Poradna

Toto je spíše na konzultaci s Vaším lékařem, osobně se nedomnívám, že by mohla tato klasická kloubní výživa v tomto případě nějak výrazněji pomoci, na druhou stranu nepochybuji, že kdybych byl ve Vaší situaci já, užíval bych ji po hrstech. Stejně tak bych přidal ještě Wobenzym, se kterým mívají sportovni po úrazech velmi dobré zkušenosti.

Prosím, zkuste prostudovat články "Jak přibrat" z této stránky. Chyba bude zřejmě ve Vaší stravě, což lze snadno korigovat, ať už úpravou jídelníčku a/nebo přidáním nějakých suplementů. Prosím, až dané články pročtete, zkuste si projít svůj jídelníček a napište mi, kolik bílkovin a sacharidů denně přibližně přijímáte, určitě potom snadno vymyslíme, co s tím.

Vzhledem k Vašemu věku, výšce a současné váze to vypadá, že byste něměl mít s nabíráním hmoty větší problémy. Doporučuji Vám použít základní kombinaci sacharidového a proteinového přípravku, tzn. např. Dymatize Mega Gainer a  Weider Protein 80 Plus. Doporučené dávkování výrobků je uvedeno v jejich podrobném popisu v našem e-shopu. Dalším suplementem, z jehož účinků můžete profitovat při nabírání svalové hmoty, je kreatin. Ale ten můžete zařadit až později, např. ve fázi určité stagnace.

Dobrý den, po vyléčeném zánětu slinivky můžete HMB používat. Omezení se týká hlavně konzumace alkoholu, tučných přepálených pokrmů a je třeba dodržovat určitý dietní režim. Ale o tom jste byl již zřejmě poučen :-)

Během zátěže Vám doporučuji Isostar neboEnervit G Sport. Před a po zátěži použijte BCAA.Vitamíny, minerály a stopové prvky můžete doplnit výrobkem Ultra 4, postačí 1 tbl. denně.

Pro podporu spalování tuků Vám postačí užívat pouze spalovač. Proteinový koncentrát můžete použít k doplnění denního příjmu bílkovin, pokud je to vzhledem ke složení Vaší stravy / málo proteinů/ potřeba. Pro regeneraci svalové hmoty po posilovacím tréninku je vhodný např. Aminostar 100% Whey Protein, převládá-li vytrvalostní zátěž, postačí protein s nižší koncentrací např. Aminostar Ultra Whey Protein.

Cvičební jednotku před noční směnou můžete bez problémů absolvovat a v jídle pak postupujte zhruba stejně, jako byste cvičil v běžném dni ráno. Tzn. po cvičení např. doplňky výživy pro urychlení regenerace /používáte-li je/ , pak následuje větší jídlo - večeře /např. maso, rýže, zelenina/, dále pak 2 lehčí jídla během směny / může být i proteinový koktejl / dle potřeby.

Vaše výsledky mne velmi těší, držím palce, aby Vaše pokroky byly stále takové!

Doporučené denní dávkování Nitrixu se liší dle tělesné váhy sportovce. Výrobce uvádí, že pro osoby do cca 90 kg tělesné váhy je doporučená denní dávka 3 tablety 3krát denně, tzn. celkem 9 tablet a to každý den, tzn. jak ve dnech tréninku, tak ve dnech volna. Nitrix je doporučeno užívat nalačno, popř. 30 - 45 minut před jídlem, případně cca 2 hodiny po jídle. Užívání Nitrixu společně s jídlem snižuje jeho účinnost. Ohledně načasování výrobce uvádí užívat první dávku uvedený čas před snídaní, druhou stejný čas před obědem, třetí před večeří. Pro osoby vážící více jak 90 kg doporučuje stejné rozložení v průběhu dne s tím rozdílem, že dávkování je 3krát denně po čtyřech tabletách. Někteří trenéři pak toto váhové dělení ještě dále rozvíjejí, kdy pro sportovce pod 80 kg doporučují 3krát denně dvě tablety.

Co se týče délky užívání, osobně bych doporučoval zařadit Nitrix např. na 4 - 6 týdnů a poté bych zařadil cca stejně dlouhou přestávku.

Matrix mi též velmi chutná a odměrku jsem v dosavadních baleních vždy nakonec našel (občas je přeci jenom trošku zasypaná, ale je tam). Ohledně šejkru: omlouvám se, že jste ho u proteinu neměl, v reakci na Vaši informaci jsme nyní šejkry ke všem Matrixům v našem skladu přidělali tak, aby k podobnému nedopatření již nemohlo dojít. Chcete-li, prosím, zašlete mi Vaši adresu (ideálně e-mailem na ronnie@ronnie.cz), rád Vám šejkr obratem nechám odeslat.