Poradna: Jednoručky

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Jednoručky celkem 163 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 26. 03. 2013

Přeji dobrý den chtěl bych se zeptat na Vaš názor cvičení s jednoručkami . Cvičím jednoručkami, jedna má 9kg jde mi o objem takže cvičím 3 serie po 10 opakovaní hlavně bicepsový zdvih ve stoje a francousky tah na triceps během treningu přidávám i tricepsové kliky po 20 opakování cvičím 3 krát týdně , každý den cvičím biceps a triceps na 3 serie a zapojím do treningoveho dne i záda prsa a břicho take na 3 serie po 10 opakovaní to znamena že za jeden den dělam 6 serii . Samozřejmě prsa zada a břicho si rozdělím do celeho tydne , ale biceps a triceps jedu každy treningovy den . Na ruce používám plné zavaží 9kg na jine cviky třeba záda používám zatím zaváží 7kg . Myslíte že cvičím správně , nebo bych měl treningovy plan změnit děkuji za Vaší odpověd . V treningový den cvičím asi 45až 50 minut mezi každou serii mám pauzu 2 minuty , jde mi hlavně o přibráni svalove hmoty děkuji .

Dobrý den, rozhodně bych Váš trénink za ideální neoznačil. Trénink paží každý den je zbytečný a mnohem efektivnější bude trénovat podle klasického programu, zařazovat cviky pro celé tělo a postupně zvyšovat zátěž, jinak budou přírustky svalové hmoty jen velmi omezené.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

honza, 19. 03. 2013

Prosim vas zakoupil jsem si u vas actions whei gainer.Prosim vas je tento gainer urcen pro nabirani svalove hmoty .Respetkive jestli mi gainer pomuze nejakou tu hmotu nabrat davkuji gainer pul hodky pred treningem a ihned po treningu v den volna beru gainer rano a odpoledne dekuji za vasi odpoved

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku a pokud přidáte kvalitní stravu a trénink, určitě přiberete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 18. 03. 2013

Děkuji ale mám spíše diolema jestli mi kreatin Crea 1500 Tablets pomuže . Jak říkam jsem začatečník a navíc cvičim jen doma jednoručkami fitko mám bohužel daleko a není čas dojíždět zatím budu užívat Actions Whey Gainer a uvažuji že k tomuto gaineru připojím i kreatin Crea 1500 Tablets . Na internetu právě píší že kreatin má učinek jen když posiluji aspon pul roku což u mne zatím není . Tak právě nevím jestli si ho mám objednat ihned nebo zatím uživat jen gainer a kreatin zatím odložit děkuji .

Kreatin samozřejmě účinkuje vždy, ať už trénujete měsíc, nebo rok, ale faktem je, že začátečník se nemá spoléhat na doplňky výživy, ale spíše na kvalitní stravu. Osobně bych tedy radil s kreatinem počkat, zejména pokud jste začátečník.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 18. 03. 2013

Děkuji zboží jsem si u Vás již objednal. Ještě se Vás chci zeptat jako odborníka na Crea 1500 Tablets kreatin je dobre ho užívat někde jsem četl že kretin není zrovna bezpečný . Cvičim doma jednoručkami 3 krat tydně pokud mi kreatin doporučíte objednám si ho u Vás děkuji .

Dobrý den, kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků výživy, otázce jeho bezpečnosti se věnovalo velké množství klinických studií a lze jej považovat za bezpečný doplněk stravy.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 18. 03. 2013

Děkuji , gainer si v tomto obchodě určitě objednám . Ještě se chci zeptat stačí užívat jen ten gainer , nebo bych měl i ke gaineru užívat nějaky protein ? Děkuji

Dobrý den, viz předešlá odpověd, vzhledem k vaši hmotnosti, protein nepotřebujete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 17. 03. 2013

Přeji dobrý den cvičím doma jednoruční činkou hlavně biceps a triceps , ale potřeboval bych přibrat 163cm 56kg. Jsem začátečník 23 let doporučil by jste mi nějaký doplněk pro nabrání hmoty samozřejmě se snažím jíst hlavně bílkoviny těstoviny rýže tvaroh kuřecí maso atd... ale bylo mi doporučeno at použivam protein a gainer víte o nějakem proteinu a gaineru které jsou opravdu efektivní děkuji dám na Vaší radu .

Dobrý den, važíte 56 kg, tudíž vůbec není problém přijmout dostatek všech živin z běžné stravy. Doporučuji zaměřit se na potréninkovou suplementaci, vhodné je použít gainer, např. Actions Whey Gainer. Dle potřeby můžete zařadit jednu dávku i před tréninkem a ve dnech volna jako doplněk svačiny.

Actions Whey Gainer

31,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Schuldes, 10. 03. 2013

Dobry den rad bych se zeptal co by jste mi doporucil ,je mi 36 let 190/76 kg ,a nemohu pribrat,jestli mate neco ,po cem bych pribral a kapku doma cvicil,dekuji

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např. Compress B. I. G.. Gainer užívejte po tréninku a druhou dávku během dne. Dvě dávky doporučuji užívat i ve dnech volna.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 03. 03. 2013

Přeji dobrý den . Prosím o radu . Má cenu posilovat jednoručkami v mojem případě , jelikož jsem drobnější postavy . Měřím 163cm važím 55 kg, je mi 23 let, postavu nemám uplně hubenou. Chtěl bych posilovat jednoručníma činkama , ale nevím jestli bych se dobral k nějakému viditelnému výsledku . Co se stravy týče jím 5 krát denně celkem velké porce ve stravě bych problém neviděl asi to bude spíš genetikou . Uvažoval jsem o čince která važí aspoň 10kg . Prosím o Váš názor kterého si nesmírně važím děkuji .

Dobrý den, ano, jednoručky se určitě použít dají a lze pomoci nich dosáhnout dobrých výsledků. Určitě je třeba koupit nakládací jednoručy, protože zátež musíte postupně zvyšovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

fuchs, 26. 02. 2013

pomozte mi sehnat obchod , kde prodávají činky plnitelné vodou alespoň do 15 kg i více. Kdysi byl nejstarší obchod těsně dole pod nám. Jiřího z Poděbrad a tam to měli.

Dobrý den, bohužel o tomto zboží nevíme, jediné plnitelné vodou - aquahit.