Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Sára, 17. 10. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám v plánu si koupit protein abych napomohla narustu ( ne žadnému masivnímu ) svalů, cvičim 5-6x tydně převážně HIIT a posilování cca 40-60min :) Jaký protein by ste mi doporučil? Celkem mě zaujal CFM Instant Whey 80. Děkuji moc za odpověd :)

Dobrý den, Váše volba je velmi dobrá, použití CFM Instant Whey 80 mohu jednoznačně doporučit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Radek, 16. 10. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je výhodnější používat protein s obsahem BCAA před nebo po tréninku. Dávkuji cca 30 minut před tréninkem jednu odměrku CFM Instant Whey a ihned po tréninku jednu odměrku Gaineru. Je to tak správně ? A měl bych používat protein na večer i v netréninkové dny ?Děkuji.

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Podrobněji je dávkování proteinu popsáno v tomto článku.

Zařazení gaineru po tréninku je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

radek, 15. 10. 2014

dobrý den, zajímalo by mě když chodím běhat a dávám si před během karnitin, jestli musím ještě před zahájením běhu konzumovat nějaký cukr popřípadě jestli formou ovoce nebo musli tyčinky, nebo jestli je to zbytečné. jde mi o nejefektivnější spalování tuků. Ještě bych chtěl vědět jak dlouho má běh trvat a kolikrát týdně mám chodit. Chodím běhat s přítelkyní a někde jsem četl že u žen je spalování po delší době jak u mužů, tak mi to prosím upřesněte jak dlouho bych měl běhat já a jak dlouho ona.díky za odpověď.

Dobrý den, veškeré údaje tykající se délky treninku a optimální tepové frekvence pro spalování tuku jsou orientační. Pro přesné hodnoty je třeba postoupit laboratorní vyšetření.

Obecně by se mělo jednat o trénink v délce cca 60 minut v rozmezí 60-70 % maximální tepové frekvence.

Sacharidy před tréninkem nekonzumujte, naruší spalování tuku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

jiří, 14. 10. 2014

A na jak dlouho to vydrží tuta kombinace 3 prvků?děkuji

To záleží na zvoleném dávkování a volba dávkování je závislá na příjmu živin z běžné stravy a vaší hmotnosti.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

jiří, 14. 10. 2014

A nebyl by lepší CFM Instant Whey 80 namísto toho Long (R) 80 Multiprotein? děkuji

Použít se dá samozřejmě také, ale Long má tu výhodu, že obsahuje i pomalé bílkoviny, je tedy o něco více univerzálnější.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

jiří, 14. 10. 2014

Zdravím,mám 185cm a vážím 90kg a chtěl bych nabrat svalovou hmotu je dobré užívat protein,gainer a kreatin nebo stačí jen kreatin a protein?popřípadě jáké značky a kombinace děkuji

Dobrý den, doporučil bych gainer zařadit minimálně po tréninku, tudíž bych doporučil použít všechny tři uvedené suplementy.

Kombinace by mohla vypadat takto: Long^® 80 Multiprotein, Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Monohydrate Creapure^®.

Long^® 80 Multiproteín

41,10 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,50 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,50 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 13. 10. 2014

Dobrý den, je mi 16 let, 180 cm, 75 kg. Rád bych nabral svaly a při tom také spálil nějaké ty „špeky“ navíc. Míra podkožního tuku odhadem 20 procent. Rád bych se zeptal na vhodný suplement. Přemýšlím nad proteinem ... byl bych rád za doporučení. Díky za radu, Petr.

Dobrý den, zařazení proteinu je obecně vhodné, zda je to nutné, to záleží především na vašem příjmu bílkovin z běžné sravy.

Z proteinů doporučuji multikomponentní Long^® 80 Multiprotein.

Long^® 80 Multiproteín

41,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Míša, 13. 10. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, chystám se vyzkoušet dietu zvanou sacharidové vlny, ale nejsem si jistá, který protein mám užívat místo svačin. Měřím 175 cm a vážím 77 kg. Chtěla bych dát dolů alespoň 8 kg. Cvičím tak 4x týdně. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vhodný je např. instantní koncentrát CFM Instant Whey 80 nebo multikomponentní Long^® 80 Multiprotein.

CFM Instant Whey 80

41,10 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 12. 10. 2014

Dobry den, je lepsi protein rychlestrebatelny a nebo ten nocni napr. se mi zamlouva Micelar Casein jelikoz po treninku si davam Junior Gainer- prom in staci to je to kvalitni a ten protein bych zaradil az vecer pred spanim a nebo musim i protein temer hned po treninku a zda je tento gainer kvalitni Prom-in kupoval sem ho tady u vas a zdal se mi docele dobry tak nevim? Dekuju, Jan

Dobrý den, volbu suplementů ovlivňuje vaše strava, hmotnost, tréninkové cíle atd. Pokud se snažíte zvyšovat tělesnou hmotnost, je vhodné po tréninku zařadit gainer. Protein během dne zařazujete v případě nedostatečného přéjmu bílkovin z běžné stravy. Pro noční použití je vhodný uvedený Micelar Casein.

Micelar Casein

65,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Radek, 12. 10. 2014

Dobrý chtěl bych se zeptat jestli je lepší brát protein nebo gainer jako doplněk stravy.Děkuji

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Ing. Martin Jebas, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...220221222...670