Poradna: Proteiny

Dobrý den,můj problém je nabrat svalovou hmotu. mám178/63kg zkoušel jsem brát různé sacharydy,protejny,zkoušel jsem i kreatin,různé víživy a vitamíny.sirové vajíčka tvaroh a další.Ale problém byl v tom že jsem třeba přibral 1,5kg za měsíc ale druhý měsíc jsme všecko zpátky zhodil.prosim vas pomohl byste mi sestavit správný jídelníček?kdy správně a jaké množství.předem děkuju za odpověď mira

na nabírání je lepší protein SUPER QUAD Výrobce: Inner Armour a nebo syntha 6 od bsn díky

Dobrý den vadí, když maltodextrin míchám s telým čajem? Díky

Dobrý den, je mi 15 let, chodím do posilovny, užívám gainer a protein a chtěl bych se zeptat na to zda bych mohl užívat nějaké aminokyseliny?... Kdyžtak jaké (za dobrou cenu) Díky

Dobrý den, rád bych se zeptal... Já bych chtel nabrat svalovou hmotu. Cvičit chodím 4x týdne už neco přes rok v kuse. Neříkám že jsem nenabral nic za ten rok jsem nabral asi 10 kilo a přes 75kg se neumím přehoupnout. A pořád je to pro me málo. Chtěl bych ted docílit takových 80kg. Kopulil jsem si aminokyseliny 2300 a k tomu jsem chtel protein ale nevím který zvolit WPC 80 nebo Matrix. První zmíněný jsem měl tak 2 měsíce zpátky. Vím že je to hlavně o jídelníčku.. a myslím si že je to u mě ten hlavní problém.. Snažím se to dodržovat ale někdy to bohužel nevýjde.. Tak mohl byjste mi s tímto poradit. Mohl byjste mi zde třeba zanechat nějaký odkaz na dobrý jídelníček. A také mi poradit s dávkováním proteinů a amino. Dále mám doma CREA PURE ale nevím jestli to mám nasadit k tomu.. Přijde mi to chuťově hnusné. A navíc si nejsem jist jestli ty Creatiny jsou zdravé.. Nechtěl bych mít nějaký zdravotní problém z něj..(měřím 178cm a je mi 19 let) Předem děkuji.

Dobrý den.Je mi 16 let vážím 75 kg a měřím asi 176cm do posilovny chodí asi jeden a půl roku a chtěl bych se zeptat jestli je vhodné brát power gainer=sacarid + 80% whey protein a super pump 250.Nebo jestli by jste doporučil brát ten super pump až po tom proteinu a sacaridu a nebo by jste navrhnul úplně něco jiného. Předem děkuji za odpověď

Dobrý večer, chtěl bych se zeptat na jednu otázku. Pokud mám velice náročný trénink a nezvládám v jeden den procvičit určitou partii, zda-li si mohu, když to udám příkladově. V pondělí se věnuji tréninku nohou, nezvládám za jeden den procvičit, pokud si rozdělím trénink nohou na pondělí + úterý, neztrácí to účinek růstu ? Jsem opravdu po polovině cviků na nohy velice zničený a nemohu pokračovat. Pokud člověk procvičí všechny svalove partie za jeden týden, je jedno v jakých intervalech ? Zda-li v jediný den procvičím jednotlivé části nebo rozdělím na více dnů a pokračuji s tím, co jsem nezvládl ? Děkuji, je to složité, ale nevěděl jsem, jak to popsat, snad tomu porozumíte. Děkuji Vám.

Dobrý den prosím vás kolik je 1 polévková lžíce maltodextrinu (plně vrchovata)? Díky

Dobry den chci se zeptat jaky mate nazor na creatin Monohydrate? a sacharidak jumbo do posilovny moc nechodim ale chodil sem kvuli casu sem toho nechal a chci zacit znova tak jeste jakej protein by ste mi doporucil ? diky moc za odpoved

Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu ohledně stravování v období odpočinku. Chci si dát alespon týden pauzu a netrénovat. Chci se zeptat kolik bílkovin v tomto období mám přijmout, abych zbytečně nepřicházel o svalovou hmotu. Zároven bych se chtěl zeptat, jestli by nebylo vhodné v tomto období vyřadit i proteinový koktejl a bílkoviny přijmat jen ve stravě. Jde mi o to, aby si tělo od koktejlů odpočinulo. Na noc si běžně dávám protein nebo Cottage sýr. Mám v tomto období přijmout i nějakou bílkovinu na noc nebo ji mám vyřadit? Moc děkuji za odpověd.