Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Markéta, 04. 12. 2016

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat a nechat si poradit při výběru proteinu. Syn začal cvičit, 3krát týdně, je mu 14let, 170cm, 50kg. Jaký by jste mi doporučil pro jeho začátek. Děkuji Markét.

Dobrý den, syn žádný protein nepotřebuje. Zcela stačí rozumná pestrá strava.

Pokud s tréninkem začíná, několik měsíců může cvičit jen 2krát týdně. V každém treninku procvičí celé tělo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva, 02. 12. 2016

Děkuji za rady, určitě vyzkouším. Přeji Vám krásný víkend. S pozdravem Eva

Není zač, ať se daří.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva, 02. 12. 2016

Děkuji za radu, vyzkouším. Asi to byla chyba, ale zakoupila jsem Ultra Speed Protein 80, mám ho zařadit jako snídani ( mám přidat banán?) před tréninkem ve fitku, popřípadě po cvičení místo tyčinky? Večer před spaním piji CMF Long protein (Aminostar) . Pravidelně si nechávám měřit tělesné složení a v poslední době mi vyskočily právě tuky o cca. 2kg ( mám 16,22 kg), vody mám také stále nadbytek ( pitný režim dodržuji, piji možná až moc 8-)) BCAA standardně užívám jen po cvičení ve fitku, po spinningu si je nedávám, zkusím přidat uprostřed fitka a po kole. Moc děkuji za Váš čas. Eva

Uvedený Long doužívejte, ale osobně bych další nepořizoval. Nevýhodou je obsah kaseinu vápanatého (méně kvalitní zdroj bílkovin ). Ultra Speed je výbornou volbou ráno po probuzení a po tréninku. Až doužíváte Long, pořiďte si Micelar Casein. Ten budete zařazovat před spaním a během dne v kombinaci s menším množstvám Speedu.

Co se týká zadržení vody, může pomoci urlogický čaj nebo Water Cut.

BCAA užívejte před a během zátěže. Ultra Speed po tréninku, a to klidně s menším množstvím sacharidů. Další protein dle potřeby během dne a večer před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva, 02. 12. 2016

Tuky i sacharidy ve stravě omezuji, příloh jím minimálně ( někdy rýži, pečený brambor..), nahrazuji je shirataky nudlemi, zeleninou, omezeně ovocem. Jsem docela štíhlá ( výška 169cm, váha 63kg, 51 let, vel. 36 ), zápasím cca. se 3-4 kg. Špatně spím, ráno brzy vstávám, tak mi vyhovuje sport brzy ráno, na spinningové kolo usedám vetšinou kolem 5té hodiny ráno, večer se mi už nechce, nemám energii...

Omezení sacharidů i tuků je v pořádku, ale nesmí být příliš striktní. Tuky i sacharidy v určitém množství pořebujete. Často se také stává, že úbytek hmotnosti zkresůuje zadžování vody a nárust svalové hmoty. Kromě vážení kontrolujte výsledky měřením obvodu.

Klidně sportujte ráno, ale večer si dopřejte dvě večeře, druhá bude čistě bílkovinová. Pokud se večer dostatečně nenajíte, bude vám ráno chybět energie, což ovlivní cvičení i redukci tuku.

Vaše tréninky jsou pomerně hodně náročné, tudíž tyčinka cca 45 minut po tréninku vadit nemusí. Hodit se také může použít během tréninku iontový nápoj - Iontex^® Liquid + pumpička ZDARMA! a cca v polovině tréninku si dejte dvě tablety BCAA. Ze suplementů se hodí také protein, např. Long^® 80 Multiprotein. Lze ho použít jako druhou večeři a během dne např. k svačině.

Redukci také mohou negativně ovliňovat hormonální změny.

Iontex (R) Liquid + pumpička ZADARMO! - Extrifit

Iontex^® Liquid + pumpička ZADARMO!

