Poradna: Glutamin Fermented

Dobrý den, Glutamin je nejrozšířenější aminokyselinou v těle, v kosterním svalstvu představuje až 60 % celkového množství aminokyselin. Je zdrojem dusíku pro mnoho biosyntetických reakcí a je v těle vytvářen z kyseliny glutamové (jedná se o neesenciální aminokyselinu).

Z vědeckých studií víme, že glukosamin sulfát má ochranný vliv proti poruchám kloubů a je používán lékaři pro svůj silný léčivý účinek při příznacích artritidy. Glukosamin sulfát má taky svou roli při tvorbě nehtů, šlach, kůže, očí, kostí a vaziva.

Dobrý den, v obou případech se jedná o aminokyseliny, které mají rozdílnou funkci. Podrobně je to popsáno v těchto článcích Abeceda větvených aminokyselin: proč BCAA ? a Zázrak jménem Glutamin.

V případě nejasností napište.

Dobrý den, glutamin není bílkovina, jde pouze o jednotlivou aminokyselinu. Navíc se užívá v malém množství, takže tady bych v současném užívání opravdu neviděl žádný problém.

Dobrý den, zjednodušeně řečeno, glutamin je velmi dobrý suplement pro podporu regenerace a podporu imunitního systému. BCAA jsou vhodné zejména v období omezeného energetického příjmu, kdy slouží jako energetický zdroj a samozřejmě chrání svalovou hmotu a podporují regeneraci.

Dobrý den, samozřejmě, že to bude i věkem, ale budou v tom i další faktory, strava, trénink, genetika - možná jste již dosáhl možného maxima.

Dobrý den, běžně se doporučuje dávkovat po tréninku 5 g kreatinu a 5 g glutaminu. Dalších 5 g kreatinu můžete dávkovat před tréninkem a opět společně s glutaminem. Ve dnech volna 5 g kreatinu ráno  a opět přidejte glutamin. Tribulus bych užíval v celkovém množství 2-3 g denně, tuto dávku rozdělte rovnoměrně a užívejte 3 x denně a to ráno, odpoledne a večer.