Poradna

Je to tak, jak píšete, creatine ethyl ester je nástupcem kre-alkalynu a vyznačuje se větší využitelností a tedy i výraznějšími účinky. Otázka, jaký produkt ale zvolit, není jednoznačná. Pokud jste doposud nikdy s kreatinovými suplementy neměl zkušenosti, kupte si kre-alkalyn, používejte ho třeba 4 - 8 týdnů, poté dejte stejně dlouhou přestávku a poté nasaďte "silnější" creatine ethyl ester. Výsledky tak budou lepší, než kdybyste hned skočil na CEE a poté již neměl čím silnějším tělo překvapit.

Osobně bych ho ve 13 letech nedával, důvody najdete v tomto článku.

Ano, můžete, každopádně vzhledem k velmi dobré chuti Matrixu i při rozmixování ve vodě k tomu nevidím žádný důvod.

Osobně bych žádnou nasycovací fázi nedělal a držel se stejného dávkování od prvního po poslední den daného cyklu. Nasycovací fáze se používaly u creatin monohydrate, což není tento případ.

Z běžných gainerů můžete zkusit třeba Actions Whey (viz výše) nebo třeba Mega Mass 4000. Věřím ale, že byste byl též maximálně spokojen s produkty Vitargo, které by byly na menší únavě a větších výkonech jednoznačně znát.

Dobrý den. Nikdo Vám takové číslo nevyčíslí. Budete-li mít stravu sestavenou tak, aby v ní byl dostatek bílkovin, rozumně sacharidů a minimum tuků, budete přibírat předně na svalové hmotě. Kolik to ale bude záleží na řadě okolností, na Vašem genetickém potenciálu, tréninkové vyspělosti, kvalitě tréninků, stravě, regeneraci aj.

Doporučil bych jednak zařadit i trénink anaerobního charakteru, tedy v posilovně, a to s ohledem na požadavky pro nárůst svalové hmoty, tzn. větší váhy, menší počty opakování. Ve stravě je poté potřeba dbát na dostatečný příjem energie, abyste nahradil úbytky dané fotbalovým tréninkem - zde se Vám osvědčí sacharidové suplementy, např. právě výše uvedený Mega Mass. Pro samotný nárůst svalové hmoty ale potřebujete především dostatek bílkovin, jednak z běžné stravy, jednak třeba i z proteinových suplementů. Pokud byste potřeboval pomoci s výběrem konkrétního, napište mi, prosím.

Podívejte se na články Jak přibrat na této stránce s tím, že s ohledem na Váš sport musíte ještě více dbát na příjem sacharidů pro nahrazení úbytku energie daného větším zatížením.

V žádném případě na obalu není napsáno to, co uvádíte. Přečtěte si, prosím, text na obalu pozorněji.

Dobrý den, bohužel toto musí posoudit Váš ošetřující lékař, moje kvalifikace není taková, abych Vám s naprostou jistotou mohl v tomto případě poradit.