Poradna: Aminokyseliny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Aminokyseliny celkem 1.498 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Regenerace, 24. 12. 2014

Dobrý den, jaké BCAA byste mi doporučil pro zlepšení regenerace po náročném fyzickém 'běhavém' výkonu? Mám na mysli aby mě nijak 'neboleli' svaly... Děkuji

Dobrý den, pokud není vašim cílem redukce tuku, volil bych spíše osvědčenou kombinaci sacharidů, bílkovin a přidat můžete glutamin.

Pokud zvolíte gainer, může to být např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®. V případě proteinu a samotné sacharidové složky např. Super Hydro 80 DH32 a Dextrose 100 - hroznový cukr.

Glutamin dávkujte po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a večer před spaním. Jedna dávka je 5 g.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,80 €

Není skladem

Glutamine Pure Fermented

16,50 €

Skladem > 250 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

peter, 24. 12. 2014

Dobry chcem sa spýtať ked som plnsi mám 88 kg a výšku 171 cm a 36rokov chcel by som zhodit take 12 kg kil cvičím pravidelne kazdy druhy deň a po cvičeníberiem recon ten obsahuje glutamin a bcaa tu píšete že po cvičení a na chudnutie protein ale veď aj ten glutamin a bcaa obsahujú proteiny.Takže neninutnosť dávať proteinovy koktail po cvičení Pri unavu a bolesť svalou dávam aj v priebehu dňa bcaa a glutamin.A keď človek chudne nemal by znížiť aj príjem bielkovín resp.proteinou v strave.Ďakujem za odpoveď.

Dobrý den, pokud je vaším hlavním cílem redukce tuku, není Re-con vhodným suplementem. V jedné dávce obsahuje 27 g sacharidů.

Pravě při redukci tuku se snižuje příjem sacharidů a zvyšuje se přijem bílkovin.

Po tréninku je vhodné zařadit protein, a to cca 60 minut od skončení tréninku.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Martin, 22. 12. 2014

Dobrý den, mám Amino Hydro 32, kde uvádějí, že obsahují větší množství BCAAA a proteinu. Je tedy nutné brát k tomuto produktu zvlášť ještě BCAA a protein? Děkuji

Dobrý den, tyto aminokyseliny obsahují komplexní aminokyselinové spektrum syrovátkového proteinu. Pokud je součet bílkovin přijatých běžnou stravou a tímto suplementem dostačující, protein používat nemusíte.

Zda přidat BCAA, to záleží opět na vaší stravě a tréninkových cílech. BCAA se nejčastěji používají při reducki tuku či velmi náročném tréinkovém programu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Radek, 14. 12. 2014

Dekuji za odpoved takze to muzu brat jak to beru?Rano beru protein scitec 100% whey profesional,3 x denne tedy tribulus a pred treninkem 30 minut bcaa,plus creatin a po treninku hned bcaa a 15 minut po bcaa opet protein?Je to tak spravne nebo bcaa teda vysadit dekuji.

Pokud uvedené dávkdování proteinu vhodně doplňuje vaši stravu, je v pořádku. Dávkování BCAA je také v pořádku, BCAA se takto běžně dávkují.

BCAA vysazovat nemusíte, pokud je máte normálně je doužívejte. Jejich použití samozřejmě má určitý prospěch, ale dá se bez nich v této fázi tréninku obejít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Radek, 14. 12. 2014

Jen jsem se ptal jestli je lepši bcaa nebo beef amino?Ktere amina jsou lepsi?Nebo konkretne jakou znacku byjste me doporucil ...?dekuji.

Dobrý den, já jsem Vám na dotaz odpověděl. Co se týká části, zda jsou lepší BCAA či komplexní aminokyseliny, je odpověď stále stejná. V dané situaci nepotřebujete ani jeden z těchto suplementů. Důvod byl uveden.

Při volbě suplementů vždy hraje zásadní roli tréninková fáze, konkrétní strava a použití dalších suplementů.

Pokud ovšem trváte na použití těchto suplementů, je výběr čistě na vašem rozhodnutí. Musíte zohlednit výše uvedené faktory a dle toho zvolit odpovídající suplement. Přijímám dostatek bílkovin, pokud ano, proč ještě přidávat komplexní aminokyseliny, atd.

