Poradna

Určitě vhodný je, zároveň je i velmi chutný. Zase na druhou stranu zvažte, zda není lepší si koupit klasický protein v podobě sypké směsi, kterou si namícháte sám - vyjde Vás to podstatně levněji.

Zastavím se zase až příští Vánoce. A vážně, kdybyste nějaký stroj chtěli, stačí říct, jednak vymyslíme nějakou hezkou cenu, jednak je i samozřejmá doprava až k Vám na zahradu zdarma:).

Vždycky mám radost, když někdo začne u jídelníčku, nikoli hned u suplementů. Je super, že vaše tělo tak hezky zareagovalo. Teď bych k tomu přidal buď proteinový suplement a nebo s ohledem na náročnost Vašich tréninků gainer. Zde mi přijde Váš nápad dát Goliath jako nejlepší, je to sice téměř gainer, ale na druhou stranu má i 30 g hodně kvalitních a využitelných bílkovin (ve 100 g), tzn. zabijete dvě mouchy jednou ranou - zvýšíte energetický příjem na pokrytí náročných tréninků i dodáte stavební látky pro růst. V případě ale, že byste chtěl přece jen dva suplementy, pak bych doporučil nějaký čistější protein, třeba Matrix, a nějaký typický gainer, třeba Super Mega Mass 4000.

Rád bych Vám to řekl, bohužel s tímto suplementem ještě nemám žádné zkušenosti ani u sebe ani u klientů. Jestli chcete, napište mi na e-mail ronnie@ronnie.cz, domluvíme nějakou výraznou slevu, vyzkoušíte ho sám a dáte mi pak vědět.

Ona tam někde být musí - zkuste vzít třeba nůž (nějaký tupý:) a celý obsah pořádně prohledat, někde tam zasypaná bude, uvidíte.

Od nás z Čech by bylo moc velké poštovné, zkuste napsat přímo klukům ze slovenského obchodu, zajistí Vám ho.

Určitě zařaďte nějaký proteinový suplement, ideálně alespoň dvakrát denně, jednou ráno po probuzení, po druhé třeba před spaním. Pokud k němu dáte nějaký suplement na bázi kreatinu (např. Kre-alkalyn), výsledky brzy uvidíte.

V první řadě byste tam měl dát nějaký proteinový suplement, abyste se v příjmu bílkovin dostal na třeba 1,5 - 2 gramy na 1 kg Vaší hmotnosti denně. Zkuste třeba Matrix, jednu dávku ráno po probuzení, druhou před spaním a nebo v průběhu dne. BCAA si šetřete spíše na dietu.

Určitě se Vám BCAA hodí. Dávat je můžete třeba ihned po tréninku (pokud tam nemáte nic jiného) a nebo ráno po probuzení. Určitě by bylo ale prima zařadit i nějaký proteinový suplement, třeba Matrix či podobný.

Mohou a nemusí být. Můžete se držet schematu, kdy prvních cca 5 dní dáváte 10 - 20 gramů denně a potom zbytek (třeba) měsíce kolem 3 - 4 granl denně. A nebo dávejte celé období stále stejnou 5gramovou dávku.