Poradna

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin během dne, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly.

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jak trénujete?

Dobrý den, ano, kombinace je zcela v pořádku.

Dobrý den, v nejbližších měsících určitě bohužel nebude.

Doporučuji vyzkoušet kombinaci  Palatinose Gain 20 Fair Power^® a  Creatine 100 % Creapure^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,50 €

Není skladem

Creatine 100% Creapure^®

24,30 €

Skladem v prodejnách

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Dobrý den, doporučuji soustředit se na odpovídající stravu a pravidelný pohyb. Ze suplementů doporučuji dle potřeby protein, např.  Long^® 80 Multiprotein. Protein budete dávkovat po tréninku a dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. Při tomto režimu velmi často dochází k zlepšení problémů s tlakem.

S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Long^® 80 Multiproteín

41,10 €

Není skladem

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,50 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, glutamin se běžně dávkuje v mnohem vyšších dávkách než uvádíte. Minimálně bych doporučil dávkovat 5 g denně, např. po tréninku nebo večer před spaním.

Dávkování proteinu je individuální a vždy záleží na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Dávkujte ho po zátěži a dále dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne.

Většina přijatých bílkovin by mělo pocházet z běžné stravy a zbytek se doplní proteinem.

Dobrý den, osobně nejsem příliš zastánce použití velkého množství stimulantů a energizérů. Oba suplementy užívat můžete, ale nezařazoval bych je současně před tréninkem. Fatall můžete dávkovat ráno a Agrezz před tréninkem. Ve dnech volna Fatall ráno a s obědem. BCAA před tréninkem a po tréninku protein.