Co se týká značek, doporučuje osvědčené výrobce, Extrifit, Nutrend, Survival či Refelx.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Radek, 13. 12. 2014

Ja mam maximus tribulus od biotechu je tam psano 1x denne mam ji teda uzivat 3x denne jak jste me psal vy?Jake bcaa byjtse me doporucil nebo je lepsi beef amino?poprve jsem bral beef amino od biotechu a tedko mam bcaa od reflexu...muzete me neco doporucit?dekuji

Tribulus doporučuji užívat 3krát denně, dle předešlého doporučení. Pokud nemáte omezen energetický příjem, není třeba další aminokyseliny zařazovat. Stačí protein a také užíváte BCAA.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Radek, 13. 12. 2014

Dobry den,chtel bych se zeptat chodim do posilovny 4 tydne,vazim 80 kg chtel bych nabrat svalovou hmotu(nejake svaly),jestli byjste me doporucily co si zakoupit a jak presne to brat...ja beru rano po spanku scitek nutrion 100% pred treninkem creatin plus 4 x tabletu bcaa od reflexu a po treninku take creatin a 4 tablety bcaa od reflexu...jeste dam pred treninkem tabletu tribulus... Asi hodinu po treninku jeste znovu ten scitek nitrion 100%,tak nevim jestli je to spravne nebo jak byjste me to upravily popripade co koupit a tak dekuji Matusinec.

Dobrý den, vaše suplementace je dostatečné a není důvod jí rozšiřovat. Po tréninku dávkujte protein cca 15 minut po konzumaci BCAA. Tribulus užívejte každý den 3krát denně, a to ráno, odpoledne a večer.

Pokud máte problém přijmout během dne dostatek energie, je vhodné zařadit gainer, který budete užívat po tréninku místo proteinu a další porci můžete dle potřeby zařadit také během dne.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

martin, 11. 12. 2014

Ano, protein a gainer beru jako základ. Spíše to bylo mysleno co bude pro mě lepší jako anabolizace aminama nebo regenerace z bcaa. Popřípadě jestli se účinky nějak ztotožňují nebo mají od každého trochu. Chci pořídit protein, gainer, creatin, NO a pak sem přemýšlel právě nad bcaa a aminama.

Anabolizaci zajistí dostatek živin (energetický nadbytek a odpovídající trojpoměr živi ), to je naprostý základ bez kterého nelze dlouhodbě zlepšovat svoji výkonnost.

Tedy je to tak, jak jsem uvedl v předešlé odpovědi. Vy samozřejmě můžete BCAA užívat také v objemu, ale pro většinu uživatelů to bude spíše „zbytečným“ luxusem.

Pokud nemusíte řešit finance, určitě je vhodný protein pro denní použít, protein pro noční použití, kreatin a případně některý z předtréninkových přípravku. Součástí předtréninkových přípravků jsou velmi často také BCAA.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

martin, 11. 12. 2014

Dobrý den, zajímal by mě rozdíl mezi bcaa a aminama. Co je pro mě vhodnější koupit do objemu?

Dobrý den, do objemu určitě protein a gainer. Použití BCAA ani komplexních aminokyselin není nutností. Mnohem více je využijete při redukci tuku či jiné speciální přípravě.

Pokud vážíte 75 a více kg, uvažujte také o použití nočního proteinu, např. Micelar Casein.

WPC 80 Natural - srvátkový koncentrát

41,40 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Zuzana, 08. 12. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co je pro mě nejvhodnější, zda BCAA popř. které, či jiné aminokyseliny. Do fitness chodím 5 krát týdně, lehčí forma posilování a následně běh 10 km. S tím také souvisí můj další dotaz na vhodnou kloubní výživu. Užívám Colafit, ale ráda bych ho ještě doplnila. Děkuji

Dobrý den, jako první bych preferoval komplexní aminokyseliny, např. Amino Hydro. Pokud by se ukázalo, že je nutné ještě více podpořit regeneraci, můžete přidat BCAA.

Z kloubní výživy doporučuji komplexní Animal Flex či Flexit Drink.