Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Daniel, 31. 12. 2011

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na radu ohledně suplementů. 22 let, 187 cm, 100 kg, potřeboval bych poradit něco na nárůst svalstva. Mohl bych použít to samé co jste psal uživateli Vejmi ? Předem děkuji

Dobrý den, ano, můžete vycházet z uvedené odpovědi.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dan, 25. 12. 2011

Hezký den,chtěl bych se zeptat jestli je lepší užívat protein s postupným vstřebávaním před snídaní nebo po snídaní a jestli je vhodný po tréningu s gainerem a ještě jednu dávku před spaním.Děkuji a jsem s pozdravem.Dan

Dobrý den, dávkování proteinu je především závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Obecně ho můžete dávkovat kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 24. 12. 2011

Dobrý den,je mi 29 a 182cm, 82 kilo, věnu ji se hokeji, fotbalu, běhání a hlavně jízdnímu kolu, někdy triatlonek.Usiluji o atletickou vypracovanou postavu.Potřeboval bych doporucit kloubní výživu a někdy mám problém s přetrénováním.Prosím o radu s výživou.Děkuji Petr.

Dobrý den, za únavu pravděpodobně bude moci opravdu velká tréninková zátěž v kombinaci s nedostatečnou výživou. Pomoci by vám mohla tato kniha. Ze suplementů bych doporučil některý potréninkový nápoj pro zlepšení a zrychlení regenerace, např. Regener. Pokud během dne nemáte dostatek času na pravidelnou stravu, může vám s doplněním energie pomoci gainer.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

kendy, 23. 12. 2011

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat je mi 42 let a cvičím asi 20 let s menšíma přestávkama (zranění nemoci atd.)Převážnou dobu jsem používal pouze proteiny a nyní i aminokyseliny .Pracuji fyzicky celý den a domů přicházím kolem 18.30 a je to pro mne čím dál náročnější jak fyzicky tak i psychicky.Doporučili by jste mi suplementaci pro můj případ . Děkuji

Dobrý den, pokud nemáte během dne dostatek času na pravidelné jídlo, zařadil bych gainer, pomůže vám doplnit energi. Dále bych vyzkoušel kreatin s glutaminem a tribulusem. Samozřejmě nemusíte užívat vše současně, klidně přípravky vyzkoušejte jednotlivě a později můžete použít jejich kombinaci.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Radim, 22. 12. 2011

Dobrý den, mohli byste mi prosím poradit, kde by se dal sehnat podrobný popis výroby proteinových nápojů?

Dobrý den,

podrobný popis si nechávají výrobci pro sebe, jelikož je to součástí jejich výrobního tajemství. Mohu Vám pouze nabídnout obecný popis metod zpracování surovin při výrobě proteinů.

Michal Richter, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 22. 12. 2011

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak nabrat svalovou hmotu, když jím 6x denně dostatečné porce. Jídelníček mi pomáhala sestavit kamarádka, která složila trenérské zkoušky, ale nezabírá mi to. Je mi 14 mám 60 kilo a měřím 180cm. Chtěl bych mít alespoň 65 kilo aby mi nelezly žebra atd. chodím do posilovny 3x týdně. Děkuji za jakoukoliv radu o nějakém dobrém doplňku stravy nebo tak něco :)

Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit energetický příjem, tedy musíte více jíst. Pokud nepřibíráte, máte nedostatečný energetický příjem, tedy málo jíte. Nicméně je třeba si uvědomit, že je vám teprve 14 a za rok či dva můžete mít bez problémů o pěkných pár kil více. Chce to trpělivost, stále dostatečně jíst a sportovat (ne jen posilovat ). Ze suplementů bych použil gainer a to zejména po tréninku a jednu porci případně i během dne, např. k svačině.

Mutant Mass Gainer

26,90 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 19. 12. 2011

Dobrý den, je mi 38let, 184/94, chodím 2x týdne na thai box, 2x týdně do posilovny, jde mi o lepší fizičku, nějaké to kilo dolů, ale také o svalovou hmotu, sílu. Chtěl bych se zeptat třeba na protein který brát po tréninku, který na noc, chtěl bych zainvestovat tak že se nebráním kvalitním přípravkům. Dále jestli zařadit nějaký kreatin atd. Na regeneraci beru BCAA. Vím že základ je ve stravě, ale třeba tím proteinem nahradit večeři...

