíte. Pokud ano, můžete je dávkovat ráno před snídaní.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 23. 02. 2014

prosím o radu, či názor.. co je lepší na tvorbu svalové hmoty.. syrovátkový, či sojový protein? dosti čtu, že sojový není tak špatný, jak se uvádí a že syrovátkový spíš podporuje přibírání na váze. prosím o názor profíka :) již jsem cvičil, a vážím 105 kg, spíše mohutná postava. děkuji! Michal

Dobrý den, sojový protein špatný není, ale syrovátkový je stále považován při podpoře růstu svalové hmoty za účinnější.

Přibírání na váze je především záležitost vaší stravy - celkového energetického příjmu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 23. 02. 2014

Dobrý den všem.Mam dotaz.Jsem sportovec skor všeho druhu,ale mam problém a proto se opracim na profesionální lidi jako jste Vy.Chtěl bych trocha přibrat,ale můj asi největší problém je,že moje postava je dost šlachovitá a jsem ektomorf.Párkrát jsem zkusil nějaký protejny a sacharidy s cvičením v posilce,ale nějak obvzlášť mi to nepomohlo,krom energie a toho že jsem se celkem vyrýsoval.Takže popravdě spíš jsem zhubnul než nabral:-)))Ptal jsem se pár lidí,ale vydedukoval jsem ze všeho jedno-Je to i dost individuální,každej člověk je předsi úplně jinej a jinak mu fungujou orgány.Mě jde trávení hrozně rychle i dost jim a ani to mi nepomáhá.Prosím o kterou koliv radu.Děkuji a moc si cením vaší odpovědi.Děkuji Martin

Dobrý den, v první řadě je to o odpovídajícím, stravovacím režimu a velké trpělivosti.

Doporučil bych použít kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např. Long^® 80 - 7 Hours, Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creapure^® Creatine Monohydrate. Gainer dávkujte po tréninku a další dvě porce během dne jako doplněk k svačině, kreatin po tréninku, před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Long večer před spaním a pokud byste potřeboval během dne doplnit bílkoviny, tak ho samozřejmě použijete i během dne.

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Adam, 23. 02. 2014

DObrý den, mám 100KG. Moje otázka je jednoduchá má podle vás cenu cvičit bez proteinu abych nabíral hmotu a nebo je protein naprostým základem bez kterého nikdy nebudou pěkné výsledky? Kdyžtak prosím i nějáký doporučte. Děkuji

Dobrý den, samozřejmě můžete cvičit i bez proteinu, a to za předpokladu, že jste schopen přijmout dostatek všech živin z běžné stravy.

Vzhledem k vaší hmotnosti bych, ale protein doporučil použít. S výběrem a dávkováním proteinu vám poradí tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...284285286...669