Poradna: Instant BCAA

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Instant BCAA od výrobce Extrifit celkem 595 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží BCAA Instant

Vojta, 26. 09. 2015

Dobrý den, do posilovny chodím 3 týdně a vždy na druhý den se cítím zesláblý tak ,že nemůžu cvičit další partii. Jak mám tento problém odbourat ??

Dobrý den, jak se stravujete, kolik přijmete bílkovin, sacharidů, není trénink příliš intenzivní atd. ?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Petr, 25. 09. 2015

Dobrý den, Měřím 184 cm a vážím 78kg. Se cvičením sem začal v lednu. Převážně vlastní vahou a vetsinou HIIT cviceni. Postupne k tomu pridavam posilovnu. Chci zaradit posilovnu pravidelne 2x tydne a 2x tydne zustat u HIIT. Jelikoz sem za ten pulrok snizil tuk na minimum tak se ptam, zdali je dobre uzivat bcca pro ochranu svalu. Trenink me zabere 60-90min a je intenzivní. Nezvedam velke vahy ale spis vice opakovani a serii. Po treninku piju gainer s proteinem 15%. Cíl je pár kg svalů nabrat. S vyrýsováním jsem spokojen. Pokud bcaa uzivat prosim i o doporucene davkovani. Dekuji

Dobrý den, spíše bych se zaměřil na kvalitní stravu s dostatkem kvalitních bílkovin. Tudíž vhodným suplementem může být protein, např. CFM Instant Whey 80.

BCAA můžete vyzkoušet také, např. instantní od Survivalu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Aleš, 18. 09. 2015

Dobrý den, začínám s cvičením a přemýšlím, zda má smysl si již užívat BCAA (jinak beru gainer a vitamíny) . Jezdím objemové tréninky - maximální váhy. Pokud ano, jak by mělo vypadat správné dávkování pro mě, jako 16ti letého začátečníka :) Děkuji za odpověď

Dobrý den, bez BCAA se zatím zcela bez problémů obejdete. Důležité je přijímat dostak všech živin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Laik, 12. 09. 2015

Dobrý den,je pro mě zbytečné dávkovat BCAA ,když nejsem v rýsovací fázi,spíše v objemu? Jídelníček držím,dále beru gainer,noční protein,vitamíny. Děkuji za odpověd

Dobrý den, spíše bych to označil za poměrně zbytečné. Dal bych přednost kreatinu.

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Stefan, 10. 09. 2015

Dobry den, hraju fotbal tudiž trenuji v aerobni zone a pote chodim hned do posilovny abych nabral na svalech a zesilil. Kdy doporučujete brát bcaa ? Je lepsi je brat před,behem,po jelikož nechci spalovat ale nabírat. Dekuji za odpoved

Dobrý den, standartní fotbalový trénink není určitě jen v aerobní zóně. Vyzkoušejte více variant dávkování a zvolte tu, která vám bude vyhovovat. Vyzkoušel bych dávkování během zátěže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Martin, 06. 09. 2015

Dobrý den, potřeboval bych poradit s dávkováním, vím že ve dnech tréninku před, v průběhu a po tréninku ale nevím kdy užívat BCAA ve dnech volna. Děkuji

Dobrý den, ve dnech volna není konzumace nutná. Pokud je zařadíte, tak před velkým jídlem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

Petr, 01. 09. 2015

Dobrý den, koupil jsem si instant bca, glutamin a argenin. A dávkuju ho před treninkem 5g bcaa, 10g glutamin, 3g argenin. Dále 5g bcaa při treninku a na večer 3 g argrninu pře spanim. Můžete Mi ťíct váš názor na mé dávlování? Děkuji

Dobrý den, glutamin bych před zátěží snížil a vyšší dávku zařazoval před spaním nebo po zátěží.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

jan, 22. 08. 2015

Promiň tě že furt otravuji,takže je lepší cvičit na fázi pondělí, čtvrtek ,neděle, středa,sobota atd atd ,než pondělí, středa pátek, volno volno pondělí ,středa ,pátek volno volno KTERÁ VARIANTA JE LEPŠÍ PRO MĚ PRO ZAČÁTEČNÍKA Moc děkuji za odpověď

Pokud se v jednom tréninku cvičí celé tělo, trénuje se max. 3krát týdně, např. v pondělí, středu a pátek. U začátečníků se dokonce doporučuje trénovat jen 2krát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

jan, 22. 08. 2015

ještě jedna otázka,moc mě baví cvičit tak jsem se chtěl zeptat proč cvičit 3 krát týdně,můžu cvičit pravidelně obden,nebude to mít vliv na růst svalstva?DĚKUJI

Svaly rostou ve dnech volna. Pokud budete obden procvičovat celé tělo, svaly nebudou mít dostatek času na regeneraci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA Instant

jan, 20. 08. 2015

dobrý den,teď určitě zvedáte oči v sloup kdo to zas píše za tak dlouhý román,mám pár otázek se kterými potřebuji poradit.Mám 176 cm 85 kg 33 let,cvičím 14 dní ,beru protein G 15 2 krát denně po 2 odměrkách a k tomu ještě CFM taky 2 krát denně po 2 odměrkách,ráno a večer okolo 17 hodiny.cvičím pondělí, středa,pátek,neděle, uterý ,čtvrtek atd no prostě obden a co se týká tréninku,cvičím 5 min kardio a hodku posiluji všechny základní partie těla,10 opakování po 3 seriích a to jsem se chtěl zeptat,vadí že cvičím všechy partie v jednom tréninku?A že cvičím obden?Jídelníček si hlídám,jím ovesné vločky,tvaroh ,šunku,mléko,atd atd,a chtěl bych nabrat svalovou hmotu.Je lepší si na každý trénink rozplánovat různé partie cviků ať necvičím pořád to stejné dokola? A máte nějaký rozpis cviků na obden?Anebo nějakou knihu.Tak snad už je to všechno jo a nekoukejte na češtinu určitě se tam najde chyba,předem děkuji za odpověď

Dobrý den,

Pokud není Vaše strava zcela špatná, dávkování proteinu je zbytečně vysoké.
Pokud se při tréninku neflákáte, cvičte trénink celého těla max. 3krát týdně. Svaly rostou ve dnech volna, nikoliv v posilovně.
Tréninku se věnuje kniha Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák) či Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).