Poradna: Iso Whey

Dobrý den, různé druhy proteinů můžete bez problémů kombinovat. Důležité je zbytečně nepřijímat vysoké nebo nedostatečně množství bílkovin. Samozřejmě se také počítají bílkoviny z běžné stravy.

Dobrý den, obecně je dle potřeby použití proteinu vhodné, ale samozřejmě je také třeba přijmout dostatek ostatních živin. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Osobně bych spíše volil syrovátkový koncentrát, např.  CFM Instant Whey 80 a přidal kreatin monohydrát.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,70 €

Skladem > 1000 ks

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Dobrý den, samozřejmě je to jedna z možných variant. Pro jistotu upozorňuji, že tato verze má vyšší obsah sacharidů.

Vzhledem k vaší hmotnosti je zařazení proteinu dobrou volbou. Osobně bych spíše volil koncentrát zpracovaný CFM metodou, např.  CFM Instant Whey 80 či  CFM 100 % Whey Protein.

Samozřejmě je také nutná odpovídající strava -  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

CFM 100% Whey Protein

37,30 €

Není skladem

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,70 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jak jsou vaše tréninkové cíle?

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil dostatečný a rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, je vhodný k doplnění bílkovin při všech sportovních aktivitách. Tudíž ho můžete dle potřeby bez problémů použít.

Dobrý den, protein můžete dle potřeby dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. Kombinace se spalovačem je v pořádku.

Uvedené množství by mělo být dostačující.

Dobrý den, pokud nevážíte výrazněji přes 80 kg, jsou 3 g kreatinu denně dostačující.