Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Simona, 13. 01. 2013

Dobrý deň, mám 18 rokov a chcela by som schudnuť lebo vážim okolo 70kg a je to pre mna dosť veľký problém. Chcela by som začať cvičiť a užívať spaľovač L-Carnitin 35000 + chrom. Tak by som chcela vedieť či by mi to pomohlo alebo skôr uškodilo keďže je moje telo ešte vo vívine. Ďakujem za skorú odpoved :-)

Dobrý den, určitě vám to neuškodí, ale mnohem větší vliv na redukci tuku má vaše strava a dostatek pohybu.

Pokud to myslíte s redukcí tuku vážně, musíte si sestavit odpovídající stravovací plán a pravidelně sportovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

kiki, 13. 01. 2013

Dobrý den, je mi 22 let jsem štíhlé postavy, ale chci shodit nějaký ten tuk z problémových partií cvičím doma každý den cca hodinu. Maso skoro nejím měla bych užívat nějaký proteinový nápoj? Popřípadě jaký? - nestojím o žádný velký nárůst svalů. Díky za odpověď

Dobrý den, ve vašem případě by bylo opravdu vhodné zvýšit příjem bílkovin pomocí proteinu, doporučil bych použít např. Diet Protein nebo Professional CFM Iso 90 %.

Complete Diet Protein

18,50 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

62,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 12. 01. 2013

ahoj pry chodim do posilovny zbytečne protože mi v posilovně řikali že musim brat kreatin,gainer,protein a bcaa jinak nikdy neporostu a budu pořad stejny tak mně to dost odradilo ja myslel že když budu dobře cvičit (technicky) + jidelníček tak nepotřebuju tolik doplnku ani by se to finančne nedalo zvladnout

Dobrý den, samozřejmě je to absolutní hloupost.

Pokud budete správně cvičit a nejde jen o techniku, ale o intenzitu a objem tréninku a přídáte kvalitní výživu, můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Co se týká suplementů, určitě bych přemýšlel minimálně o potréninkovém nápoji. Jako úspornou variantu můžete zvolit kombinaci proteinu a maltoxu.

Professional WPC 80

44,90 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 11. 01. 2013

Omlouvám se že ještě otravuji ale koukal jsem se na různé články na netu a zde píšou že příjem bílkovin pro růst svalové hmoty 1,2-2,3/kg TH ovšem jsem si i dočetl, že více jak 1,6g/KG TH za den tělo prý nevyužije a dokonce je kontraproduktivní až nebezpečné ... tak se chci zeptat co se tohoto týče... je to pouhý fám nebo to tak opravdu je ?

Doporučený příjem bílkovin je cca 2 g bílkovin na kg TH, tedy vše v rozmezí 1,5 - 2 g je v pořádku. Začněte s nižším příjmem a dle potřeby bílkoviny přidávejte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 11. 01. 2013

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat mám 16 roků posiluji cca rok ale přerušovaně poslední 2 měsíce jedu naplno a chtěl jsem se optat koupil jsem si protein se 75% bílkovin. mám 173cm a 70kg jsem mírně pokročilí v posilování a chtěl jsem se zeptat kolik dávek denně si mám dávat ... na obalu píšou 3x denně ráno mezi jídli a buď před spaním nebo 30-60 minut po tr. mám dodržovat tento předpis i přs to že mi je 16 let děkuji :))

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší tělesné hmotnosti a přijmu bílkovin z běžné stravy.

Pokud uvedené dávkování vhodně doplňuje vaši stravu, tak je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jenda, 11. 01. 2013

Dobrý den chtěl bych se optat... před posilkou sem měl cca ve 12:30 oběd a v 14:15 jsem měl protein poté sem šel v 16:00 do posilky a vrátil se v 18:00... a klíčová otázka je jestli si mám dát jídlo s vysokým obsahem bílkovin konkrétně cottage s rajčaty cca 30g bílkovin nebo proteinový prášek kde je napsáno 30-60 minut po svičení nebo si ho dát až před spaním... předem děkuji za odpověď s Pozdravem Jenda :)

Dobrý den, špatně je už předtréninková suplementace. Protein užívejte cca 60 minut před tréninkem a pokud nedržíte redukční dietu, přidejte také cca 30 g sacharidů. Po tréninku je opět třeba přijmout sacharidy a menší množství bílkovin a to cca 0,8 g sacharidů na kg TH a 0,5 g bílkovin na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 11. 01. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat važim necelích 60kg a měřim 175cm chtěl bych přibrat... je mi 21 jelikož chodim na 3 směny tak přijem jidla není zrouna nejlepší tak nak ruzně a rychle... existuje neco po čem bych nebyl tak hubenej a přibral ?? děkuju za odpověd

Dobrý den, doporučuji použít gainer, např. Compress B. I. G. nebo Go Pro 30. Gainer užívejte zejména po tréninku a také během dne a to v případě nutnosti i jako náhradu jídla.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

somrik, 10. 01. 2013

Dobrý den ,mám brát protein i ve dny kdy necvičím ?nebo jenom v den tréninku. A kolikrát ho brát denně? A ještě se chci zeptat po jake cca době po posilování si vzít gainer? Děkuji za odpoveď.

Dobrý den, dávkování proteinů je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Gainer dávkujte do 30 minut od skončení tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 10. 01. 2013

Dobrý den, hledám protein pro kamarádku. Má 18 let a hubenou postavu. Ráda by zpevnila tělo a shodila zbylý tuk. Který by jste mi prosím doporučily?

Dobrý den, doporučil bych např. Professional CFM Iso 90 %.

Iso 90 CFM Instant Whey

62,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Franta, 10. 01. 2013