Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, kolik syn měří a váží?

Dobrý den, osobně bych doporučil zatím nepoužívat žádné aminokyseliny, je to poměrně zbytečné.

Pokud máte dobrou stravu a k tomu používáte protein a gainer, tak máte všeho dostatek.

Dobrý den, v podsttaě je to dobře, jen karnitinbych doporučil užívat každý den. Ve dnech volna např. 1 g ráno před snídaní a 1 g večer.

Doporučil bych zatím BCAA nezařazovat a raději použít protein, dle potřeby může posloužit i jako náhrada jednoho denního jídla. Dostatečný příjem kvalitních bílkovin je velmi důležitý pro ochranu svalové hmoty.

Professional WPC 80 

45,20 €

Není skladem

Dobrý den, za jakým účelem běháte, kolik km uběhnete?

Dobrý den, doporučuji užít si dovolenou a žádné suplementy neužívat. Deset dní je krátká doba, tudíž určitě to se svalovou hmotou nic neudělá.

Dobrý den, některé věci jsou dány geneticky, ale častečně vám pomůže pravidelný trénink a odpovídající strava. Užívání suplementů není nutné.

Dobrý den, BCAA můžete zařadit během zátěže, doporučuji  Compress BCAA Instant Drink. Po tréninku správně dávkujete gainer.

Compress BCAA Instant Drink

33,20 €

Není skladem

Dobrý den, při výběru suplementů doporučuji postupovat v souladu s tímto článkem.

Gainer se užívá zejména po tréninku a protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Denně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH.

Dobrý den, jen samotné užívání suplementů bohužel nestačí, je třeba také v rámci možností sportovat.

Při běžných sportovních aktivitách se dají potřebné živiny celkem bez problémů přijmout z běžné stravy.