Poradna: Proteiny

dobry den, chtel jsem se zeptat jak spravne jist glutamin+kreatin..

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné brát jak sacharidy tak proteiny a kreatin. Taky bych se chtěl zeptat na protein MATRIX jestli je to opravdu taková suprová věcička na jako protein jak se všude dočítám. Díky a hezké svátky

DOBRY DEN.JAKE JE OPTIMALNI MNOZSTVI SACHARIDU PO TRENINKU PRI VAZE 93 KG A JAKE JSOU NEJLEPSI SACHRIDY PO TRENINKU? DEKUJI VAM MOC ZA ODPOVED.

Dobrý den, před 15-ti lety jsem skončil se závodní kulturistikou, teď opět začal cvičit a zase mně to chytlo. Trochu se neorientuji ve výrobcích-máte toho tolik. Chtěl bych protein asi 80%,jako doplněk stravy 1-2 dávky denně. Prosím Vás o 2-3 tipy na kvalitní,chutné a dobře rozpustné proteiny/jestli nechci příliš!/z Vaší nabídky. V cenové relaci od 1.000,- až 1.700,-Kč za cca. 2300gr. Děkuji.

Dobrý den.ám rozdělený trenink celého těla na A,B.Je vhodné trénovat A-Hrudník,biceps,triceps a B-Záda,ramena,břicho.Předem Vám moc děkuji.

Dobrý den, cvičím už 7 let první tři roky jsem cvičil třikrát týdně, ale po škole jsem začal pracovat a tak už to tolik nešlo ted cvičím opět třikrát týdně, ale mám stále váhu 82kg ze které se nemohu hnout. Koupil jsem si winner gainer 14 který beru vždy půl hodiny před a po cvičení a navečer před spaním, díky tomu jsem se dostal právě na váhu 82kg , ale víc to nejde co by Jste mi poradili abych přibral na 90kg? Děkuji

Dobrý den! Cvičím téměř 2 roky, ale poslední 2 měsíce intenzivně. Přísun bílkovin z potravy dodržuji (2g/1 kg váhy). Přesto je získávám z běžné stravy (hovězí, kuřecí maso, mléčné výrobky,bílky atd.) Chtěl sem se zeptat, zda by bylo vhodné užívat nějaký proteinový doplněk stravy, pokud ano, jaký byste mi doporučili. Děkuji za odpověď

Je tato kombinace vhodna? Rano a vecer..nitrix 4krat+anabol 3krat+matrix..odpoledna svacina mega mass...v den treningu navic bcaa+macle milk-neni toho mnoho?? vek 37,vaha 92,vyska 189..cvicim uz pres dva roky.

Dobrý den! chci se zeptat za jak dlouho mi naroste svalová hmota když 3x týdně chodím do posilovny a plus mínus každý drhý den chodím plavat(kraul,prsa)Děkuju za odpověď!

Opět přeji dodrý den. Chtěl bych poradit zda jednám správně následovně: jelikož to mam od nejbližšího fitka (jak ste mi poradil) opravdu daleko, snažil sem se improvizovat: každý den ve plus mínus 3 hodiny posiluji nasledující sestavou cviků: 20x v rovném předklonu a rukama do EL pod sebou tenma směrem nahoru(na široký sval zadový,ramenní svaly) -1 min pauza- 20x klasicky bicepsy v mírném roskroceni narovnany ratle a podsanezé bčicho,-1 min- 20x v rovnem postoji z rukama podél těla je po bocích nahoru zvedam(na ramení svaly. todle udělám v 3-4 seriích. potom ještě 30 kliků, 50 sklapovaček(mimochodem k těm sklapovačkám, vsiml sem si ze viditelne posiluji jen vrchni brisni svaly a chtel bych zjistit jak mam posilovat ty dolí prosím) + to že každý druhý den chodím plavat, plavu na prsa kluvi kondici rozšířenému hrudníku,prsním,zádoným svlaum a oběmu plic. chtěl bych jak uz sem říkal vědět delam-li správně,jestli si tím spíš neublužuji.. A za jak dlouho si z tímdle tempem příjdu na lepši vzhled. slyšel sem že poznat to pujde za 8-10 týdnů ale to se mi zdá absurdní. (věk:15,4 výška:182cm váha:63,4kg) plan sem vykoumal sam. moc děkuju za odpověď.