Dobrý den,

ano, základ je ve stravě, proto není zcela vhodné nahrazovat večeři proteinem. Není třeba „podsekávat“ energetický příjem a vynechávat jídla, či je nahrazovat koktejly (zásadní chyba), naopak je vhodné spíše zařadit aerobní aktivitu a dále se pravidelně racionálně stravovat s dostatečným energetickým příjmem a dostatkem bílkovin (k udržení sval. hmoty). Nevím, v jaké tepové frekvenci pracujete na thai-boxu, ale pro správné spalování je vhodné držet tepovku mezi 60 - 70 % maxima po dobu min. 30 minut, pokud se do těchto hodnot nedostanete, je potřeba zařadit rotoped, kolo, plavání, crossový trenažer, veslo, běh apod.

Po tréninku doporučuji produkty ze syrovátkových koncentrátů, případně izolátů (> 80% obsah bílkovin), např. Instant Whey Native, Professional WPC 80 nebo Whey Core 100. Na noc bych volil např. tyto produkty: Long 80 - 7 Hours, Micellar Casein nebo Compress N. T.. Pokud máte zájem zařadit i kreatin, můžete zvolit kre-alkalynové formy, např. Kre-Alkalyn 1500.

Long^® 80 Multiproteín

Michal Richter, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Fantomas, 18. 12. 2011

Dobrý den chci se zeptat jelikož sem ve vešem obchodě nenašel šejkr na mixování suplementů jestli jsem blbě hledal a máte tu nějaký ?

Dobrý den, šejkr můžete objednat zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 18. 12. 2011

Dobrý den,můj předešlý dotaz je ze dne 7.10.2011.Další v sekci Whey Core 55.Používám výše zmíněný protein a to ihned po tréninku a v poměru Vámi doporučeném, tedy 20 gr proteinu : 40 gramů Glukopuru. K tomu vitmaín C, E a zinek. Měl bych zohlednit též sachyrid, který je ve Whey Core 55 obsažena a ubrat tedy Glukpur? Kolik vody pro nápoj v mém případě použít?Tedy jen polovinu (90 ml) z doporučeného ředění na obalu( 40: 180).Jak brzy po vypití, je možno začít popíjet tekutiny? Myslím tím to, aby nápoj v těle,nebyl případně příliš brzy naředěn další vodou? Lékař doporučil k zavodnění těla po tréninku Korunní kyselku-jaký je Váš názor? Cvičím sestavu zmíněnou 7.10.2011. K té jse přidal navíc zkracovačky, dřepy..Jednoučky jsou nyní 10 kg. Zvládám je dobře, jen při francouzském tlaku v poslední sérii cvičím opravdu nadoraz. Stačí prozatím tato váha, nebo by bylo vhodné zakoupit těžší činky? A poslední dotaz: Dochází mi Whey Core 55. Je vhodný i dál, nebo případně zakoupit vyšší řadu( Whey Core 100)? Děkuji Vám

Dobrý den,

je celkem jedno, jestli bude sacharidů o 10 g více. Zůstal bych u původního dávkování a příliš si to nekomplikoval. Co se týká množství vody, nápoj si připravte tak, aby vám chuťově vyhovoval.

Minerálku po tréninku klidě použijte, kolik a kdy, to záleží na vašem pocitu žízně.

Po dobrání Whey Core 55, bych spíše koupil protein s vyšším obsahem bílkovin, tedy uvedený Whey Core 100.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

David, 17. 12. 2011

Dobrý den , objednal sem si protein Professional WPC 80 + sáček ZDARMA a MALTOX 100 - Maltodextrin EU, 1500 g , chci se zeptat jak bych to měl brát ? děkuju .

Dobrý den,

inspirovat se můžete těmito články - Potréninkový nápoj a Proteiny (IV.)

Michal Richter, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...454455456...669