REGISTRÁCIA / PRIHLÁSENIE
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Paťo, 03. 12. 2013Dobrý den, zařazení proteinu nemusí vůbec souviset s konzumaci běžné stravy a to za předpokladu, že běžná strava obsahuje dostatek bílkovin.
Dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Paťo, 01. 12. 2013Zařazení spalovače považuji za zbytečné. Pokud se vám ukládá větší množství tuku, snižte o něco energetický příjem.
Paťo, 01. 12. 2013Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a k svačině.
Kombinace kreatinu a BCAA je v pořádku a bez problémů ji můžete použít.
Vlastik, 29. 11. 2013Dobrý den, v první řadě musíte mít v pořádku jídelníček, více informací naleznete zde a v knize Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.
Vzhledem k vaší hmotnosti bych doporučil protein, např. Professional WPC 80 a po tréninku bych se nebál zařadit porci kvalitního gaineru, např. Go Pro 30. Pro začátečníky či po návratu k tréninku po delší pauze se doporučuje zařdit HMB. Základní dávkování je 3 g denně, ale vzhledem k vaší hmotnoti je možné dávkování zvýšit. Užívejte 1-2 g před a po tréninku a ve dnech volna 1-2 g ráno, odpoledne a večer.
Michal, 28. 11. 2013Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. V obou případech se jedná o anitikatabolické přípravky s anabolickým účinkem. Chrání svalovou hmotu, podporují růst a regeneraci.
Josef, 26. 11. 2013Dobrý den, dlouhé to rozhodně není, je to cca standartní délka tréninku. Pokud je vaše strava v pořádku a dle potřeby používáte základní suplementy protein a gainer, mělo by to být dostačující.
V případě, že se cítíte při tréninku unaven, můžete během zátěže zařadit instantní BCAA - Compress BCAA Instant Drink nebo některý z předtréninkových suplementů např. Hell NO Gel.
Tomáš, 22. 11. 2013Dobrý den, v první řadě musíte přijmout dostatek všech živin, pokud ne, nepomůžou BCAA a ani jiné aminokyseliny.
Pokud není vaše strava zcela v pořádku, je třeba živiny doplnit pomocí suplementů, např. Instant Mass Native, Go Pro 30 či Diet MRP.
Ondřej, 21. 11. 2013Dobrý den, pravda je to částečně. BCAA mají mnoho pozitivních účinků, kterí se nejvíce osvědčí při cvičení s omezeným energetickým příjmem (redukční dieta ).
Při „běžném“ tréninku si bez nich obejdete. Preferujete protein a gainer. Pokud cvičíte déle než 6 měsíců a je vám minimálně cca 18 let, můžete uvažovat o kreatinu či glutaminu.
Experticall, 15. 11. 2013Po zátěži je nejvýhodnější použít tekutou vyživu, běžná strava se zařazuje později a do cca 90 minut po zátěži.
Palatinose Gain 20 Fair Power dávkujte zejména po tréninku. Pokud se jedná o intenzivní běžecký výkon, může to být pro 80 kilového běžce až 100 g. Nápoj není nutné vypít jednorázově.
Experticall, 15. 11. 2013Dobrý den, pokud plánujete vytrvalostní běh, budete běhat častěji a pravidelně, o ňákou svalovou hmotu přijdete. Tak to prostě chodí a nic s tím nenaděláte. Odměnou vám, ale bude výborná kondice, kterou využijete později i při silovém tréninku.
I když budete běhat, musíte stále konzumovat dostatek bílkovin, sice o něco méně než při cvičení, ale zase více než při nic nedělání. Doporučuji minimálně 1,5 g.
Po každém náročném běhu doporučuji doplnit tekutiny - Unisport, Ionix Drink Fair Power, dalším krokem je doplnění spotřebované energii a to po cca 30 minutách až se tělo uklidni a bude schopno normálně zpracovávat živiny. Osobně po běhu používám Palatinose Gain 20 Fair Power. Dalším výhodným suplementem je glutamin, zejména ho vzhledem k počasí ocení imunitní systém a také hydratuje, což zvyšuje výkonnost a regeneraci.
V případě, že byste uvažoval i o něčem předtréninkovém, osvědčil se mi Compress Caliber Pump. Osobně ho používám jen na běh delší 10 km.
| 1...676869...150 |
Mohlo by Vás zaujímať
| úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
| středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
| pátek | 07:30 - 14:30 |
