Poradna

Každopádně i kdyby se tak (v souvislosti s Vaším tréninkem či jinými suplementy) stalo a Vy jste nějakou část svalové hmoty nabrala, bylo by to jen a jen dobře, neboť svalová hmota nejenže Vaše tělo zpevňuje a to potom lépe vypadá, především má ale svoje energetické nároky, tzn. mnohem lépe se Vám poté pálí energie a o to více si můžete dovolit ve své stravě prohřešků, aniž by se podepsaly na váze ve smyslu přibírání tuku. Samozřejmě zde nemluvím o svalové hmotě na úrovni kulturistů apod., pouze obecně i o jakémkoliv sebenepatrnějším přírůstku, který byste měla spíše vítat, než se ho obávat.

Ohledně volby konkrétního typu. Nejzákladnější parametr je nosnost celého stroje, která se však téměř vždy pohybuje nad hranicí 100 kg, tzn. v naprosté většině případů je dostačující. Druhým důležitým parametrem je druh odporu, který stepper vytváří, zda-li prostřednictvím hydraulických válců (levnější steppery do cca 15 - 20 tisíc Kč) či elektromagneticky (popř. jiným způsobem). Hydraulické válce Vám budou vyhovovat, pokud máte stepper na domácí použití, kdy jeho jednorázové namáhání nebude delší než cca 90 minut. V případě, že by bylo výrazně delší (např. kolem 2 - 3 hodin bez přestávky), dochází k ohřevu tekutiny v pístech a k snížení odporu válců. Další důležité parametry jsou délka kroku (bohužel ji řada výrobců neuvádí, každopádně všeobecně - snad s výjimkou ministepperů a stepperů v cenové hladině do 3 - 4 tisíc Kč - je plně dostačující) a funkce počítače. Ty nejsou stěžejní, umí ale zpříjemnit trénink.

Vezmu-li zmíněné parametry, pak v případě, že plánujete domácí pravidelný trénink, kdy je potřeba určitý komfort celého zařízení, zároveň je ale zcela zbytečné se poohlížet po jiných, než hydraulických zařízeních, bych Vám např. právě na této stránce výše uvedený stepper Montana doporučil. Osobní zkušenosti s ním nemám příliš rozsáhlé, v těch několika chvílích, kdy jsem ho např. předváděl zákazníkům, mi ale vyhovoval a pohyb na něm mi přišel příjemný a pohodlný. Mimo to je cenově velmi příznivý.