Tony,
03. 10. 2007Dobrý den posiluji již nějaký čas a teď hodlám zařadit i nějaké suplementy a můj dotaz je kolik můžu nabrat kilo za 12 týdný kdybych používal protein gainer a CEE přečetl sem si již vaše články ale stále nevím co od toho můžu čekat a nechci aby to pro mě byli vyhozené peníze cvičím 4 týdně a mám 176 cm a 75 kilo děkuji za odpověď
Dobrý den, přesný počet kg, který naberete v objemovém období nelze přesně stanovit ( záleží na genetice, tréninku, stravě, tělesné konstituci ...), nicméně se domnívám, že 12 týdnů je rozumně stanovené (a dostatečně dlouhé ) časové období, během kterého lze dosáhnout určitého váhového přírůstku i u tzv. hardgainerů ( osoby, které obtížněji přibírají svalovou hmotu). Vámi uvedené doplňky, které byste chtěl využít, jsou pro objemový trénink vhodné a určitě Vám pomohou nabrat sílu a nějakou tu hmotu ( za předpokladu správně složené stravy a tréninku). Vyhozené peníze to v žádném případě nebudou, neboť základní živiny pro růst svalové hmoty (proteiny, sacharidy, tuky) potřebujete tělu dodat buď z běžné stravy ( ne každému se to daří) nebo z doplňků výživy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
27. 09. 2007Ještě mám dotaz jestli mě ten kre-alkalyn jen nezavodní stejně jak to dělá kreatin.............protože když bych přestal cvičit jestli mi to vše během chvíle nespadne(ty svaly) aby to pak na mě nevyselo....dekuji za odpoved
Dobrý den, u jednotlivých doplňků výživy se Vám po kliknutí na příslušné slovo zobrazí podrobný popis výrobku( kde se např. dozvíte, že kre-alkalyn Vás nezavodní apod.) a doporučené dávkování. Dle Vašich finančních možností si můžete samozřejmě koupit jen některý z doporučených výrobků. Pořadí dle důležitosti: 1. aminokyseliny nebo protein 2. kre-alkalyn (popř. creatine ethyl ester). Máte-li problémy s vyrýsováním můžete používat i L-carnitine ( který už máte společně s BCAA). Přečtěte si,prosím, znovu odpověď na Váš předešlý dotaz, je tam rozepsáno i DÁVKOVÁNÍ!!!
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
26. 09. 2007Dobrý den chtěl bych se zeptat???Já sportuju a nemůžu ztratit rychlost a výbušnost.........ale rád bych nabral svaly neboli spíše pořádně vyrýsoval.......koupil jsem si BCAA s L-carnitinem a nevim co si mam k tomu koupit dale za veci?premyslim o sacharidech bo tak, ale nevim???také bych chtel na sobe zmnenu poznat co nejdrive......dekuji predem za radu
Dobrý den, z dalších doplňků výživy by byl pro Vás vhodný
Kre-alkalyn v dávce 2kps před tréninkem. Dále bych Vám doporučil používat buď komplexní
aminokyseliny v dávce 3-4tbl. 3 x denně mezi jídly nebo
proteinový nápoj v dávce 30-40g do 0,3l vody 2x během dne. BCAA+L-carnitine užívejte cca 30 min. před tréninkem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukas,
25. 09. 2007Dobrý den, zajímalo by mne, zda je výhodnější brát Gainer před anebo po tréningu? Děkuji
Dobrý den, z hlediska obnovy glykogenových zásob a urychlení regenerace (po silovém i vytrvalostním tréninku) je výhodnější použít gainer po zátěži ( jako regenerační koktejl). Při delších tréninkových jednotkách jej můžete použít i před tréninkem ( záleží také na skladbě stravy během dne, tělesném typu a rychlosti metabolismu).
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
17. 09. 2007dobrý den,obracím se na vás z dotazem: Začal jsme ted posilovat a beru to vážně jsem sportovec od narození závodně hraju fotbal, ale je mi 18 let za chvíli 19.Měřím přes 190 cm ale vážím 75kg a chcu přibrat a nabrat svalovou hmotu prosím poradte mi jaké sacharidy by byli pro mě nejlepší.Děkuji
Dobrý den, doporučuji Vám použít sacharidovo-proteinový přípravek
Dymatize Mega Gainer v dávce 3x denně 50g -70g.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
