Poradna: Aminokyseliny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Aminokyseliny celkem 1.498 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Edita, 08. 01. 2015

Dobrý den, již 2 roky se intenzivně věnuji jak fitness, crossfitu i běhání. Chodím nejméně 4 týdně, je pravda, že většina mého tréninku je silový, nikoliv kardio. Snažím se stravovat zdravě, nikoliv dietně. Bohužel neholduji příliš masu (což vidím také jako problém), snažím se konzumovat několikrát týdně alespoň ryby, které mi jediné nevadí. Až nyní jsem se rozhodla, že se začnu více starat o složení jídel, vzhledem k tomu, že jídlo tvoří 80% úspěchu...Co byste mi doporučil za proteinovou výživu + aminokyseliny? Jaké by mohly být v mém případě nejlepší? Předem moc díky za odpověď!

Dobrý den, pokud je Vaše strava v pořádku a nepotřebujete doplnit větší množství bílkovin , vyzkoušejte použít hovězí aminokyseliny - Beef Amino Hydro. Dávkovat je můžete 3krát denně po 4 tabletách.

Beef Amino Hydro

33,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Jakub, 05. 01. 2015

Dobrý den, rád bych se zeptal, jestli použít k suplementaci raději glutamin nebo rovnou vicesložkové BCAA? Především k regeneraci, rýsovat nepotřebuji přes zimu. Případně jak to zasuplementovat ke kreatinu Kreagenic který teďkon beru.

Dobrý den, nejdůležitější je mít zajištěn dostatečný příjem všech živin. Ze suplementů se to týká použití proteinu a gaineru.

Pokud je strava v pořádku, doporučuji vyzkoušet glutamin. Výrazně podporuje regeneraci a má přiznivý vliv na iminutu.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Glutamine Pure Fermented

16,50 €

Skladem > 250 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Jaroslav, 04. 01. 2015

Dobrý den, chci se prosím zeptat. Když jsem dosáhl váhy které jsem potřeboval a ted chci jen rýsovat, spálit tuk a udržet kvalitní hmotu. Které BCAA jsou nejvhodnějiší? Děkuji

Dobrý den, můžete použít např. BCAA Instant. Tyto BCAA se konzumují ve formě chutného nápoje. Pokud dáte přednost tabletám či cps, doporučuji BCAA 1800 mg Mega Tablets a BCAA 2:1:1 Fair Power^®.

Také nezapomínejte na dostatečný příjem bílkovin. Je to mnohem důležitější než použití BCAA.

BCAA Instant

20,70 €

Není skladem

BCAA 1800 mg Mega Tablets

26,60 €

Není skladem

BCAA 2:1:1 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Zdeněk, 04. 01. 2015

Dobrý den, doporučili by jste BCAA jen na kardio ? ( rychlá chůze na páse )

Dobrý den, velmi záleží na délce tréninku, celkové stravě, zařazení dalších suplementů.

Obecně je jejich zařazení možné, ale vysloveně nutné to pravděpodobně nebude.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Petr, 04. 01. 2015

dobry den, jaky mate nazor na Mega Amino 3200, jsou dobre? dekuji

Pokud máte na mysli tyto - Mega Amino 3200 - tak osobně bych je spíše nedoporučil. Podívejte na složení, bílkoviny tam jsou z těchto složek: syrovátkový proteinový izolát, kaseinát vápenatý, hydrolyzát glycinu, izolát z hrachu setého - a to není tedy nic moc, prakticky všechno to jsou vázané aminokysleiny, tzn. získáváte v nich spíš ekvivalent proteinového suplementu. Pokud chcete skutečně kvalitní produkt, vyhledávejte takový, který má ve složení hydrolyzáty - ale pozor, hydrolyzáty syrovátkové bílkoviny (ne kolagenu). Takových ale najdete velmi málo, ještě méně těch, které pak rozepíšou poctivě složení. Osobně bych doporučil například tyto - Amino Hydro - kde 70 % podílu aminokyselin tvoří hydrolyzát syrovátkového isolátu (tzn. ne koncentrátu, který by byl také dobrý, ale dokonce isolátu), tzn. složením jsou naprosto špičkové. Ale - úměrně tomu nelevné.

Ing. Martin Jebas, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

iva, 02. 01. 2015

dobrý den, chtěla bych se zeptat co byste mi doporučil pro regeneraci a odbourání tuku na břiše. 3x-4x týdně ráno běhám 10km pak 20min posilování s činkama a 2x týdně 1hod cvičení TRX. Děkuji

Dobrý den, proces spalování tuku můžete zefektivnit zařazením spalovače, např. Fat Stove Gel či Thermogenic Fair Power^®.

Vhodným suplementem je také protein. Lze jím nahradit 1-2 denní jídla a také Vám pomůže zajistit dostatečný příjem kvalitních bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Petr, 02. 01. 2015

Dobrý den, koupil jsem si právě BCAA a chtěl bych se zeptat na dávkování s proteinem, gainerem a kreatinem. Díky

Dobrý den, BCAA můžete dávkovat po skončení zátěže a po cca 15 minutách zařadíte gainer. Protein můžete použít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Patrik, 02. 01. 2015

Zdravím, plánuju si koupit PROTEIN a BCAA tablety. A tak bych se chtěl zeptat na denní dávkování a jestli lze kombinovat protein s BCAA tablety. Děkuji

Dobrý den, oba suplementy můžete bez problémů kombinovat.

BCAA se nejčastěji dávkují v době kolem tréninku, a to 5 - 10 g před a po tréninku.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a po tréninku (15 minut po BCAA ).

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Lukáš, 25. 12. 2014

Dobrý den, koupil jsem si tekuté bcaa a nevím jak se dávkují, předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, základní dávkování je vždy u každého suplementu uvedeno.

Obecně se BCAA dávkují před a po tréninku. Jedna dávka je 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

honza, 25. 12. 2014

Zdravím, koupil jsem si bcaa free form, kreatin monohydrát a gainer s 30% obsahem bílkovin... Byl bych moc rád, kdybyste mi poradil, jak tyto 3 produkty zkombinovat v tréninkových i netréninkových dnech pro co největší efektivitu, je mi 17 let a v pondělí a středu chodím na fotbal, máme fyzicky náročné tréninky na nohy a výdrž s dýcháním, v úterý, čtvrtek a pátek posiluji doma na hrazdě a s činkami, o víkendech mám jeden den zápas na fotbale a druhý víkendový den většinou nechávám učení. Posiluji přibližně třetím rokem, zkušenosti mam jen s kombinováním gaineru a proteinu, předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, BCAA užívejte ihned po zátěži (fotbal ) a po cca 15 minutách gainer s 5 g kreatinu. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...434445...150