Poradna: 100 % Pure Whey Star

Dobrý den, jaké konkrétně zvolíte dávkování, to je hodně závislé na vaší stravě.

Dávkování, které uvádíte je v pořádku a velmi často se používá. Další variantou je gainer opět ihned po tréninku a po 60-90 minutách následuje běžná strava. Samozřejmostí je i zařazení proteinu večer před spaním a to minimálně v tréninkové dny.

Obecně protein dávkujte tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během dne.

Dobrý den, pokud patříte mezi obtížně přibírající nebo máte velmi náročné tréninky, dávkujte po tréninku 100 g gaineru a to ve dvou dávkách po 50 g (jinak bude stačit cca 70 g v jedné dávce ). První ihned po tréninku druhou za cca 30 minut. Po cca 60 minutách můžete zařadit běžnou stravu.

V tréninkové dny bych večer před spaním dávkoval 50 g proteinu společně s mlékem.

Další dávky proteinu a gaineru můžete zařadit během dne, např. jako doplněk snídaně, svačiny nebo před tréninkem. Dávkování volte s ohledem na vaši stravu.

Dobrý den, pokud napíšte kolik vážíte, mohu vám doporučit přesnější dávkování.

Dobrý den, jedna odměrka má 25 g.

Dobrý den, ano, dávkování 4 cps může být dostačující.

Dobrý den, maltodextrin bych vynechal. Před tréninkem dávkujte menší množství gaineru, je třeba přijmout i bílkoviny a ty maltodextrin neobsahuje.

Ve dnech volna dávkujte kreatin ráno a odpoledne. Protein a gainer dle potřeby. Dávkování je podrobněji popsáno zde a zde.

S využitelností je to v podstatě stejné jako u běžné stravy, nezáleží jen na jedné potravině, ale na celkovém přijmu živin. Protože všechny přijaté živiny se podílejí na metabolickém obratu, navzájem se ovlivňují.

Co se týká proteinu, můžete v podstatě použít libovolný protein z naší nabídky. Více porobných informací o proteinech naleznete zde.

Dobrý den, tento protein je dobrou volbou, jeho použití mohu doporučit.

Dávkování proteinu je podrobněji popsáno zde.

Dobrý den, dostatečný příjem všech živin je naprostým základem a bez něho nelze dlouhodobě dosahovat kvalitních výsledků. Tedy zařazení proteinu je určitě v pořádku a vyzkoušel bych přidat kreatin v kombinaci s HMB.

Creatine Monohydrate

16,50 €

Skladem > 1000 ks

HMB

16,50 €

Není skladem

Dobrý den, všechny vyráběné příchutě jsou dostupné v 1 kg. Limitovaná edice 1,6 kg je vyráběna pouze v nabízených dvou příchutích.