Poradna: Aminokyseliny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Aminokyseliny celkem 1.498 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Dávid, 18. 05. 2021

Dobri vecer chcel by som sa opitat na amino 5600 beriem dve tablety po treningu a zhruba pol hodinu nato si dam anabolik monster beef dve odmerkyna 350 ml .je to dobra konbinacia alebo by som to mal zmenit za odpoved vam vopred dakujem pekne.

Dobrý den, v obouch případech se jedná o hydrolyzovaný protein. Jeden je syrovátkový a druhý hovězí.

Pokud chcete po tréninku kombinovat tyto proteiny 2 g syrovátkové bílkoviny je málo. Spíše bych doporučil spíše minimálně 10 g a s ohledem na vaší hmotnost 15 až 30 g hovězího proteinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Michal, 16. 05. 2021

Dobrý den, děkuji za odpovědi. A když bych BCAA nahradil glutaminem, tak ten je s těmi ostatními suplementy protein, creatine, arginin vhodný brát jak prosím ? Díky Michal

V této fázi bych klidně vynechal i glutamin. Zatím zcela stačí protein, kreatin a uvedený arginin. Později bych zvážil použití Actinox^®.

Actinox^®

31,10 €

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Michal, 16. 05. 2021

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu : Cvicivam 4x týdne cca 2 hodiny , někdy i dýl a budu začínat objem. Mám koupený creatine monohydrát v práškové formě,Whey protein, BCAA a od znacky arginin A.K.G. Jak je to prosím nejlépe kombinovat před a po cviceni do sebe, aby to mělo správný efekt a i pro zdraví neškodné ? Předem děkuji za odpověď. Michal

Dobrý den, samozřejmě vám poradím, ale bylo správnější, aby vám radil ten, u koho jste nakupoval. Měl by to být standardní servis k prodeji.

Dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin. Nejčastěji se dávkuje po tréninku a např. dopoledne či odpoledne mezi jídly. Kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoli během dne. BCAA před a případně i během tréninku. V objemu je považuji za zbytečné.

Arginin můžete dávkovat např. před tréninkem a večer před spaním. Celková denní dávka může být cca 5 g. Příště bych spíše než arginin volil Citrulline Pure 1000 mg.

Citrulline Pure 1000 mg

16,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Michal, 05. 05. 2021

Dobrý den, byl by někdo ochoten kompletně mi sestavit suplementaci? Moje představa je dvakrát denně normální strava /maso, zelenina/ zbytek jídla nahradit doplňky. Mám časově náročnou práci a na vyvařování není prostor Cílem je zásadní redukce tuku a obnova svalové hmoty /kdysi jsem cvičil :) /. Děkuji

Dobrý den, navrhnout suplementy je v podstatě jednoduchá záležitost. Co se týká dávkování, to musíte přizpůsobit právě stravě a také náročnosti zátěže.

Určitě bych volil protein, a to ideálně dva. Jeden syrovátkový, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® a micelární kasein - Micelar Casein. Uvažoval bych také o kreatinu a dle potřeby přidejte také multivitamín.

Ultra Speed 80 Fair Power^®

Creatine 100% Creapure^®

24,50 €

Skladem > 10 ks

Nexgen Multivitamín - akcia 2+1

20,70 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Vaclav, 01. 05. 2021

Dobrý den nevadí když po tréninku použiji glutamin a potom magnesium bisglycinate na regeneraci. Diky

Dobrý den, nevadí, ale spíše bych hořčík zařadil před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Milan, 22. 02. 2021

Dobrý den, potřeboval bych poradit, které aminokyseliny ideálně pro mně. Jsem podlahář a potřebuji něco na lepší regeneraci. Zároveň cvičím i 5 x týdně (lehce, vlastní váha). Představa něco na rychlejší regeneraci + nějaký protein jako doplněk po cvičení a svačiny v práci. Měřím 198cm, vážím 97kg. Děkuji, Milan

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci CFM Instant Whey 80 a BCAA Instant.

Připravíte si např. litr nápoje s obsahem 10 až 20 g BCAA a budete ho popíjet během dne.

Vhodné jsou také proteinové tyčinky, např. EXXE^® Protein Bar či Essential Pure Bar.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Lucie, 15. 02. 2021

Dobrý den, cvičím 3-4x týdně s váhou 5kg jednodučky. Nemohu užívat protein protože mne po něm bolí žaludek. Mohu na regeneraci a i udržení svalové hmoty, popřípadě nárůst užívat BCAA a jaké by jste mi doporučili. cvičení se celkově věnuji cca 10let, jsem i lektorka skupinových lekcí (spinning , fitbox, alpinning). Děkuji Lucie.

Dobrý den, spíše než BCAA bych volil esenciální aminokyseliny nebo aminokyseliny komplexní. Konkrétně Instant Essential Fair Power^® či Whey Amino Hydro. Takto doplníte všechny důležité aminokyseliny.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Petr, 03. 02. 2021

Dobrý den , chtěl bych se vás zeptat jestli je vhodné a popřípadě jak kombinovat a dávkovat před tréninkem AAKG a l citrulin a po tréninku citrulin a BCAA vše mám v sypké formě děkuji moc za odpověď

Dobrý den, dávkujte cca 6 g citrulinu před tréninkem, BCAA např. během zátěže a po tréninku je nejlepší volbou např. komplexní potréninkový suplement - Hero nebo protein, např. Ultra Speed 80 Fair Power^®.

Hero

78,70 €

Skladem > 10 ks

Ultra Speed 80 Fair Power^®

37,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Lukas, 04. 10. 2020

Dobrý den, mám velmi fyzicky náročnou práci 6xtydne ,k tomu 5 x týdně cvičím v posilovně. Stravu mám vyváženou a doplňuji proteiny. Přesto mě stále bolí záda a ruce. Chci si koupit nějaké komplexní amina, abych podpořil regeneraci. Jaké komplexní a nejsilnější mi doporučíte. Děkuji.

Dobrý den, pokud máte náročnou práci, možná by bylo vhodnější necvičit tak často. Může to velmi pomoci regeneraci. Samozřejmě je velmi důležitá odpovídající strava. Pokud by byla náhodou strava podceněna, jen zařazení aminokyselin váš problém nevyřeší.

Pokud budem vycházet z toho, že strava je relativně v pořádku, doporučuji vyzkoušet Instant Essential Fair Power^®.

EAA Instant

20,70 €

Skladem > 250 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Václav, 01. 10. 2020

Dobrý den, potřebuji poradit ohledně regenerace, po tréninku se cítím dlouho unavený a to ani nemluvím o bolesti svalů, kterou cítím 2-3 dny po tréninku. Je mi jasný, že v mém věku už to nebude žádná hitparáda, bude mi 55 let 95 kg. 180 cm. a cvičení se věnuji 30 let, tak že nejsem žádný začátečník a rozhodně se nešetřím... Užívám 100 % Protein, Kreatin a Nexgen Pro Multivitamin + Omega 3 .... Ještě bych měl dotaz ohledně kloubní výživy, co by jste mi doporučili... Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, je třeba brát v potaz, že naregeneraci má také velmi zásadní vliv kvalita stravy. S výživou vám pomůže případně kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet zařadit před a během zátěže popíjet BCAA. Z kloubní výživy bych volil některý z komplexních přípravků, např. Joint Complex + Gelatina 2000 Fair Power^® ZDARMA! či Flexain^®.