Poradna

Dobrý den, redukovat a současně nabírat svalovou hmotu v podstatě nelze. Pro nabírání je třeba mírný energetický nadbytek a pro redukci tuku mírný energetický deficit.

Zda se vám bude ukládat tuk, na to má vliv především vaše strava. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Športová výživa na mieru (Daniela Krčová)

12,40 €

Skladem > 250 ks

Dobrý den, bez ohledu na pracovní vytíženost má strava zásadní vliv na dosažené výsledky. Většinově platí, že strava se dá vždy určitým způsobem zlepšit.

Samozřejmě lze také částečně využít suplementy. Mezi pomoc lze už započítat protein a dle potřeby můžete přidat také tzv. fitness výživu. např.  Protein Break!,  Rice & Oat Mash,  Proteinut^® atd.

Proteín Break!

23,50 €

Skladem > 500 ks

Rice & Oat Mash

16,10 €

Není skladem

Proteinut^® Zero

9,50 €

Není skladem

Dobrý den, u osvědčených vvýrobců, které máme standardně v nabídce bych se těchto věcí vůbec neobával. Pokud se zaměřím na výrobce původem z EU, díky velmi přísné legislativě je to v podstatě nemožné.

Osobně bych doporučil preferovat zejmána domácí výrobce jako právě Extrifit atd.

Suplementaci není nutné rozšiřovat, je zcela dostačující. Musíte se soustředit především na odpovídající stravu. Pokud nepřibíráte, musíte ještě o něco zvýšit příjem energie. Můžete zvýšit dávkování gaineru a samozřejmě také pomocí stravy. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Co se tỷká tréninku, zaměřte se především na základní cviky, dřep, mrtvý tah a bench press.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?

Dobrý den, vỷrobce bohužel tento údaj neuvádí.

Dobrý den, tribulus má především vliv právě na zvýšení libida, vitalizaci organismu atd. Tudíž tuto variantu  použít můžete.

Osobně bych doporučil použít zejména Tribulus Terrestris 90 Fair Power^® 2+1 ZDARMA!

Tribulus Terrestris 90 Fair Power^® 2+1 ZADARMO!

33,00 €

Není skladem

Dobrý den, pokud vám složení Fatallu vyhovuje, můžete ho bez problémů použít. Samozřejmě nesmíte zapomínat na odpovídající stravu.

Dobrý den, pokud kreatin netvoří vlhké hrudky, je velmi pravděpodobně zcela v pořádku.

Dobrý den, „zadržení“ vody  není hlavním účinkem kreatinu, tudíž z tohoto hlediska je kombinace v pořádku. Dle některých zdrojů může kofein negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale není to jen o vodě.

V práci by mohlo stačit, když kofein a kreatin nebudete užívat současně.