Poradna

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je celkem 119.426 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u odpovídajícího produktu nebo kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Hydro Isolate 90

Lukáš, 10. 09. 2020

Dobrý den, chci se zeptat. Začal sem cvičit (cca měsíc). 170cm 68kg. Ráno snídám chleba s vajíčkem a sýrem během dopoledne v práci mám smoothie z ovoce (jahody,borůvky,ostruziny,banán,jablko atd.) , svačinu dopoledne opět chleba či rohlík se sýrem a vajíčkem. V poledne oběd (maso, brambory nebo rýže, zelenina) cca půl hodiny na to predtreninkovy agrezz. Jdu posilovat a po posilce protein hydro 90 dh8 . Na svačinu odpoledne banán nebo 2. Po případě i menší porci toho co na oběd. A k večeři opět maso ,zelenina, brambor (ryze).. chci se zeptat zda li je to tak správně nebo jestli trochu upravit suplementy.? Měl sem 1kg zmíněného hydra a vyhovuje mi.. budu kupovat v blízké době další proteinak tak sem se chtěl nejdřív poradit.Děkuji za radu0

Dobrý den, takto přes internet stravu nevyřešíme. Doporučuji použít skvělou knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Co se týká proteinu, pokud nemáte např. zdravotní důvod proč volíte Hydro, dal bych spíše přednost koncentrátu, např. CFM Instant Whey 80.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Tribulus Terrestris 90 Fair Power^® 2+1 ZDARMA!

Láďa, 10. 09. 2020

Jsem po inkfarktu druhy rok ,beru prasky natlak asrdce atak no mohu brat ten tribulus?

Dobrý den, užívají tribulusu by vadit nemělo. Ovšem platí pravidlo, že v případě zdravotních potíží je třeba použití suplementů konzultovat s lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Bandáž kolene Rehband

Šotek95, 10. 09. 2020

Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o doporučení při výběru kolenni bandáže. Cvičím zhruba rok a v posledním týdnu mě začalo bolet pravé koleno spíše z vnější strany. Před 3 lety jsem měl úraz při kterém došlo k poranění zkříženého vazu v tomto koleni, operace ale nebyla nutná, sportoval jsem bez omezení a až doteď jsem neměl žádné problémy. Nyní mi byla diagnostikována chondropatie chrupavky (meniskus ani vazy poškozené nejsou) a protože bych u sportu rád zůstal, tak zvažují pořízení nějaké bandáže na koleno. Pokud by šlo jen o posilovnu tak se rozhodnu pro tuto bandáž Rehband 5mm, ale protože bych se rád také v budoucnu zúčastnil několika závodů Spartan Race, tak mě zajímá, jestli se tato bandáž hodí také pro běh či nikoliv.

Dobrý den, z praktického hlediska bude výhodnější mít bandáže dvě. Jednu do posilovny a jednu na běh.

Může se stát, že i na běh vám bude vyhovovat silnější bandáž, ale to je třeba otestovat. Osobně mi při běhu silnější bandáž při běhu hodně vadila.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Tribulus 90 %

Zdeněk, 10. 09. 2020

Dobrý den začal jsem užívat 2 tablety denně.Doporucene dávkování je 1-2 tablety.Muzu užívat i více při hmotnosti 110kg?A kdy nejlépe ráno nebo večer a po jídle?

Dobrý den, legislativa určuje denní dávku na 2 g. V praxi se poměrně často dávkování zvyšuje na cca 4 g , a to např. na 2 g ráno a 2 g večer. Použití vyšší dávky je pouze na vašem rozhodnutí. Tribulus můžete dávkovat s jídlem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží HMB 5000 Fair Power^®

Peter, 10. 09. 2020

Dobry den muzu uzivat toto hmb kdyz uz beru v52 vita kvuli zelezu zinku a b6 kde je jiz obsazen nebo vzit hmb od Extrifitu kde toto neni? Dekuju

Dobrý den, zinek se doporučuje dávkovat v množství 10 až 50 mg s ohledem na zátěž atd. Tudíž HMB od Survivalu můžete použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Crea Monohydrate

Petr, 10. 09. 2020

Dobrý den, zajímalo by mě jaký máte názor na užívání creatinu v době virozy. Předesílám, že mi je 50 let a cvičím v podstatě celý život...nyní jsem v třetím týdnu užívání creatinu. Dále suplementuji l-glutamin, BCCA, 100% protein, gainer + multivitamíny. (samozřejmě dle výživového plánu). Mám po dobu virozy vysadit creatin či některé z těchto látek, nebo nadále pokračovat v „kůře“ až do vyléčení a obnovení tréninků. Děkuji Za odpověď

Dobrý den, pokud necvičíte, suplementaci bych přerušil. Dle potřeby můžete stále užívat protein a multivitamín.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 09. 09. 2020

Dobrý den. Je mi 31 let cvičím už několik let, někdy více, někdy si dám pauzu.. To co mam opačně je, když necvicim a můžu jíst hodně, tak stejně spíše hubnu, nebo se má váha pohybuje okolo 85kg při 185 cm.Abych přibral a jakoby se zvětšil, tak jedině když cvičím a nebo když piju gainer, ale to mám pakisto svalů spíše tuk a to mi vadí. Zase když piju 80-100 protein, tak cvičím jako blázen a priberu max 3 kila po půl roce. Co byste mi doporučil za protein, abych neměl místo svalů vodu a tuk, ale zároveň nabral na objemu? K tomu klidně doporučte nějaké bcca. Děkuju za odpověď.

Dobrý den, velmi pravděpodobně jde o to, že strava není nastavena ideálně. Musíte lépe nastavit poměr jednotlivých živin. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Pokud jsou ty 3 kila zejména svalová hmota, není to vůbec špatný výsledek.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Arginine AKG 1000 mg

Peter, 09. 09. 2020

Dobry den muzu kombinovat pred treninkem citrulline kapsle a arginin kdyz davam pred jeste hellnox. A v jakych davkach a ktere akg z tech tri? Dekuju

Dobrý den, pokud dávkujete 40 a více gramů, už bych nic nepřidával. Při 20 g bych přidal pouze citrulin, a to cca 3 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Hardcore Gain 21 1+1

Josef, 09. 09. 2020

Dobrý den, chtěl bych prosím poradit. Věk 26, 175cm, 64kg. 4xtýdně posilka, jde mi o nabrání. Jídelníček řeším, ale vzhledem k mé práci (kamioňák) mám někdy problém všechno stihnout sníst. Proto bych chtěl doporučit nějaký gainer, který spíš nahradí svačinu/menší jídlo, protože po cvičení dávám Hero, většinou 45g, + samozřejmě proteiny a creatin. Je tento gainer vhodný, vzhledem k množství cukru? Nebo spíš dávkovat dopoledne i Hero? Co mě zaujalo byl Instant Mass Heavyweight, bílkoviny bych k tomu zajedl EXXE, mám jich od vás na půl roku :). Díky za radu

Dobrý den, Hardcore obsahuje ppřevážně rychlé sacharidy, tudíž jako náhrada stravy není optimální. Spíše bych volil Go Pro 30, Protein Break! či tyčinky. Případně i ořechová másla.