LN,
01. 11. 2009... a dle vasho nazoru je 210g prilis nebo akorat pro nabrani?? mimochodem je mi 17 a posiluji uz asi 1,5 roku.
Zda je to moc, nebo mále je závislé na vašem příjmu sacharidů z běžné stravy.
Jan Koval, Ronnie.cz
LN,
01. 11. 200981kg ...
Pokud bude užívat uvedených 210 g gaineru je užívání samotného kreatinu zbytečné.
Jan Koval, Ronnie.cz
LN,
01. 11. 2009Dobry den, zakoupil sem Professional Gain 30 (Extrifit)a docet sem se ze 100 gramu obsahuje 4g creatinu. Ja ale beru Creatin uz samostatne 5g za den. V treningovy den chci davkovat tento gainer dohromady asi 210g coz dela spolu asi 8g creatinu. Mam zustat i u samostatniho Creatinu nebo ne ?? Nevim ted jak na to protoze sem po nasycovaci fazy a denne max 5g Creatinu. Mohl by ste mi poradit ?? Dekuji
Dobrý den, jaké je vaše hmotnost?
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
01. 11. 2009Navazuji na předchozí příspěvek. Mohli byste mi ještě prosím doporučit jak nejvhodněji rozvrhnout dávkování těchto tří produktů? Cvičit chodím kolem 19.hodiny. Předem díky za odpověď
Dobrý den, přesné dávkování není zavislé jen na době cvičení, ale také na vaší stravě. Gainer můžete dávkovat dopoledne mezi jídly, cca 60 minut před a ihned po tréninku. Protein ráno po probuzení, dopoledne a večer před spaním. Dávkování si můžete upravit dle svých potřeb. Kreatin první týden 4 x 5 g a následně 2 x 5 g, ráno a po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
31. 10. 2009Dobrý den, je mi 21let, 180cm/66kg. Cvíčím už půl roku 4x týdně. Potřebuju nabrat svalovou hmotu i zvýšit celkovou tělesnou hmotnost. Používám gainer a protein, můžete mi doporučit nějaký konkrétní? A mám používat i jiné doplňky? Nějak se mi teď zastavilo přibírání hmotnosti, a zasekl jsem se i na zvedané váze ve fitku, poraďte mi prosím, předem díky.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vládˇa,
31. 10. 2009Dobrý den,je mi 14 let vážim 54kg,výška 159cm.do posilovny chodim 4 měsíce..co bys te mi doporucili??děkuji.
Jan Koval, Ronnie.cz
Bára,
31. 10. 2009Prosím poraďte mi jak mám přibrat už se nevím rady.Neustále mi to všichni říkají že sem strašně moc hubená ale já nevím co s tim mám dělat.Prosím poraďte budu moc vděčná..děkuji..
Dobrý den, pokud chete přibrat je nutné zvýšit energetický příjem, jezte pravidelně cca každé 3 hodiny, zejména budete muset zvýšíít příjem sacharidů a zdravých tuků. Velmi vhodné je také minimálně 2 x týdně posilovací cvičení celého těla. Z přípravků vám mohu doporučit např.
Hardcore Gain 21 a případně knihu o výživě např.
Žena není muž (Petr Fořt).
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
30. 10. 2009Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat jestli je výhodné zkombinovat Gainer Winner 14 s nějakým proteinovým suplementem... Je mi 17, měřím 176 a važim 65 kg... cvičim sem tam už asi 3 roky, ale ted jsem se do toho chtěl pustit vážně, proto jsem si koupil ten gainer. jde mi jen o to jestli to není zdraví škodlivé konzumovat oba suplementy najednou... diky za odpověd
Dobrý den, kombinace gainer + protein je zcela běžně používána, ale při vaší hmotnosti je možná dostačující použití gaineru.
Jan Koval, Ronnie.cz
olinka,
29. 10. 2009dobrý den,co mam jist nebo delat aby ch pribrala?porad jdu s vahou dolu dekuji
Dobrý den, můsíte zvýšit energetický příjem, jíst více rýže, těstovin atd. Možná by také stálo uvažovat o návštěvě lékaře, aby vyloučil případný zdravotní problém, který by mohl souviset s hubnutím.
Jan Koval, Ronnie.cz
Digi21,
28. 10. 2009Dobrý den. 3x týdně chodím do posilky a chtěl bych si koupit Mega Gainer 3100. Užívám už protein Pharma Whey. Je mi 16 let. Chtěl bych se zeptat, jestli je to dobrá volba pořídít si tento Gainer nebo jestli by byl pro mě nějáký jiný vhodnější. Jde o mi o nabrání svalové hmoty;-). Děkuji za odpověď. Nashledanou....
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
