Poradna: Proteiny

Zdravim, chtel bych se zeptat na nejvhdnejsi prostredky na doplneni energie p trenincich triatlonu - plavani, cca 3x tydne 40min treninky s vydejem okolo 400-500kcal/trenink, spinning/kolo 2x tydne 60-180 min s vydejem 700-900kcal/hod, beh cca. 50km tydne, 100-130 kcal/km. jde mi o nejvhodnejsi doplnek pro akutni dplneni energie do 10_30min po treningu, popripade, cim se pripravit na trening. Plavu brzo rano, 5"30, beh a kolo vecer, po 19"00, resp. 21"00. v treningu jsem uz okolo 6 mesicu. Dekuji a preji pekny vecer. Georgee

No merim 177cm a vazim 68-69kg..Jim asi 4 denne a cvicim 4-5x tydne..ja si dneska objednal mega mass 4000,ale tak estli rikate prvne koupit protein tak si muzu na prvni mesic zakoupit protein a pak az zacit uzivat gainer..Slo by to takto ???.Je mi tedka skoda nevyuzit toho gainera kdyz uz sem to zaplatil...

Dobry den, dle vasi rad jsem si sehnal kreatin od Extrifit - Crea Pure a k tomu maltodextrin MALTOX 100. Zacnu to brat od pondeli a chci se zeptat, jak mam rozdelit davkovani spolecne s proteinem WPC 60 taktez od extrifit. Dekuji za odpoved Preji hezky den a chtel bych vam podekovt za vas skvely servis a pekne stranky.

Je mi 17 let a cvicim 2 roky,chtel bych se zeptat jestli by pro me bylo lepsi zacit brat gainer nebo protein..???Kamarad mi doporucil Super mega mass 4000 a dalsi kamarad mi rekl at beru 90% protein..Tak v tom mam zmatek a nevim co si vzit,predem dekuji za odpoved...

Dobry den, Zacal jsem cvicit asi pred tydnem jsem zacatecnik a potreboval by sem poradit v oblasti doplnku. Mam 193cm a 93 kg chtel by sem nabrat svalovou hmotu ale vahu si pokud mozno udrzet. Jidelnicek jsem uz upravil. Predem dekuji za odpoved..

Tak sem si to precetl,ale stejne bych ocenil radu jaky protein by ste doporucili na regeneraci i rust svalu..?? Diky moc..

Dobry den, prave mi dosel tento protein, ale nevim zda ho mam davkovat i pred treninkem nebo jen po treninku a hned nebo pockat par minut? Taky jsem si vsiml, ze hodne lidi po treninku k nemu dava Maltodextrin, ale v jednom obchode mi nabizel borec Glukozu. Co je lepsi a kolik toho davat. Mam 95kg. Diky moc

Dobry den je mi 17 let,vazim 68-69kg a cvicim priblizne rok a 9 mesicu..Chtel bych se zeptat jaky protein by ste mi dorporucili,chtel bych pribrat na vaze aspon 6kg..Nejlepe mene tuku a vetsi narust svalstva..Mel by to byt protein narustovy a zaroven i rysovaci..Mam jeste jednu otakzku,kdybych nekdy vysadil protein,co se stane.??? Dekuji.

Dobry den, chtel bych doporucit nejaky protein (ci jine doplnky vyzivy) za rozumnou cenu. Mam 183 cm/88 kg a potrebuji nabrat svalovou hmotu (hraju hokej). Nyni mam extrifit wpc 60, ktery beru rano mezi snidani a obedem, pote po treninku (nyni 3x tydne posilovna) a na noc. dekuji

Dobrý den, rád bych se zeptal, jaké jídlo bych si měl dát po tréninku, když kombinuju posilovací trénink s aerobním. Nejdříve odcvičím posilovací trénink a vzápětí jdu na aerobní trénink. Všude možně čtu, co mám jíst po posilování a po aerobní aktivitě, ale nikde jsem se nedočetl, co mám jíst po kombinaci těchto dvou cvičení. Po posilování jsem byl zvyklý si dávat rychle stravitelné cukry (gainer,běžný cukr), ale nevím, jestli to samé můžu po běhání, aby se mi po aerobním cvičení nezpomalila činnost metabolismu. Moc Vás prosím o radu. Děkuji.