Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Jana, 30. 01. 2014

Zdravim,chci se zeptat,koupila jsem si na vašich stránkách protein Whey Core 100 od nutrendu. Snažím se zhubnout a formovat postavu,nebrat svalovou hmotu kdy mam protein užívat,koupila jsem si i Extrifit: Long (R) 80 - 7 Hours na noc ten si davam pred spaním. Chci se zeptat ktery z nich mam pouzit kdyz cvičím kolem 18h a spat jdu kolem 22h.Popřípadě jaké by jste doporučili jídlo před cviením a po cvičení. Díky moc

Dobrý den, jak dávkovat protein, je podrobněji popsáno v tomto článku.

Večer po tréninku můžeet po tréninku dávkovat Whey Core a před spaním zařadit vícesložkový Long^® 80 - 7 Hours.

Co se týká variant pevné stravy, mnoho zajímavých informací naleznete v těchto článcích, a to včetně konkrétních vzorových jídelníčků.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Markéta, 30. 01. 2014

Děkuji za článek o proteinech, na který jste mi dal odkaz. Je opravdu srozumitelný. Jen se chci ještě doptat. Když vypočtu na mou váhu (62kg) 2 gramy bílkovin (62krát2= 124)tak chápu, že mám přijmout 124g bílkovin denně, ale už nevím jak zjistit jaká potravina má kolik gramů bílkovin a kolik vlastně sama denně potřebuji sníst. To je nutná pak nějaká diagnostika? Děkuji za rychlou odpověď. Markéta

Dobrý den, na většině potravin jsou údaje o obsahu živin uvedeny. Také se dají na internetu najít kalorické tabulky, kde jsou tyto údaje také uvedeny.

Doporučený příjem je cca 2 g, tudíž to nemusí bít přesně 2 g. Někomu může stačit 1,7 g a jiný bude potřebovat 2,2 g .

Musíte experimentovat a jídelníček si postupně vyladit tak, aby vám vyhovoval.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

ROBERT, 30. 01. 2014

Pěkný den, Po ránu potřebujeme většinou sacharidy...ale,četl jsem,že bychom měli tělo/svaly/ po ránu nakrmit bílkovinami,protože jsou po cca po 8hod. potřebné pro naše svaly...jak to tedy je?děkuji Robert

Dobrý den, po celý den potřebujeme všechny živiny, jen se může měnit jejich poměr. V dopoledních hodinách převažují sacharidy a směrem k večeru se jejich konzumace snižuje a zvyšuje se příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 30. 01. 2014

Dobrý den, četl jsem dost článků o tom, kdy mám brát protein, ale v každém je trochu něco jiného. Proto bych poprosil o radu, jestli brát syrovátkový protein před nebo po cvičení, v případě že po cvičení, tak jak to zkombinovat se sacharidy(jestli nejdřív sacharidy a pak protein, časové odstupy,...)? Byl bych opravdu vděčný za radu. Děkuji ;)

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lucie, 29. 01. 2014

jídelníček si srovnat dokážu, ale nevím které bílkoviny vybrat ani po přečtení článku.

Doporučený článek je včetně dalších odkazů velmi rozsáhlý, tak snad ani tak rychle přečíst nejde. Přitom je tam vše velmi podrobně vysvětleno.

Pokud máte pauzy mezi jídly delší, může být výhodné zařazení vícesložkového proteinu s obsahem rychlých a pomalých bílkovin, např. Long^® 80 - 7 Hours + šejkr Extrifit ZDARMA!, lze ho použít také večer před spaním. Další možností je použití čistě syrovátkového proteinu, např. Professional WPC 80 + sáček.

Long^® 80 Multiproteín

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lucie, 29. 01. 2014

Dobrý den, chtěla jsem se ještě zeptat na vhodné doplnění bílkovin pro ženu. Nechci podpořit růst svalové hmoty, ale neztrácet současnou. Trénuji minimálně 5x týdně, tabata, hiit ,občas běh. Nedokáži se dostatečně dojíst a pak vymetám co kde najdu. Pokuud se nedojídám, vyžírám si svalovou hmotu. Děkuji za info Lucka

Dobrý den, protein určitě zařadit můžete, ale samozřejmě musíte mít také v pořádku jídelníček.

S výběrem a dávkováním proteinu vám pomůže tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Olda, 29. 01. 2014

Dobrý den, vadí při používání a obecně při posilování občasná sklenka alkoholu? Nebrzdí to něják svalový růst nebo něco? Děkuji

Dobrý den, občasná mírná konzumace alkoholu žádným zásadním způsobem vadit nebude.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 29. 01. 2014

Zdravim, chci se zeptat jak spravne vyuzivat protein a gainer. Merim 177 vazim 78kg hraju fotbal a s posilovanim teprve zacinam. Uz sem si objednal protein-Long 80 7Hours a gainer- Volumass 35 Professional. Tak sem se chtel zeptat jestli je tato kombinace dvou suplementu vhodna a jestli si mam treba dokoupit nejaky BCCA. Diky za odpoved

Dobrý den, gainer dávkujte po každém tréninku a pokud budete třeba, můžete ho zařdit i během dne, např. jako doplněk k svačině či snídani. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během den tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. svačina a večer před spaním.

Zatím to vyzkoušejte s proteinem, gainerem a pokud to nebude ono, může se suplementace doplnit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Robert, 29. 01. 2014

Dobrý den, právě pomalu dobírám whey core 100 a rozhoduju se nad koupí dalšího proteinu. Potřeboval bych opět nějaký „univerzální“ (výcesložkový), který se dá použít jak během dne, na noc, tak i po ránu pouze k dopňění potřebného množství bílkovin. Konkrétně wc100 beru 1krát denně někdy na noc s mlékem, jindy po ránu s vodou a někdy cca 2 hodiny po tréninku zase s vodou Nechci kvůli tomu kupovat více druhů proteinu a proto bych rád si nechal doporučit vhodný produkt pro mé potřeby. Předem děkuji.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet Long^® 80 - 7 Hours + šejkr Extrifit ZDARMA!, Peptide Fusion či Pharma Blend 6 HR.

Long^® 80 Multiproteín

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Eva1, 29. 01. 2014

Dobry den, porad se nemuzu rozhodnout zda si mam pro redukci hmotnosti (budu proteinem nehrazovat 2 jidla denne) vybrat long core 80 nebo long 80-7hours ... jde mi i o to abych mela pres den co nejmene hlad. Doporucil by jste mi tento druh proteinu? a kdyz tak ktery z nich? dekuji

Dobrý den, osobně se mi složením zamlouvá více Long^® 80 - 7 Hours + šejkr Extrifit ZDARMA!. Také jsem ho několikrát užíval a vždy jsem byl spokojen.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...292293294...670