Poradna

Přikláněl bych se k rotopedu a to buď k některému z jednodušších modelů s manuálním nastavením zátěže, např. Kettler Paso 107 a nebo (možná lépe) pokročilejší modely už s elektronickým ovládáním, např. Paso 307 od stejného výrobce.

Tohle je spíše na konzultaci s lékařem, osobně bych po dobu nemoci neustále používal proteiny i suplementy na bázi kreatinu, naopak různé spalovače apod. bych vynechal.

Powerhorse už je složením zastaralý, nový Shotgun je mnohem komplexnější, ať už z hlediska obsahu účinnějších reatinů či NO anabolizérů.

Ano, určitě tam udělá pořádný kus práce. Dávkování bych nechal na tom, jaké doporučuje výrobce, tzn. cca 2 kapsle denně.

Máte-li obecně s nabíráním na váze potíže, pak ano, dával bych stejnou dávku i ve dnech volna jako ve dnech tréninku.

Určitě bych tam dal proteinový suplement (třeba Matrix), jednak pro lepší regeneraci, jednak pro sílu. Dále těžko něco přidávat, když dáte cokoli na bázi kreatinu, skočí Vám kousek nahoru váha, to nechcete. Když tam dáme gainer pro energii, také by se to mohlo (i když nemuselo) na váze podepsat. Zůstal bych asi jen u toho proteinu, je-li Vám od cca 25 let více, zkuste tam dát i tribulus terrestris.

Dobrý den. Pokud bych měl doporučit trenažer bez omezení ceny, pak bych volil značku Vision Fitness a to jeden z modelů X 1500, X 6100 nebo X 6200 HRT (samozřejmě v případě sáhnutí do extrémních cen i 6600 HRT, který máme např. již několik let u nás v posilovně, ale na domácí použití jej považuji skutečně za výrazně předimenzovaný). Základní výhody trenažerů Vision Fitness jsou dvě: jednak mají velký zátěžový buben a tedy i dostatečně dlouhý plnohodnotný krok pro trénink (snad s výjimkou X 1500, který je zkrácenou verzí pro stísněnější domácí prostory), druhá výhoda je v umístění bubnu vpředu, tzn. v mnohem menší zátěži na ložiska a celý zátěžový systém, z čehož plyne mnohem větší spolehlivost a delší životnost než u trenažerů standardní konstrukce. Abych vše shrnul, jako první bych asi (pro domácí užití) volil X 6100, případně s výrazně lepším počítačem a funkcemi HRT model X 6200 HRT. Pokud by byly uvedené modely příliš dlouhé pro prostor, kde je plánujete mít, vezměte zkrácenou variantu X 1500. Lepší trenažery na českém trhu (pro domácí užití) koupit dle mého názoru nejde.

V den bez tréninku ano, to ho dávejte, ale nikoli před spaním, spíš někdy v průběhu dne.

Jednoznančně vezměte jako první proteinový suplement, např. Matrix. Ten bych tam nechal klidně 1 - 2 měsíce bez jiných suplementů, potom bych k němu doplnil nějaký kre-alkalyn.

Bez dostatku bílkovin výsledky nebudou. Jestli jich má dostatek ve své stravě, pak ano, bude to v pořádku, ale povětšinou lidé z běžné stravy nezvládnou dostatečný příjem proteinů zajistit a proto je doplnění denní dávky proteinovým suplementem téměř nutností.