Poradna

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je celkem 119.433 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u odpovídajícího produktu nebo kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží 100 % Pure Whey Protein

Aneta, 04. 09. 2019

Můj strýc - 57 let, 79 kg, cvičil už v mládí pravidelně, nyní zhubnul 10 kg a chce nabrat kvalitní svalovou hmotu, aby prostě v jeho věku dobře vypadal. Chce od září chodit cvičit 2-3x týdně. Jaké produkty byste pro něj doporučili? Rád by něco přiměřeného jeho věku a aby to na něj zafungovalo. Rád by věděl správné dávkování v tréninkové a netréninkové dny. Jinak trápí ho bolest ramena a lokte, jinak je zdravotně zcela v pořádku. Děkuji za Vaše doporučení. A.

Dobrý den, určitě bych uvažoval o kloubní výživě, např. Triple Blend extra silný. Balení vydrží na cca 4 měsíce a po této době by mělo být jasné, zda pomůže. Pokud ano, doporučuji v užívání pokračovat. Dále to bude určitě protein a kreatin. Z kreatinu doporučuji určitě mnohydrát (5 g denně ), např. Creatine Monohydrate Creapure^® a z proteinů multikomponentní variantu, např. Long^® 80 Multiprotein, Quad Core či Pentha Pro^®. Později se dle výsledků suplementace upraví.

Na závěr je třeba zmínit, že zdaleka nejdůležitější je odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Triple Blend extra silný

39,50 €

Skladem > 100 ks

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Long^® 80 Multiproteín

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Hanes, 04. 09. 2019

Dobrý den, již delší dobu cvičím, ale snažil jsem se řešit hlavně vyváženou stravu. Nyní mám pocit, že jsem dosáhl svého limitu příjmu potravy a proto bych chtěl příjem živin podpořit suplementy. Mám již nějaké vybrané, ale chtěl bych od Vás poradit, zda jsou vhodné pro mojí postavu. Mám 24 let, 178 cm, a 71 kg. Obecně velmi obtížně nabírám na váze, ale diety rozhodně nedržím. Mám vybráno CFM Instant Whey 80, G 15 Anabolic Gainer a Creatine Germany. Je to vhodný výběr? Pokud ano, můžete mi poradit v jaké pořadí suplementy užívat? Děkuji

Dobrý den, pokud máte stravu v pořádku a chcete podpořit hlavně přibírání, vyzkoušejte kombinací gaineru a kreatinu. Konkrétně doporučuji Go Pro 30 a CreatineGermany Také bych zvážil zařazení aminokyselin Amigo^®. Go Pro bych dávkoval každý den po 100 g např. 2krát denně 50 g. Takto doplníte 30 g bílkovin a cca 50 g kvalitních sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Chlorella Vegan

Vaclav, 04. 09. 2019

Dobry den, Bylo zde u tohoto vyrobku pouzite zpraocani formou dezintegrace? Dekuji za odpoved

Dobrý den, výrobce bohužel tuto informaci neuvádí. Doporučuji oslovit přímo výrobce a požádat ho o tuto informaci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží L-Glutamine

Martin, 04. 09. 2019

Dobrý den, je v hodné dávkování jak píše výrobce? Max 20g na den? Děkuji

Dobrý den, ano, 20 g se uvádí jako maximální denní dávka.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Joint Complex + Gelatina 2000 Fair Power^® ZDARMA!

MARTIN, 03. 09. 2019

Dobrý den ,mam oba přípravky brat 3 mesice 6 + 5 tablet nebo 1 mesíc staci

Dobrý den, měsíc užívání rozhodně nestačí. Pokud se jedná o preventivní užívání, můžete použít cyklování uvedené v návodu (tři měsíce užívání a tři měsíce pauza ).

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Thermogenic Fair Power^®

Alex, 03. 09. 2019

Dobrý den, mám na starost kluka,14 let,101kg,180 cm. Je možné v jeho věku užívat spalovač?

Dobrý den, k použití spalovače není žádný důvod. Naprosto dostačující je odpovídající strava a pohyb odpovídající věku a tělesné kondici.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Actinox^®

David, 03. 09. 2019

dotaz k Aktinox: ještě jen pro upřesnění dávkování jestli to tak může být: 1) v tréninkové dny ráno creatin 5g, cca za 1 hod. Aktinox (1x20g), dopoledne protein CFM80 2 odměrky (2x30g) mezi jídly, před tréninkem Actinox (1x20g), po tréningu 5g creatin + protein 2x30g. 2) netréningové dny: ráno 5g creatin, cca 1 hod Actinox (1x20g), dopoledne protein (2x30g) mezi jídly, odpoledne protein (2x30g), Actinox (1x20g) a creatin 5g. Myslíte si že je to v pořádku nebo toho je již moc? Děkuji za odpověď.

V podstatě to takto být můžu. U dávkování proteinu je třeba brát také ohled na příjem bílkovin z běžné stravy. Celkově stačí přijmout cca 1,7 až 2 g bílkovin na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Hardcore Gain 21

Theodor, 03. 09. 2019

Dobrý den, je mi 17 let, měřím 185 cm a vážím 65 kg. Začínám týdně 3-4x cvičit v posilovně. Co byste poradili nejlepšího na přibrání? Děkuji

Dobrý den, naprostým základem je odpovídající strava, bez té nelze dlouhodobě dosahovat kvalitní výsledky. S výživou ti pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů se může hodit právě gainer Hardcore Gain 21, a to zejména po tréninku.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Actinox^®

David, 03. 09. 2019

Dobrý den, koupil jsem si od Vás Action, Creatin, Protein CFM 80 (Whei 100), nakopávač Argezz a chtěl bych se zeptat jak nejlépe využít tyto přípravky a jak je kombinovat a můžete mě napsat i nějaké doporučení dávkování. Vážím cca 88 kg, výška 185 cm, věk 43, posiluji 3-4 týdně. Děkuji.

Dobrý den, Actinox a Agrezz dávkujte dle doporučení výrobce. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a po tréninku. Samotný kreatin po tréninku a ve dnech volna ráno či kdykoliv během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Anabolizéry

Petr, 03. 09. 2019

Dobrý den, mam na Vás otázku a žádost o radu. je mi 42 let vyška 177 sice cvičím pravidelně 4-5x týdně hodinu v posilovně, většinou serie 4-6 po 8-12 opakování se zvyšováním váhy. nikdy jsem nebral nějaké přípravky. Bohužel ma stava není idealni ale již natom pracuji. Potřeboval bych poradit jak zvýšit sílu a svalovou hmotu, neboť zjištuji že stagnuji. Který tribulus by jste mi doporučil , uvažoval jsem i CFM Instant Whey 80 (1000 g) a Creatine Germany (300 g) předem děkuji za vaší odpověď a případnou radu. Petr

Dobrý den, tribulus bych zatím klidně vynechal. Po tréninku doporučuji zařadit komplexní Hero. Hero můžete klidně užívat 2krát denně nebo dle potřeby můžete zařadit ještě protein, např. multikomponetní Long^® 80 Multiprotein. Pokud byste Hero zařadil jen po tréninku, přidejte ještě samotný kreatin. Pro začátek bude tato kombinace zcela dostačující. Později, až bude zcela v pořádku I strava, vyzkoušejte také Actinox^®. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).