Poradna: CFM Instant Whey 80

Dobrý den, použití proteinu je vhodné. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině.

Dobrý den, protein použít může, ale i přesto, že není maso, to nemusí být nutné.

Vše záleží na celkové výživě.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Dobrý den, zda je kombinace pro Vás  vhodná, to záleží zejména na Vaší hmotnosti a náročnosti tréninku.

V podstatě ihned po tréninku dávkujte gainer a po cca 30 minutách protein.

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po trénink k svačině. BCAA bych spíše zatím vynechal a raději vyzkoušel kreatin či glutamin.

Creatine Creapure^®

13,20 €

Není skladem

Doufám, že otázku o sacharidech je myslíte vážně. :-)Je to naprostý základ, který bezpodmínečně musíte znát.

Sacharidy jsou většinově obsažený v rýží, těstovinách, pečivu atd.

Ze suplementů sacharidy obsahují gainery.

Dobrý den, pokud se snažíte přibírat y jídelníček obsahuje velmi málo sacharidů.

Protein dávkujte taky abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Obecně se doporučuje celkově přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH.

Gainer se dávkuje zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Dobrý den, obecně se dávkuje protein cca 30 minut po tréninku.

Dobrý den, gainer přidat můžete, ale zda je to třeba, to záleží na Vaší stravě a hmotnosti. Také to platí pro dávkování proteinu.

Dobrý den, ano, společné užívání je možné. Minimálně po tréninku je velmi výhodné přidat také sacharidy.

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,80 €

Není skladem