19,00 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva, 02. 12. 2016

Děkuji za odpověď, právě, že se moc nedaří a proto jsem se ptala, zda jsou proteinové tyčinky ( DeLuxe, Excelent, , Quest bar... )vhodné, nebo zda by byl vhodný proteinový nápoj a jaký Děkuji Eva

Jaké jste za uvedenou dobu dosáhla výsledky, máte možnost cvičit jen ráno, jak moc omezujete ve stravě tuky a sacharidy?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva, 02. 12. 2016

Dobrý den, snažím se hubnout. Sportuji pravidelně každý den, 3x týdně jezdím v 7hodin ráno do fitka, dám 20 min. zahřátí na crossovém trenažeru, následuje hodinová skupinová lekce Body pumpu ( silově-vytrvalostní trénink na všechny svalové skupiny) a pak jdu ještě na hodinu na crossový trenažer. Snídám v 6hodin proteinový nápoj s banánem a v 6:30 si dám 6210.Po cvičení 2 tbl. BCAA ( Extrifit ). Z fitka odjíždím cce. v 9:30, kdy již mám velký hlad a je čas svačiny. Vetšinou volím proteinovou tyčinku a jablko.Nevím, zda je to dobrá volba, jestli by nebyl lepší Speed protein. Obědvám pak ve 12hodin, většinou grilovaná kuřecí prsa nebo rybu se zeleninou, někdy přidám kuskus nebo brambor. Ostatní dny, kde nejedu do fitka, jedu 100min. na spinningovém kole nalačno, jen se před jízdou napiji a vezmu 2tbl. Termogenetic Extreme Fair. Následně cca. půl hodiny po skončení snídám, většinou večerní pečivo s vysokoprocentní šunkou a zeleninou ( polníček, rukola, cherry rajčata, okurka, paprika ). Dodržuji pravidelný pitný režim. Prosím o radu, zda je to tak v pořádku, nebo zda doporučujete něco jiného, popřípadě jeké suplementy přidat. Předem velice děkuji za odpověď. Eva

Dobrý den, zda je to v pořádku, rozhodují vaše výsledky. Pokud se vám redukce tuku daří, je uvedený postup dobrý. V případě, že se nedaří, je třeba provést změny.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Radek, 02. 12. 2016

Dobrý den, Mám problem v užívaní s proteinem mam 2 od extrifitu CFM 80 a Long s prichuti banan, vanilka. Problém je takový že mám problém vypít 200 ml toho proteinu. odporná chuť a v prípade toho Long je to sama hrudka. existuje něco podobného jako protein ale aby to bylo lepe stravitelné. Nejlépe nejake kapsle nebo něco co máte ověřené že ta chuť a rozpustnost je lepsi než od extrifitu. Předem děkuji.

Dobrý den, můžete použít komplexní aminokyseliny, např. Whey Amino Hydro. Pokud ovšem pomocí proteinu doplňujete větší množství bílkovin, budete finančně poměrně hodně náročné.

Spíše bych doporučil vyzkoušet všechny dostupné vzorky proteinů a případně kombinovat protein a aminokyseliny.

Co se týká obou uvedených proteinů, oba jsou zákazníky hodnoceny pozitivně, viz. procenta v cenové tabulce.

Whey Amino Hydro

34,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 01. 12. 2016

Dobrý den. Když použiju Hydro ihned po probuzení, za jak dlouho je vhodné dát si normální snídani složenou z pevné stravy? Děkuji za odpověď

Dobrý den, dávkujte ho cca 30 minut před jídlem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lenka, 01. 12. 2016

Dobrý den, sportuji týdně cca. pět hodin. Hledám produkt, který by pomohl regeneraci svalů a zároveň mě dokázal stimulovat a vybudit na trénink. Jaký výrobek byste mi doporučil?

Dobrý den, po tréninku můžete užívat protein, např. Super Hydro 80 DH32 a před tréninkem některý z „nakopávačů“, např. Hellgel^®.