M.Sílešová,
22. 02. 2011Dobry den, potrebovala by som odbornu radu, co mam uzivat, ked si chcem vyrysovat svaly a zostihliet, ale nechcem nabrat svaly, len spevnit. Som vysoka 162 cm a vazim 55 kg. Cvicim kazdy den dopoludnia intenzivnu seriu kario a silovych cvikov s vlastnou vahou. Moj problem je v tom, ze po cviceni sa citim cely den unavena a hlavne - mam velku chut na nieco sladke. Mam pocit, ze mi asi kolise hladina cukru v krvi. Stravujem sa zdravo, pestro a primerane vydatne a diety drzat nechcem. Bolo by uzivanie sacharidov riesenie, alebo mi odporucite nieco uplne ine? Dakujem velmi pekne.
Hezký den. Tak takto nadálku...je to obtížnější. Můj názor je, dle vašeho popisu, že se špatně stravujete. Že máte malý energetický příjem, který neodpovídá vašemu výdeji. Píšete, že jíte zdravě a pestře... To si myslí hodně lidí a dam především. A potom zjistíte, že je to jen samá zelenina a ovoce. Nic proti, ale je potřeba i komplexních sacharidů a kvalitních bílkovin. Ale nevím. To se nabízí. Je-li tomu tak, mohl by Vám nějaký doplněk pomoci. Koncetrace tak 50% bílkoviny, nebo o něco málo méně. Pokud tomu tak není a opravdu máte jídelníček jak má být, doporučuji navštívit lékaře.
Jan Koval, Ronnie.cz
Miloš,
15. 02. 2011Kterej geiner mám konzumovat?Jezdím na kole sil. taky si zejedu nejakej am.závod.Za sezonu najedu kolem 6tis,km.Skoušel sem AA.od penca ten mne strašne nadýma a mám z naj prujem,stejne MEGA mass(weider)Sedí mi Recovery Od POWER-BARU.Je ho v doze malo...příde mi drahej.Dík za odpověd.Toth Miloš.
Dobrý den,
doporučuji vybírat ze značek ATP, Aminostar, Extrifit, Multipower, PhD, Nutrend, Promil, Compress Expand, Reflex.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
13. 02. 2011Dobrý den,chtěl bych se jen zeptat jestli nak nevadi kdyz si sacharidák mýchám jen v mléce,nez ve vodě.díky
Dobrý den, po tréninku bych dal určitě přednost vodě a v ostatních případech klidně použijte mléko.
Jan Koval, Ronnie.cz
jaromir,
10. 02. 2011dobry den zacinam cvicit a nevim co bych si mel koupit abych pribral hmotu mohly by ste my neco doporucit predem dekuji
Dobrý den, nejúčinnější způsob jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Tudíž je velmi důležité klást důraz na stravu a vhodný trénink a vše podpořit dostatečnou regenerací. Ze suplementů bych použil kombinaci gainer + protein.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
09. 02. 2011Dobrý den je mi 21let, dříve jsem cvičil a pak už nějak na to nebyl čas měřím 167cm a vážím 55kilo a potřeboval bych nějak přibrat můžete mi poradit jídelníček a nějaké ty proteiny ? A jelikož jsem vydělečně činný student tak nemám veliké příjmy a tak měsíčně do 500,- děkuju
Dobrý den, nejúčinnější způsob jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Tudíž je důležité soustředit se na pravidelnou sravu s dostatkem všech potřebných živin, zařazení vhodného tréninku a dostatek regenerace. Ze suplementů bych doporučil použít protein, např. Professional WPC 80.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
09. 02. 2011Dobry den,chtel by jsem se zeptat,jake je presne davkovani u tohoto produktu.jestli jen jedna davka denne ja pisou.nebo se muze nahrazovat i jako svacina.jak v treninkovy den a jak pri volnu.190/78/24 chci nabrat svalovou hmotu,tak by me zajimalo jake by bylo nejlepsi davkovani s nejlepsim efektem:)diky za odpoved petr
Dobrý den, přesné dávkování je zavislé kromě hmotnosti také na vaší stravě, náročnosti tréninku atd.. Dávkujte tak, abyste gainerem vhodně doplnil váš jídelníček a dosáhl požadovaného příjmu sacharidů a bílkovin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
09. 02. 2011Dobrý den je mi 21let, dříve jsem cvičil a pak už nějak na to nebyl čas měřím 167cm a vážím 55kilo a potřeboval bych nějak přibrat můžete mi poradit jídelníček a nějaké ty proteiny ? Děkuju
Dobrý den, nejúčinnější způsob jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Tudíž je důležité soustředit se na pravidelnou sravu s dostatkem všech potřebných živin, zařazení vhodného tréninku a dostatek regenerace. Ze suplementů bych zatím použil gainer, např.
Compress B. I. G..
Jan Koval, Ronnie.cz
Kaci,
09. 02. 2011Dobrý den chtěl bych poradit ňáký suplementy na přibrání svalové hmoty,k dispozici na to mam 1000,- měsíčně
Dobrý den, nejúčinnější způsob jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Tudíž je důležité soustředit se na pravidelnou sravu s dostatkem všech potřebných živin, zařazení vhodného tréninku a dostatek regenerace. Ze suplementů bych doporučil použít protein, např.
Professional WPC 80.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
