Poradna

Dobrý den, potřebuji nějaké rady ohledně výživy a způsobu cvičení. Asi rozhodujícím faktorem je to,že hraji hokej za extraligu dorostu a jsou tak kladené určité nároky atd... Zhruba za měsíc končí sezona a proto potřebuji vědět jak cvičit,jestli raději nížší zátěže nebo vyšši, prostě nevím jak a co by měl cvičit hokejista...a k tomu poradit co bych měl brát za výživu.Je mi 17let měřím 177cm a vážím zhruba 77-80kg.Jestli byste mi mohl poradit třeba nějaký 2měsíční plán cvičení+výživu(potřebuji nabrat za ty 2 měsíce spoň 3-5kg svalů)...moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli při užívání BCAA je nutné občas tablety vysadit a cvičit bez nich, jako je tomu např. u kreatinu

Zdravim,mam stejny dotaz jako michal chci se zeptat na to davkovani ?děkuji

Dobry den, je mi 25 let, 185cm/85kg, posiluji uz asi 5 let a vzdy jsem si zakladal na "prirodni strave" a take na uprednostneni vyrysovanosti pred svalovou kvantitou. Nicmene vidim, ze klasickou cestou nejsem schopen i v delsim casovem useku konstantne pribirat byt i male mnozstvi svaloviny, tak jsem si rekl, ze bych dal sanci nejake te vyzive. Vybral jsem Mutant mass gainer a k tomu Matrix. Muzete mi prosim rici, zda je tato kombinace vhodna (kvalitni) a pokud ano, tak mi zevrubne doporucit davkovani v treninkovy a volny den? Dekuji mnohokrat.

Moc Vás zdravím a obracím se k Vám o pomoc s dávkováním Kre-alkalynu, animal Pump a sacharidu Goliath. Je toto dávkování nejvýhodnější a nejefektivnější? Tréningové dny: -2kps dopoledne mezi jídly + 2kps 30min před tréningem Kre-alkalynu -1balení 30min. před tréningem Animal Pump -2 odměrky těsně po tréningu sacharidu Goliath. Netreningové dny: -2kps dopoledne mezi jídly Kre-alkalynu. Mám ještě do netreningových dnů zařadit Animal Pump, nebo gainer Goliath? Jaky je Váš názor na mé dávkováni v tréningových a netreningových dnech? Měřím 172cm a vážim 73kg. Cvičím cca. 4roky. Děkuji moc za odpověď

Dobrý den, mám dotaz, využiji pro domácí cvičení přípravek Extreme Amino G8.7...snažím se se sebou něco dělat, měřím 198, váha 105, a postava spíše hubená. Jako doplněk stravy mám sušenou syrovátku( 4 lžíce denně)dále uvažuju, že bych začal užívat Pangamin. Chcu se zeptat jestli má tenhle přípravek pro mně vůbec cenu když cvičím doma a něvěnuji se tomu v posilovně. Ještě bych měl dotaz myslím, že bez těchto prostředků nemůžu dosáhnout na denní hodnotu bílkovin u mně 210mg. předem děkuji za odpověd

Dobrý den, měl bych prosbu, tablety jsou na mě dost velké, je možné si je na krájet na menší kusy? nebo je potřeba brát celé?

Dobrý večer,vlastním tento trenažer od srpna 2008,cvičím na něm denně 10 km i více,jaké jsou moje povinnosti,co se týče údržby tohoto stroje.Co utahovat,co mazat,čím,atd.v návodu jsem nic nenašla,prodejce žádné info nepodal.Děkuji za odpověď,budu ráda.Spozdravem Zajícová P.

Dobry den, chci se zeptat, ted uz to bude druhy tyden co pozivam Glutamin....po tydnu sem zvysil davku na rano lzicku a odpoledne lzicku.....mam dale pokracovat, nebo na cas vysadit, dekuji

Dobrý den,chtěl bych se zeptat když už bych konzumoval ten alkohol tak jak třeba dlouho kre-alkalyn ve me je? třeba v ten den kdybych věděl že bych trošku pil tak bych si to nebral šlo by to?vim že nemám proste pit když to beru ale znáte to,jdete v pátek do mesta a něco si dáte...pil bych jen pivo žádnej tvrdej alkohol.Právě zvažuju jestli to vubec začít brát,když vím že bych někdy pil,a radši to nebrat než si zničit zdravý.díky za odpověd