Poradna: HMB

Dobrý den, ano, oba přípravky kombinovat můžete.

Dobrý den, v den tréninku můžete HMB užívat před a po tréninku, zákládní dávkování je v jedné dávce 1,5 g. Ve dnech volna 3krát denně a to ráno, odpoledne a večer po 1 g (takto to můžete dávkovat i v den tréninku ).

Dávkování BCAA je v pořádku.

Dobrý den, určitě to možné je. HMB užívejte před a po tréninku po 1,5 g. Ve dnech volna ráno, odpoledne a večer po 1 g.

Dobrý den, už padal asi 1......., ale to vůbec nevadí.

Jistě víte, že základem je dostatečný příjem všech živin, kvalitní strava, trénink a regenerace.

HMB se doporučuje užívat měsíc a to 3 g denně. V den tréninku 1,5 g před a 1,5 g po tréninku. Ve dnech volna 3krát denně po 1 g a to ráno odpoledne a večer.

Ideální je vyzkoušet kombinaci s gainerem, např.  Actions Whey Gainer.

Actions Whey Gainer

31,10 €

Není skladem

Dobrý den, užívání HMB je bezpečné, ale i přesto je pro vás zcela dostačují použití gaineru či proteinu. Právě tyto dva suplementy vám mohou výrazněji pomoci nabírat svalovou hmotu.

Dobrý den, toto bohužel nevím. Obecně se doporučuje přípravky vysadit cca měsíc před odběrem.

Dobrý den, HMB se doporučuje užívat 4-6 týdnu a následně se zařazuje měsíční pauza.

Dobrý den, Trans CGT obsahuje dostate kreatinu, tudíž není důvod samotný kreatin přidávat. Trans CGT užívejte přesně dle doporučení výrobce.

HMB dávkujte před tréninkem a po tréninku po 1,5 g. Ve dnech volna po 1 g a to ráno, odpoledne a večer.

Pokud se nezlepšujete, nebude strava pravděpodobně tak dobrá jak si myslíte.

Zařazení kreatinu považuji za předčasné a to vzhledem k věku, ale i k tomu, že nejste schopen se zlepšovat při použití základních suplementů.

Dobrý den, pokud se domníváte, že zařazením kreatinu a dalších suplementů dojde k zázračnému růstu svalové hmoty, tak nedojde.

Vše je založeno na kvalitní stravě a tvrdém, pravidelném tréninku. Ve vašem věku věku bych zatím stále zůstal u proteinu a gaineru.