Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

lol, 12. 08. 2013

dobry den chodim do posilovny 1,5 roku a žádne výsledky bral jsem gainer i protein a nepomohlo mi to jsem dost zklamany na to jak jsem se tam nadřel a stejne nic

Dobrý den, pravděpodobně byla někde chyba. Většinou se jedná o chybu ve stravě a tréninku.

Pokud chcete stále cvičit, doporučuji začít trénovat pod dohledem zkušeného osobního trenéra.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomas, 11. 08. 2013

dobry den hraji zavodne ledni hokej a mam kazdy den trenink po treniku chodime 3krat v tydnu do posilovny. chci se zeptat na spravne davkovani kdyz mam protein 65% a gainer kdy tyto pripravky uzivat abych nabral na vaze mam 70 Kg a 178 cm zda se mi vice vypotim nez priberu

Dobrý den, gainer užívejte po každém tréninku a v případě potřeby i před tréninkem. Protein lze zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin např. ráno po probuzení a večer před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Simona, 10. 08. 2013

Dobrý den, asi před půl rokem jsem začala inenzivně cvičit pilates, crossfit a doma (dřív jsem cvičila spíš jednou za čas). Cvičím tak 5x týdně, občas běhám, někdy jezdím na rotopedu. Je mi 27, než jsem začala cvičit, tak jsem vážila asi 45-46kg, dnes 47-48kg. Cvičení mě však začalo docela vyčerpávat, tak jsem před týdnem začala pokaždé po cvičení pít Actions Whey Gainer a už se cítím lépe. Nicméně, chtěla jsem se zeptat, zda to byla správná volba, zda to není zbytečné např. po lekcích pilates. Ráda bych trochu nabrala svalovou hmotu, ale žádné extrémy :) Děkuji moc za vaši odpověď.

Dobrý den, po intenzivním tréninku je zařazení gaineru dobrou volbou, ale po pilates bych ho nezařazoval.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 10. 08. 2013

182 cm a 75 kg Díky za odpověď.

Jsou v podstatě dvě možnosti. Můžete použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30 nebo kombinaci proteinu a gaineru, např. Professional WPC 80 + sáček a G 15 Anabolic Gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukáš, 10. 08. 2013

Dobrý den, rád bych si zde nakoupil pár věcí. Sportoval jsem naposled aktivně do května(florbal)a teď momentálně jediná zátěž je asi častá chůze v práci (strážný a chodím na obchůzky). Rád bych teď začal ze cvičením TRX a při tom něco bral, nemám s tím moc zkušeností. Uvažoval jsem nad variantou Enzymes Fair Power - trávicí enzymy + Whey Core 100, je to dobré? Nebo mi prosím doporučte něco vy, jsem v těchto věcech nezkušený. Měřím 180cm a vážím 78kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, cvičení s TRX je určitě velmi dobrá aktivita, ale není vhodná k nabírání hmoty. Pokud chcete nabírat hmotu, je třeba cvičit se zátěží a TRX používat jako doplňkové cvičení.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 10. 08. 2013

Dobrý den, po čem jsou větší nárusty svalové hmoty? Protein nebo Gainer? Lidi ve fitku řekli že rozhodně po gaineru ale radši se ptám tady. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud chcete svalově růst, musíte se odpovídajícím způsobem stravovat, trénovat a dostatečně odpočívat.

Volba suplementů je závislá na vaší stravě a tělesné hmotnosti.

Kolik měříte a vážítě?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Simon, 09. 08. 2013

Dobry den, vsichni vyrobci tvrdi ze jsou jejich bilkoviny vyborne vstrebatelne. Tal jsem se chtel zeptat co je hlavni pricinou-mikrofiltrace? A jak se obecne aminokyseliny prijate v proteinovych napojich lissi od kvalitni klasicke stravy? Sam uzivam proteiny od ronnie.cz, ale rozdil me vzdy zajimal. Tak snad mi ted rozumite

Dobrý den, jedná se o čistou surovinu zbavenou veškerého balastu. V podstatě neobsahuje žádný tuk a minum sacharidů.

Je samozřejmé, že konzumace čisté suroviny ve formě nápoje bude strávena mnohem rychleji než pevná strava. Tohoto efektu je vhodné využít zejména po tréninku.

Více podrobných informací o proteinech se dozvíte v sérii těchto článků.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 09. 08. 2013

Dobrý den, po tréninku v současnoti používám instantní BCAA a poté cca 30 min.obyčejný syrovátkový protein cca 20-25g s cca 40g.maltodextrinu nebo glukopuru. Chtěl bych se zeptat, zda-li je toto správný postup, když cílem je lehké nabrání svalové hmoty při zachování minima tuku a urychlení regenerace. Setkal jsem se s názorem, že je lepší použít po tréninku kvalitní syrovátkový hydrolyzát nebo izolát s tím, že sacharidy nejsou nutné...Co si o tom myslíte? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pokud se při tréninku neflákáte, není důvod sacharidy vynechávat. Doporučil bych je určitě společně s proteinem zařadit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 09. 08. 2013

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat po tréninku si vezmu gainer a za jak dlouho si mám vzít protein?

Dobrý den, cca po 60 minutách, ale místo proteinu můžete zařadit i pevnou stravu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 09. 08. 2013

chcel by som predat protein skoro novy chyba tam len 2-3 davky cena dohodou

Dobrý den, k tomuto účelu poradna neslouží. Děkuji

Petr Flášar, Ronnie.cz