Lenka,
25. 02. 2010Jak cvicit na stepperu, jak dlouho jak casto, za jak dlouho se dostaví zmena?
Dobrý den, bohužel jste otázku položila příliš obecně, než aby bylo možné odpovědět. obecně pokud začínáte s aerobní fyzickou aktivitou, doporučil bych stepper 3-4x týdně v mírném tempu po dobu cca 30 minut. Dobu cvičení lze postupně zvyšovat až na 45-60 minut. To, za jak dlouho poznáte změny postavy závisí také na vhodném stravovacím režimu.
Jan Koval, Ronnie.cz
EVŽENIE,
25. 02. 2010Dobrý večer , chtěla jsem se zeptat jestli je normální ,aby po stepperu boleli kolena . Cvičím co druhý den po desetí minutách a ráno mě bolí kolena. Mám práci kde stojím na nohou a nepohybuju se . Má to někaký vliv ? Děkují Evženie.
Dobrý den, možné to samozřejmě je, ale nejsem schopen bez bližšího popisu říci, jestli je to dáno nesprávnou technikou cvičení na stepperu, nebo například špatným zdravotním stavem kloubů.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lucie,
27. 01. 2010Dobrý den,chtěla jsem se zeptat zdali na rotopedu posiluju i břicho.Děkuji.
Dobrý den, při jízdě na rotopedu pracují téměř výhradně svaly nohou. O výraznějším zapojení břišních svalů mluvit nelze, ačkoliv svoji stabilizační funkci při pohybu samozřejmě vykonávají.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lucie,
20. 01. 2010Dobrý den,prosim o radu.Jemi 30 let,měřím 160cm a važím 65 kg.Chtěla bych zhodit 5 kg.Pravidelně šlapu 40 min.Za jak dlouho asi přibližně zhubnu 5 kg.Co mám ještě proto udělat.Přes den jím v malých dávkach a na večeři si davam zeleninové saláty.Děkuji.
Dobrý den, při správném složení stravy byste kýženého výsledku mohla dosáhnout do 2 měsíců, cvičíte-li denně nebo min. 4x týdně.
Jan Koval, Ronnie.cz
Romana,
16. 01. 2010Dobry den chtela jsem se zeptat na radu. Chci si koupit mini stepper, ale nevim jaky si koupit rozhoduji se nad mini stepperem Insportline nebo Master u ktereho jde i o procviceni vnejsich a vnitrich stran stehen ale nevim ktery by byl lepsi tak bych byla moc rada o vasi radu dekuji Romana
Dobrý den. Ministepper je opravdu jen základní stroj pro základní a nenáročný udržovací trénink. Sice jsou marketingové triky ve smyslu "pohyb do stran=lepší spalování tuků z boků" a podobně zajímavou myšlenkou, ale jsou nesmyslné.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ivona,
16. 01. 2010Dobrý den! Můžu cvičit na minsteppru deně? Slyšela jsem, že ministeppr může požívat jen jeden člověk? Kvůli rozladění? Je to pravda?
Dobrý den. určitě ho může používat lidí více, neviděl bych v tom problém. Denní trénink je možný také (samozřejmě za předpokladu, že nemluvíme o stepperech z tržnice za pár stovek, tam to možné určitě není).
Jan Koval, Ronnie.cz
Ivana,
13. 01. 2010Má se před cvičením na ministepru rozcvičit a zahřát tělo?
Nepokládal bych to za nutné.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ivana,
11. 01. 2010Je mi 50let, nepotřebuju zhubnout,ale zpevnit stehna. Jsem 8.měs. po oper. na břichu. Můžu se už začít zpevňovat ministeprem?
Ano, ministepper bych v tomto případě viděl jako vhodný stroj pro začátek. Přesto doporučuji předem konzultaci s ošetřujícím lékařem. Ale osobně problém nepředpokládám.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lenka,
10. 01. 2010Dobrý den, ráda bych si pořídila stepper, ale nevím, jak na něm efektině cvičit tak , abych snížila obvod stehen a boků, nikoliv je zvětšovala. Je vybraný stepper kvalitní? děkuji za odpověď
Osobně bych spíše než stepper doporučil crossový trenažer, které tělo zatíží podstatně komplexněji. Vámi zmíněný model bohužel neznám a zkušenosti s ním nemám.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kristina,
08. 12. 2009Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jak zhubnout 5 kilo při výšce 169 a váze 64 kilo, vím, že musím jíst menší porce 5x denně, k tomu všemu jsem přidala 3x týdně twist stepper /cca 45 min, abych spalila 200 kcal/, ale i po přidání stepperu /svičím na něm 2 měsíce/ ani půl kilo dole a ani nepociťuji, že bych měla oblečení o malinko větší. Kolikrát týdně bych tedy měla cvičit, abych zhubla těch 5 kilo kolik cca kcal spálit při jednom cvičení? A taky jak cvičit na stepperu správně? Obě nohy stále na šlapkách, nebo mám přenášet váhu /zatěžovaná noha pevně na šlapce a druhá nadzvednutá/? Moc Vám děkuji za odpověď. Krista
Dobrý den. Trochu bych viděl chybu ve Vašem jídelníčku. Chcete-li, napište e-mail mému kolegovi na adresu michal@ronnie.cz, zkusí Vám s hledáním problému pomoci.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
